13岁。 男生 现在164CM，以后能长多高？还有，我现在的身高算正常吗？ 我13岁，身高154，妈妈高158cm，爸爸高164cm，我...

才13岁，不怕不怕啦，我堂弟在初二的时候才一米六左右，但到高中就一下子窜到一米七五左右了，听说他那段期间天天早上去跑几个圈才去上学的，身体素质也好多了，小时候的一些小毛病也没有，看来运动真的有好多好处呢。另外你也可以加强食物的营养，做到合理的食物搭配，宽下心来吧，以乐观的心情面对嘛，合理食疗加坚持的运动锻炼一定能让你长高的，长成正常长高的帅小伙没问题的。给点信心给自己啦！

你的身高是正常的，每个季节长高的速度是不同的，至于你能长多高，这个嘛，我也说不准，因人而异，建议你去医院做一下骨骼鉴定什么的，那里有一项是可以预测你的未来身高的。谢谢！

多打篮球 我们班有个男生，初一时1.6几，天天打篮球，初三将近1.8。不用太担心啦

13岁身高164cm算高吗 未来可以长多高~

已经算高了，无论你是男生还是女生在同龄人之中个子都算高的了，而且你还有好几年的生长期，如果你还想长得更高（骨骼线没有闭合的情况下一般这个年龄段的骨骼线应该还没有闭合）就得注意自己的营养，还有加强锻炼，我觉得游泳（男女都可以）是个不错的选择，可以长高也可以塑体还可以减肥和保持身材！！

　　165左右，
　　一、伸展运动

　　1、双腿分开站立与肩膀同宽，膝盖弯曲，双脚稍稍抬起，同时屏住呼吸。呼气时脚踝用力，尽力将身体伸展开来。
　　2、双脚分开与肩膀同宽，吸气，然后左腿向后伸出，举起双臂。在该状态下垫起右脚跟，呼气，放下双臂。交替双腿反复进行5次。
　　3、从在椅子上，绷直、放松脚尖，使小腿肌肉有拉紧的感觉，反复进行20次。或将脚踝放在椅子或椅子靠手上，伸开双臂压腰。这不仅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿变长的方法。

　　二、上下台阶

　　上下楼时不要乘坐电梯，要充分利用台阶进行锻练。上楼时不要忘记伸展小腿，用腿尖踩踏台阶边，抬起和放下脚尖时跟腱得到锻炼，脚踝变得纤细，肌肉紧张也得到缓解，可以重塑漂亮的小腿。

　　三、灵活利用整理运动Sky Walker

　　Sky Walker是指使用完健身器材（同时获得滑雪和跳跃效果的器械）后的整理体操。侧卧后将腿抬起、放下约30次，然后反复将脚向前向后送。这时千万不要伸开脚尖或弯曲膝盖。该运动的最大秘诀就是坚持时间越久，效果越好。

　　四、富有弹性的美腿操

　　想拥有纤细且几乎没有肌肉的腿部，可尝试赋予大腿弹力的体操。笔直站立，收腹提臀，骨盆略微下降，呈马步，抬起脚跟，然后重新恢复笔直站立的姿势。