高考 我第一天考的不好 怎么办啊 如果高考第一天没考好，如何调整心态？
而且有时候自己的感觉并不是完全正确的，你可能只是因为紧张，所以觉得自己状态不好，但也许事实上考的并没有那么差。不管今天如何，接下来的才应该是你关注的重点。
努力了那么久，不要轻言放弃啊！
加油！！！
高考第一天上午是语文，下午是数学，一般来说，语文科目，考生相对比较轻松，不会紧张，大多忐忑的是作文的审题立意，对考生的心情影响不大。主要是下午的数学，会拉开考生的考试成绩，考生的心情也会出现各种状态。考的好的就不说了。假如孩子考得不好，作为家长怎么帮助孩子舒缓低落心情呢？
1、不对答案。
对答案会引起孩子的焦虑，反复想象结束的科目是否考好。家长要告诉孩子，不去对答案，考一科结束一科，把之前的考试内容忘掉。家长也不主动去问。
2、孩子自己说考得不好时，告诉孩子看整体的考试难度。
当孩子认为是自己发挥不好，自己考砸的情况下，会严重影响孩子的睡眠，和第二天的考试状态。要让孩子明白，不是他的问题，是每一次考试出的难易程度不一致，孩子碰巧遇到了这次试卷比较难或者超难。有可能他觉得考得不好，成绩出来，他的成绩名次反而比平时好。还真是有很多这样的情况，孩子出了考场，感觉很不好，当成绩出来，这一科目排名还比较靠前。
3、放松心情，按平时的作息规律睡觉。
不用刻意让孩子早睡，按平时的饮食习惯和作息规律。
4、如果孩子抑郁，情绪低落， 可以让孩子运动一下，抑制孩子的交感神经的兴奋，让孩子躯体紧绷状态缓解；还可以吃一些香蕉等调节孩子紧张情绪的食物。
好好备考明天的最后两场考试，今天不好，咱不能让明天也不好，不是吗？加油！学姐我祝你金榜题名哦
高考 我第一天考的不好 怎么办啊~
我是过来人，去年这时我也高考。当时第一天就考砸了，当时我很懊恼甚至认为大学将会与我无缘了。也都没多少心思吃饭了。但是我回过头来想一想，平时考试时有时候不是一样也有那么一两科考得不好，到最后成绩出来时总分还不是一样和别人差不多么？所以我重拾信心，第二天的考试，我状态很好，答题答得很是得心应手，到考完出来时，我笑了。果然不出我所料，到成绩公布时，我的成绩比我高考前预计的还要多20多分！而且还过了重点线5分！所以说高考第一天考砸也不怕，调整心态最重要！
高考第1天没考好，在我看来这个也不是什么大事，先让自己静下来，仔细的去分析一下，因为高考第1天考的是语文和数学，先预估一下这两门自己没考好的话成绩能够达到多少。
如果说离自己的预估成绩差几分，那么就要好好的去把握住第2天的综合及外语考试。如果说相差几十分，那么我想说的是第2天也要好好去努力再批一把，虽然可能成绩出来没有达到自己的一个理想成绩，考不上自己心目中的大学，那么这个时候可以选择去复读，这个是后话了。还是要好好的去调整一下心态，告诉自己考试考砸了也没有什么，因为还有两场好好的把握住这两场，或许会有超发挥，把第1天高考所丢失的分给补回来呢？
我是在2016年参加的高考，我也是在高考一第1天的时候，语文没有发挥好，在作文上我感觉自己写的不怎么样，本来我在考试之前还想着在语文上能够给自己多争取点分，我也是写了很多诗词夹杂在里面，我平常在模考的时候写作文也着重去练习，本来是想在高考语文中写议论文的，是到了真正考试的时候，我写着写着却写成了记叙文，有些时候我们想的与做的并不一样。在考数学的时候，最后两道大题我感觉到也吃不准，因为感觉到比较难，自己能够得分的可能性不大，这两道大题的分数占20分。
高考第1天结束，自己也想了很长时间，给自己估了一个分数，其实在一开始的时候，我感觉语文和数学按照平常的模考成绩能够达到260分左右，我感觉我也就是能考到230分与平常的差距20~30分左右。
我这个时候也是不断的告诉自己不要放弃，因为第2天还有综合英语考试一定要把握住这两场考试。我心目中理想的大学是想上北京的一所大学北京理工大学，北京理工大学按照在我们山东省的录取分数线，最低也需要660分以上，而我我第1天的语文和数学在我心中的玉菇成绩也就是230分左右，还有430分的差距，第2天的理科综合和英语我绝对是不可能达到430分的，我只能放手一搏，能再逼自己一把，让自己会出最大的潜力吧！
我也是积极的和父母说明这个情况，父母也没有说别的父母说，既然没有考好，那么就不要去想那么多，毕竟第2天还有两门考试，要好好的先把握住第2天的考试，不要因为第1天考试没有考好就放弃第2天的，没考好只是你心目中的一个预判，也许你的预判与真实的成绩有差距呢，到时候成绩下来，或许你的成绩比你预判的要高呢，所以说一定不要放弃，加油！
第2天的理科综合和英语考试，我也是信心满满，完全没有受第1天的影响，个人感觉这两门考得还不错，考完的时候我没有进行预估，我也没有去想，我就好好的去放松了一下自己，放松了七天的时间，然后自己去找了一份兼职，在饭店当服务员，因为我需要挣学费了，我感觉到我可能考不上北京的大学，但是我报考我们省内的一所本科大学还是绰绰有余的，我不会选择复读。
等到高考成绩下来的时候，我的成绩还是比较理想的，考了597分，语文考了125，数学竟然考了127。完全比我的预估要高出了不少，和我平常的模考成绩差不多 。理综考了240，英语考了105。
我感觉第2天的成绩还不如第1天的，我在填饱志愿的时候选择了山东理工大学的车辆工程系，而现在的我已经大三了，我现在正在加倍的去努力考取北京理工大学的研究生。
所以说同学们，个人感觉高考第1天没有考好的话，还是要去轻松面对第2天的成绩，因为在高考成绩没有下来之前自己感觉的不好，并不一定准。
