每天睡十几个小时的优点和缺点 人睡十几个小时对生命有危害吗
一天睡十几个小时并没有好处，相反，坏处不少。
缺点：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
四、总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。
人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。
起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。
扩展资料：
1、睡得太长和太短都没有好处。正常成年人的睡眠时间为8小时左右。
2、如果你睡得时间太长就和睡得时间太短一样觉得很困原因如下： 最近医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非身体有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起的！
3、所以，千万不要以为睡的越多就越好。 睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。
4、睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。 很多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲倦无力的感觉。
5、 另外，倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。 适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是在睡眠的质量上。 所以要科学睡眠法。
参考资料：百度百科-睡眠时间
一天睡十几个小时并没有好处，相反，坏处不少。
缺点：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。
四、总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力，降低效率。
人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。如果由于工作或其他事情耽误了睡眠，视耽误的多少可以适当弥补一些，一般总的弥补量不宜超过两小时。
起床后做些平常所做的活动，便能精力充沛一切恢复正常。过多的弥补了非但无益，反会更加精神恍惚，甚至还会出现头昏脑胀等类似问题。
扩展资料：
关于睡眠的几点知识：
1. 正常人睡眠时间6--8小时（儿童的睡觉时间约是10-12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。
睡眠的几点建议：
一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。
二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡， 气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。
三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝药茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。
四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。
五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的 习惯要在睡前4小时进行。
六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的 问题，可用笔记下来，留第二天再想。
七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而 难以安静。
八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体 保健。
九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者 睡前应看点书报或听些音乐，脑力劳动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。
十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事，待有睡意时再上床即睡。
十一、失眠的人可以睡一个有助于睡眠的枕头，枕医生健康枕头，枕芯添加寒水石的，有很好的助眠功效。
参考资料：睡眠时间 百度百科
哈哈，十几个小时，好幸福~！
优点：
美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能，尤其是手部的技能之后的当天晚上睡一个好觉，第二天早晨再多睡一会儿有助于人们更好地掌握这项技能。 研究人员马休表示，他们在对睡眠方式进行研究时发现，被称为第二阶段睡眠，即在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠非常重要。 马休说：“假设我们每天都睡8个小时，那么最后的两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。”马休说：“当某人中风之后，他需要经过一段强化的恢复过程，这一过程也会因为晚上睡眠良好而收到奇效。
缺点：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
请记得采纳~!~!谢谢！
优点：
美国哈佛大学的一个研究小组发现，刚刚学会了一项新技能，尤其是手部的技能之后的当天晚上睡一个好觉，第二天早晨再多睡一会儿有助于人们更好地掌握这项技能。 研究人员马休表示，他们在对睡眠方式进行研究时发现，被称为第二阶段睡眠，即在熟睡与做梦之间那段时间的睡眠非常重要。 马休说：“假设我们每天都睡8个小时，那么最后的两个小时对于强化记忆尤为关键，但这两个小时的第二阶段睡眠往往因为人们要早早起床而被打断。”马休说：“当某人中风之后，他需要经过一段强化的恢复过程，这一过程也会因为晚上睡眠良好而收到奇效。
缺点：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
经常睡觉的优点和缺点~
缺点：
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
是有害，但无大害，坏处在于你的运动技能会退化乃至萎缩，你看医院里的重症病人天天卧床不起，一连数年，走路都不会了。 早睡早起去跑步，是最健康的生活习惯。 可以多睡一会儿，但别超过9-10个钟头。
孩子一天能睡十几个小时,这种情况正常吗?
答：在孩子成长的过程中，很多家长会对孩子的一些表现表示出担忧的状况，比如说孩子不爱吃饭，太能睡觉。其实这都是非常正常的现象，在大多数孩子的身上都能发现这样的问题。这些也是一个普遍现象。所以说家长不必为这种情况太过于担心，随着孩子的成长一些孩子表现出来的问题都会慢慢解决。孩子一天睡十几个小时...
为什么我一天要睡十几个小时?是表示嗜睡症啊?
