游泳前一定要做好a暖身b剧烈运动c呼吸D以上都不对 游泳前要做好什么运动a暖身b剧烈c呼吸d以上都是

游泳前一定要做好暖身。游泳前的热身运动，一是能防止运动损伤，二是避免在水中抽筋，遭遇安全事故。

游泳前热身，可以防止肌肉抽搐，同时避免温差带来的头晕和休克。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，但活动量不宜太大。

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游泳的注意事项：

饭前游泳，会感到体力不支，容易虚脱。饭后，肚子吃饱了游泳，容易造成呕吐，反正饭前饭后游泳都会造成身体不适，所以最好在饭后2小时之后再去游泳。

对于水域比较深的场所，或者游泳技术不是很好的朋友，请千万记得带上游泳圈类辅助工具。游累了，可以借助休息下，万一有危险的话，还有救命工具。

陌生的水域，像野外的水库、湖泊和不熟悉的河流。陌生的水域，你搞不清楚水的深度、水下石头分布状态、还有野草等等，大意下水会加大溺水事故发生的概律。

游泳前一定要做好（）运动。
A.暖身 B.剧烈 C.呼吸 D.以上都不对
答案是A
参考答案：http://wenku.baidu.com/link?url=334pEtzeHHZ0oK_Qzs8ImcpdbytYgNDsHLUbXGWuk_k3xkbz268_5mdn9FHASP-Qyx8oUOpo5utgFLE0uh_y4q8wcGJpmQiyLMjCUPnayu7
第9题

剧烈运动是错的，因为这样容易导致抽筋，所以会造成溺水！

游泳前一定要做好a暖身b剧烈运动c呼吸D以上都不对~

游泳前一定要做好暖身。游泳前需要热身，防止肌肉抽搐，同时避免温差带来的头晕和休克。对成人来说，不管身体素质如何，不管水温高或低，游泳前都要沿泳池来回走几圈，做做伸展运动，这个过 程要做足10分钟，否则很容易出现抽筋情况。
在热身后，千万不要一下子就投入水池，一定要坐在泳池旁边，慢慢将水往身上撩一撩，让身体慢慢适应水温，这样10分钟后再进行游泳锻炼。

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游泳时的注意事项：
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。忌酒后游泳。酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
忌长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
参考资料来源：人民健康网-上年纪游泳别超50分钟 需要热身不要逞强
人民网-游泳有个“前跑后捂”

A充分的热身是必备的。B游泳前不建议做剧烈运动，虽然有人会在健身完毕后再入水游泳，但还是避免为好，或者在剧烈运动后，只在水中小游或慢游，让水起到缓解肌肉疲劳的作用，而不是再来一次高强度的游泳运动。

游泳后卫生小知识(游泳的安全卫生常识有哪些)
答：因此,在剧烈运动和强体力劳动后,应休息一会儿,待体力恢复正常后再游泳。 五、游泳前要做好准备活动 准备活动可提高神经系统的兴奋性,增强心血管系统和呼吸系统的功能,加快血液循环和呼吸系统的功能,加快血液循环和新陈代谢,可使肌肉的力量和弹性增加,身体各关节的活动范围相应加大,灵活性也有所提高。 这些变化,有利...

小学防溺水安全教育测试题
答：5、参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在(满身大汗)、(浑身发热)的情况下,不可以立即下水,否则容易引起(抽筋)、(感冒)等。 6、恶劣天气如(雷雨)、(刮风)、(天气突变)等情况下,也不宜游泳。 7、下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此(游泳)。 8、跳水前一定要确保此处水深...

游泳需要知道的事项
答：7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全；如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前一定要做好暖身运动。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些...

游泳安全基本知识
答：3、患有冠心病者或其他严重疾病者不宜游泳，若执意游泳则不宜单独行动，以防在游泳中发病而淹溺死亡。4、游泳前不宜过度换气，以免呼出大量二氧化碳气体，使体内二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中枢以兴奋呼吸，因而在水中不知不觉地陷入昏迷状态。四、如何预防游泳时下肢抽筋 1、游泳前一定要做好暖身运...

海里游泳应该注意什么
答：雷雨的天候不宜游泳。 水温太低、太凉不宜游泳。 游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。 不要随兴下水,特别是野外。 风浪太大、照明不佳不要游泳。 不明水域不要游泳、跳水。 水浅、人多不可跳水。 要在有救生员及合格场所游泳。 下水前先做暖身运动。 下水的装备要带全,一定要带泳镜。 水中切忌慌、乱,如遇抽...

去海里游泳要注意什么
答：游泳过程中应该注意保暖，在下水之前做好热身运动，游泳之后也应该及时洗个热水澡。在游泳过程中心肺功能，特别是肺活量得到了一定程度的锻炼。出门之前一定要检查好游泳需要的用品，比如潜水眼镜，还有游泳的衣服，游泳圈等。游泳时要先了解潮汐、了解水温，最理想的是27摄氏度；预先做准备活动，以防抽筋；...

防溺水安全教育,游泳时,我必须做到哪几个方面
答：7.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做 一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩...

游泳安全小知识
答：五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼 伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴 巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活 动，否则易导致身体不适感...

儿童防溺水安全知识
答：3下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳; 4.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很不安全; 二、如何预防游泳时下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身运动。游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。游泳前先在四肢撩些水,然后...