怎么消除心里的挫败感？ 如何克服挫折感
1、可以回想一下你从小到大经历过的至少九个成功事件，然后尝试着写下来和记录下来。你会发现你只是暂时失败了，你依然有自信，你依然还有能力！
2、每个人都会成功和失败，当你感觉到心里有挫败感的时候，你可以分析一下自己失败的原因，哪一些是下次可以避免的，哪一些是不可避免的，进行正确的归因。
3、可以搜索一下褚时健的故事或者文章来看看，70多岁了还重头开始创业，从别人的经历中重新找回自己内心的力量。
4、加油！失败是每个人都会遇到的，我会遇到，其他人也会遇到。从内心里面承认这个事情，尝试着接受它。接受现实是改变的第一步。
5、可以尝试着去跑步，跑步可以释放我们内心的压力和消极的情绪，让我们的内心快乐起来。流一身汗后，你的心情会好很多，也会慢慢振作起来。给你讲述一个跑友圈里面真实发生的故事：有一个小伙子创业失败后，一蹶不振，后来有跑者邀请他一起跑步，跑步一段时间后，这个小伙子慢慢的走出了失败的阴影，又再次重拾信心，重头开始创业，并且创业有了起色。
加油！相信你自己！每个人都有无限的潜能！
“失败是成功之母 ”其实挫败感会导致人失败
有些人准备去做某件事情之前，往往会设想出许多可能遇到的困难和障碍，并被这种困难和障碍所吓倒，从而感到十分忧虑和恐惧，似乎失败就在等着自己，于是总想回避和躲开。这种由个人主观心理活动所造成的失败感就叫做心理上的"自我挫败"。
随着年龄的不断增加，压力的不断增高，人们思想越来越复杂，"自我挫败"的心理反映也越来越突出，在每个人的学习、生活、活动、竞赛、人际交往等各个方面时常可见。
错误的预想和行为无助于自己正确对待挫折和适应环境。相反，却会降低适应能力和自信心，人为地给自己增加精神压力，严重削弱竞争意识，久而久之，就会使人变得退缩，胆怯。导致不敢参与竞争，也不能在竞争中获胜，更不可能培养开拓进取的能力，在充满竞争的 社会 中很难有立足之地。因此，这种"自我挫败"的心理压力和思想包袱，应当且必须解除。 造成"自我失败"的根本原因是"自我挫败者"的心理原因。必须注重心理素质的培养，积极做好心理预防工作。
1、树立正确的个人价值观；
2、正确对待别人对自己的评价；
3、克服虚荣心；
4、形成正确的自我意识；
5、树立强烈的自信心。
第一，挫败，我的理解就是没有勇气面对失败，沮丧，懊恼而已
第二，培养自己对失败的钝感(除了生死，无大事)，也可以换句话说，一觉醒来又是新的一天，新的开始，那么过去的昨天只是不复来的沉默成本
第三，一切都会过去，起起伏伏才是命运带来的酸甜苦辣。换句话说，将视线拉长至整个人生，当下的挫败，只是一时。就像小时候会因为被抢玩具而哭闹了一天，想要开心起来，不就是要么重新买一个，要么等睡一觉忘了它吗？
挫败感是无法完全消除的，挫败感其实本质是失落的心理，我们在为人处世的时候都或多或少会有一些遇到失败的时候，这时就会产生失落心理，导致我们闷闷不乐和郁郁寡欢，如果严重了一些就变成了不利的挫败感，所以我们需要正视挫败感，不是想着克服它，而是想着如何与它更好相处，它来了，我们感谢它给我们上课，它走了，我们感激这一个过程学到的重点。
1、首先你要先把自己容易产生挫败感的地方的知识点，技能水平，专业应对等方面基础，进行巩固和加强，增加你的应对能力，而不是挫败了以后接着碌碌无为的等着无数次挫败。
2、积极应对每一次的未知结果，要知道没有人一辈子都成功的，也没有什么事情一辈子都不发生变故的，所以如果有任何变动或者有任何因变故而产生的任何失败和不幸，你要乐观的去应对，而不是抓着这件事不放，全球很多人都和你一样会经历这些，你要乐观起来。
3、不要让自己出现虚荣心，不要过度攀比，每个人所有的和擅长的都不一样，所以导致的果缘也就不同了，多多少少微妙的差别都会让你的结果和别人有所不同，所以不用纠结于为什么你没有她有，为什么你不能她能，这件事本身就是不能去对比的，条件都不一样，所以你只要跟过往的自己对比，有没有成长，有没有进步，那些地方需要改善这样的问题就行。