答：多层次睡眠潜伏测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰。通常它是在睡眠研究后进行。多层次睡眠潜伏测试包括四次20分钟小睡的机会，这些机会之间相隔两个小时均匀地分散在一天中。嗜睡的人大约五分钟或不到五分钟就能入睡，四次小睡中至少有两次会发生向REM（快速眼动）睡眠的过渡。对比之下...
一天睡十几个小时这样正常吗
答：应该正常吧。如果没事干的话就会睡很多觉，我在家里是就会睡12个小时。是找找一些事干，让自己充实起来，慢慢的就会好了！
每天睡够8小时,对人体有哪些好处?睡眠不足会有哪些表现呢?
答：因此，并不是睡够8钟头就行了，反而是要确保正常的作息规律性。缺乏睡眠也会导致爱生气和没法做出正确的确定。它会让你大白天容易打瞌睡。你一整天都不活跃，情绪不稳定。更有可能会出现幻觉。不断缺乏睡眠也会导致抑郁症、疲惫、总想睡觉、焦虑和增加体重。更可能会致使很严重的人体免疫系统缺点。它...
我家宝宝特别喜欢睡觉,一天能睡十几个小时,这种情况真的正常吗?_百度...
答：引言：孩子特别喜欢睡觉的话，父母要学会控制。一、一天睡十几个小时正常吗？如果你看到孩子总是在睡觉，那么一定要学会纠正孩子，并不是睡得越长孩子就越健康。孩子处于深度的睡眠这个时候就需要父母去调整了让孩子可以快一点醒过来，毕竟对孩子来说健康才是最重要的，父母一定要关注孩子身体，如果孩子不...
一天最佳睡眠时间需要睡多久?
答：一天最好睡多久？充足的睡眠可以保证一个人在第二天的工作和学习当中保持充沛的精力，如果一个人睡眠质量不好或者是睡眠的时间不充足的话，不仅会影响一个人的身体健康，还会在很大程度上影响工作和学习的效率。那么，人在一天中至少要睡多久呢?每个人都应该睡八个小时吗?如果每天都可以拥有八个小时以上...
9点之前孩子早睡的好处,6岁小孩一天睡几个小时最好
答：作为家长，除了担心孩子的学习，也一定很关心孩子的睡眠。毕竟晚上睡眠不好，白天精神不佳，注意力不集中，身体素质差，学习成绩下降等，下面就给大家介绍一下9点之前孩子早睡的好处，6岁小孩一天睡几个小时最好。9点之前孩子早睡的好处：1、儿童早睡有利于身体发育。 儿童时期是人体生长发育的高峰期，这个...
小学生睡眠时间最好几个小时??有什么好处??速需!!速答!!
答：最好睡8-10个小时,因人而异。好处是,睡饱了精神,长身体,不睡饱了就困! 回答者: HHLZHZ | 三级 | 2011-5-11 10:56 小学生每天睡眠时间以10小时为宜。良好的睡眠能够帮助小学生长得快、发育好。 回答者: sunyi207 | 二级 | 2011-5-11 12:45 ...
有的人晚上睡十来个小时,可第二天起床后仍然感觉困倦乏力,这是怎么回事...
答：最新研究表明，睡眠不足的风险是众所周知的，但睡眠过多可能有害。加利福尼亚大学圣地亚哥分校的研究人员发现，与每天睡眠8-10小时的人相比，每天睡眠9-10个小时的人在睡眠和睡眠质量以及其他睡眠障碍方面存在更多的问题。注意到有。睡眠障碍包括清晨起床，睡眠中起床，日常活动中起床等。研究作者丹尼尔·...
良好的睡眠会有哪些好处呢?究竟每天睡几个小时是最健康的?
答：睡眠质量是身体开展自身恢复和自身歇息的方法。确保一个好的睡眠质量，不但可以令人修复魅力，大白天充斥着拼劲，并且针对自己的身子也是有优势的。什么叫好的睡眠质量?有些人感觉睡得时长越久越好。只需睡眠质量的时长够长，人体就可以获得充裕的歇息。可是，客观事实真的是那样吗?错。睡眠质量的时长，...
