烟龄有二十多年，现在想戒掉，请问有什么办法？ 有二十多年的烟龄了，现在要戒烟，有什么好办法？？？？？
附：巧妙六招帮您和家人轻松戒烟
1.一日三餐别错过。抽烟会刺激体内脂肪和糖进入血液，因而即使错过一顿饭也不感觉太饿。一旦戒烟，则应按时进餐，保持稳定血糖及体内代谢。 2.戒烟头3天多喝酸性果汁，两餐之间喝6—8杯水。二者都有助于清除体内尼古丁。如果吃点B族维生素，不仅有助于排出尼古丁，还能安定神经。 3．少吃家禽类和油炸食物。蛋白质被分解后，使血液吸收更多的氨，而氨量过高会刺激神经中枢系统。 4.烟瘾发作时，立即淋浴。感觉烟瘾难忍时，每天做2—3次15—20分钟热水浴，可彻底放松身心，促进血液循环。淋浴还能冲掉皮肤上的烟味，更容易断掉复吸念头。 5．饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 6．女性戒烟最好选择月经卵泡期。也就是月经第一天算起的头14天内。后14天叫黄体期，这时戒烟，女性发生尼古丁缺乏综合征更明显。
戒烟需要有毅力，有决心才行。首先要了解吸烟的危害，会给自己带来那些疾病，然后要给自己一个心理暗示，自己一定会成功戒掉吸烟。去除一切与烟有关的人事物，创造良好的戒烟环境。转移注意力，在想吸烟的时候，做点别的事情，或者吃点东西来转移注意力。如果戒烟反应实在是太大，可以寻求医生的帮助，使用一些药物来减缓戒烟引起的反应。
有一个小方法可以试一下，就是把烟头泡水用它来漱口，漱口后会让你讨厌香烟的味道。但这方法也不见得肯定管用，关键还要靠自己的毅力。要想戒烟就要一下子彻底戒断，千万不要逐渐减少吸烟量，这样是戒不了的。
这个问题，实际看你的心态，有没有这个决心和毅力。我是六十年代的，小时候家庭困难，孩子多，父母也看管不过来，我就八岁就开始抽烟，我大概四十八岁开始不抽烟。是因为勒索，嗓子有痰湿干咳，晚上厉害，我就一个念头记烟，就从此到现在没抽一口，别人给时，总心思，没意思，想不抽，就永远不抽，后期，问照烟味就受不了，我就二十多年了，我的场合就是抽中华烟，天天也有人给，就是不想，到现在如此。意思是，不关想干啥，必须有一个念头就是决心和毅力。任何东西都是靠自己争取。
电子烟。或者是慢慢的减量。
二十多年的烟龄，有什么好办法戒掉？~
你好，二十多年的烟龄，想戒掉的确有些难，但是只要你下定决心相信一定能成功的，因为世上无难事 只怕有心人，在心里定下目标为了自己和家人的健康一定在三个月或者半年之内戒掉抽烟的坏习惯，只要戒烟成功，至少能降低肺癌的风险，要是知道在你抽烟的同时和你生活龙一起的家人都在吸着二手烟特别对孩子的健康伤害更大，所以为了你的家人和孩子健康着想，祝你早日戒烟成功！加油！
1.别人发烟给你的时候，你不接，2.想抽烟的时候，就想，男人说到做到，不就是戒烟嘛，3.主动避开在抽烟人，能做到十天左右就差不多了。你的同事，朋友，也不会叫你抽了。男人要有言出必行的魄力4.只为成功找方法，。5.把你原来买烟的钱买些零食，水果，给家人，6.你会得到更多家人的爱。祝你成功，祝你幸福，祝您生活愉快。
自己已经吸了好几十年的烟了,现在戒还有用吗?多久会恢复到正常水平呢...
答：二、如何戒烟？如果大家想要戒烟的话，也是一件非常简单的事情，想要戒烟，小编就建议大家多吃一些糖。吃糖的话也是可以减少吸烟的想法，也是能够降低大家吸烟的欲望，并且我们也是可以选择去吃一些瓜子，像这些小零食是可以有效的帮助大家戒掉烟。而且我们也是可以去想一想，吸烟对于自己的身体是没有任何的...
吸烟有害健康,三十年烟龄的人还有可能戒烟吗?
答：其实对于我们上一辈人来说，吸烟更多的是一种情怀，一种心理依赖，所以很多人烟龄都是几十年，他们也知道吸烟对身体不好，但是几十年间，似乎也没有看到有什么危害，所以很多人根本没有想过要戒烟。抽烟到底对身体有危害吗？这个问题的答案是肯定的，吸烟肯定有害健康。首先是对个人，吸烟对于肺部的...
成功戒烟是怎样的?详细说明?
答：我来说说吧，我十几岁抽烟，20左右烟龄吧，多的时候一天三四五包吧，玩游戏，特别是电脑游戏，一包烟真的不要好久就没了，还有槟榔，一天好几包，以前槟榔还便宜点，五块十块都能买，现在我家这边全是2030一包的槟榔，有点贵也有点心疼钱。戒了，口腔吃槟榔吃到辣的和热的都不能沾，就电饭锅刚...
亲爱的陌生人,我想戒烟可老想抽,请问有没有好的经验借鉴呢?
答：现在是否算成功,我现在还是不敢说。总之,难。 自我隔离,就是有烟的地方不去,有抽烟了人不接触 刚好有人问,自己戒了一百多天的烟了,这两天又抽了一根,问自己是不是已经戒烟成功了?顺便把刚回复这位条友的回复给你,希望能帮到你:你抽的这根烟,最大的想法就是想验证一下自己是不是真的、完全的、彻底戒烟...
请问一下怎么样才可以戒掉烟
答：（19） 变成慢跑家，实行健步强身的有氧运动。（20） 将不抽烟省下来的钱给自己买一项礼物。（21） 要预期二至三周戒除想抽烟的习惯。（22） 要使自己记住时间是一个伟大的治疗者，那些烦燥沮丧与焦虑，都只是暂时的症状，它们会消失的。（23） 不要自怜，不吸烟并非克已，那是聪明之举。（24） ...
戒烟怎么戒_戒烟有效方法,我的烟始终戒不了,有什么方法能戒烟吗 给力...
答：现在禁烟的场所越来越多,这是好事,明令禁烟,从外部抑制了吸烟的动机,这样的地方越多,吸烟的行为就越...(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持...经过15年不吸烟,这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出,每5个吸烟者就有四人想停止吸烟,但是想...
...有什么戒烟小偏方?十一种小偏方,保证让你把烟戒掉
答：赵大爷的烟一抽就是30多年,快60岁的时候,儿女常劝他戒烟,可是这几十年的老烟瘾哪能说戒就能戒的,几次戒烟都没有成功,赵大爷只好求助偏方,一次偶尔的机会,听一名老中医说用烟丝泡水喝可以戒烟,虽然听起来不怎么靠谱,但赵大爷还是打算试试。 老中医给我说,每天取半截烟,将烟丝扒出来泡进开水里当茶喝,泡到再...
10年烟龄,如何戒烟?
答：这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在...
吸了二十多年的烟,突然把烟戒了,对身体有什么坏处,要注意些什么?
答：戒烟后的症状一：睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。通常戒烟的人有...
我的爸爸抽烟有十几年的时间了,该怎么戒啊?!
答：（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。另外还有戒烟门诊...