无论出现什么失败感或者低落的情绪，你都要清醒点，还有，记得不要给自己太大压力，你的身边有朋友有家人，也有我们这群网线另端的朋友，一切都会过去的！
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【有修行的地方就有净心缘】
你好，我是心理咨询师冰月。
挫败感，一定是人一辈子都躲不开的感觉，即使看上去他或许很成功，但是也许曾经的某一刻，受过挫败感的侵袭。
一个人不可能没有挫败感，也不可能时时感受到挫败感。
挫败感，在心理咨询中，我更习惯用它的对立面——胜任感，做一件事感觉自己行不行，能不能感受到快乐。而胜任感和一个人的自信程度也有着千丝万缕的联系。
怎么消除呢？如果永远不想感受到它，几乎是不可能的，只能减少它对自己的影响。
通常感受到挫败是和别人的横向比较中，那就从横向比较转变到纵向比较的视角，用一些实际的例证提高自己的胜任感，比如：今天做的即使不比昨天好，但起码做的时候不紧张了，这就是进步。
挫败感往往不是因为他不成功，或者不比别人成功，而是对自己成功的感知太差 。把注意力放到另自己有胜任感的事情上就能慢慢减轻挫败感。
如果自己调节很久，还是没有帮助，想要从根上提高一个人的自信心和胜任感，就需要求助心理咨询了。
每个人都会有挫败感，尤其是当生活中不如意的事情集中爆发的时候，它会让你觉得自己是个一无是处的人，感觉身边的所有人都比自己成功，比自己活的开心，好像全世界自己是混的最惨的人。
尤其是在现在的互联网时代，你上网就可以看到太多人在展示自己的生活，别人在旅行，你再苦逼的上班，别人在诗和远方，你只能苟且。
打开抖音，那些你曾经向往的生活，正活生生的出现在另一个人身上。心里的落差是语言描述不来的。
以前呢，你只能看到身边的朋友，但是现在，你能看到全国人民乃至全球人的生活，一比就觉得自己没法活了。
其实呢，人与人之间是不能去比较的，你觉得马云很有钱吧，但是美国的罗斯柴尔德家族比他更有钱，人家是印美钞的。
你觉得自己的日子不好过，还有比你更难过的，你只是不知道别人的生活能惨到什么地步。
我们永远不知道生活的底线和上限在哪儿，都是芸芸众生中摸爬滚打的普通人，有挫败感就去做一些有成就感的事，地铁上让个座，给擦街而过的陌生人一个微笑，去做自己想做但很久没做的事，怎么舒服就怎么来，偶尔放松一下自己不是错。
人在一生中难免会有顺心不顺心的时候，而挫败感也时常相伴左右，个人认为，这个时候，首先应该静下心来，思考问题根源所在，让时间消磨掉这个感觉，潜心思考，找到新的突破口，树立工作、生活的信心，积蓄力量，顺势而为，实现目标！
承认自己是个凡人；
承认人性并无神圣之处；
承认自己并不特殊；
承认人是可以改变的；
承认改变是可以通过不断努力实现的；
承认努力的回报不一定以你所期望的形式实现；
承认努力的回报不一定以你所能理解的形式实现；
最后说一句所有人都应该耳熟能详，却鲜有人真正理解的话：
前途是光明的，道路是曲折的。
你又不是超人，就算超人还分种类呢。在于你怎么去看，去发现自己的优势长处，还有一种可能是你不去努力，不去行动当然比不上别人时时刻刻在努力的人了，你不去行动，看着别人的光鲜，当然会有挫败感。
充满挫败感就是你对生活还没有找到方向，到处碰壁，处处不如意，有时候恰恰相反，生活上所遇到的一切真是对你未来人生的道路一种考验，所以你首先要静下心来，先根据自身的因素定下一个长远的目标和几个小目标，然后朝着自己的目标一步一个脚印去落实完成，这样自己的人生才不会迷茫和挫败感，加油！
如何消除自己的挫败感~
对于一个遭受“挫败”的人来说，首先要找到能够让自己感到安全的环境，找到能够提供自己安全感的人。让自己在一个温暖、安静、舒适的环境中，被自己信赖的人悉心照料。不用说，家人、朋友此时都是很好的选择。实在是不愿意家人或朋友看到自己的狼狈样，也可以找到能够让自己觉得放松和安全的专业人员。\x0d\x0a其次，能够对“挫败”本身予以足够的理解，以减轻生理上的警觉和提高对“挫败”的认识。俗话说“吃一堑，长一智”，“塞翁失马，焉知非福”。正确的认识到不是所有的竞争都可以成功，不是一定要自己永远走在一条成功的、前进的道路上。消除自己那种“应该怎样”的惯性思维。\x0d\x0a第三，冷静下来以后，要能够积极的对现实的“挫败”进行评估。做出相关的决定，尽量阻止失败的扩大化，把握积极主动的机会，以减少可能带来的更多更大的损失。\x0d\x0a\x0d\x0a第四，找出此次失败的原因和问题所在，寻找积极应对的策略。设想将来能够有美好未来的种种可能性，并找到现实可以实现的补救策略，下定决心，向失败发起进攻。当事人还可以运用头脑风暴等方法，产生实现目标所需的各种可能的策略，将策略加工为有时间、有步骤、有计划的具体行动方案，通过这种强有力的目标导向转变“挫败”带来的种种问题。\x0d\x0a\x0d\x0a第五，考虑到人的惰性及计划在执行过程中出现偏差。当事人在行动过程中仍然要积极获得支持。这种支持包括来自家人、朋友的鼓励，精神和物质上的双重帮助等。用良好的社会支持系统帮助你最终走出“挫败”阴霾，重现美好蓝天。
1）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来新的挫折。（3）重组知觉判断。挫折感的强弱，往往决定于挫折对象的知觉判断。其实，知觉判断仅仅是一种具有整体性特点的感情认识，所以，当挫折产生后，要认真分析引起挫折的对象的实际情况，作出实事求是的估计，然后再检查自己的判断是否符合实际。如果发现自己的知觉判断夸大了事实，就要改变对引起挫折对象的认识，从而减轻挫折感。如果发现挫折是因自己的错觉造成的，便可以很快消除挫折感。（4）分散挫折的压力。不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。（5）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。
充满了挫败感怎么办?
答：说实话其实我也是内向性格，而且想要改变性格一时是很难的，特别是成人后。但是，内向有内向的优势，外向有外向好处，一定要学会找到自己的特长。而且生意这件事本身就不是人人可以做的成的。个人建议你可以利用自己敏锐的感知观察他们是在成交时刻，决定价格的因素，并且把这种因素和家人印证，综合成规律。
感觉自己很失败,心里很大的挫败感,老是觉得自己比不上人家。觉得自己很...
答：你好，我是一名心理咨询师，针对你的问题，其实不难解决，因为综上所述你的问题是出自你自身，而不是外在的，你应该不超过25岁吧，如果没超过，那说明你是在经历一个心理的变更期，这个时期，你应该去发现自己的优点，我举个例子说吧。例1：你应该寻找自己的优点或者特长，极限化的扩大它，无论你...
挫败感怎么办
答：尽量让自己心平气和,冷静一下..不要想太多 你可能是压力太大了 找个时间让自己好好的休息一下啊 尽量什么事都要往好处想 人生中有些挫折是正常的，问题是你要被它打败或是打败它 如果觉得自己真的忘事情忘的很严重，那找个本子把要做的事情写下来，完成了就划掉 做什么是都要慢慢来..不要仓促...
大学毕业生怎么克服刚开始工作什么都不会的挫败感?
答：挫败感形成：在工作中遇到挫败感的人要么是工作遇到了瓶颈，要么就是对一件工作抱有的期待值过高，结果未能达成；又或者是因为能力不足无法很好完成工作，导致让你感觉很无力，受挫。1.积极的自我暗示 暂时放下放你感觉挫败的工作，通过激励自己的方式，去消除不良情绪。例如，如果你觉得这次的困难特别难以...
突然之间产生了强烈的挫败感,情绪异常低落却不知道怎么办,怎么办_百 ...
答：找出自己心情不是很好，情绪不高的原因，然后找一个合理适当的发泄方式，把自己心中的烦恼和不开心发泄出来，不必把它压抑在心中，让自己开心点，这样就不怕让人察觉出你的不愉快了，在别人的心中你永远都是开心、快乐的。不开心时找好友诉说,会好起来的,闷在心里一直会不开心的.我就是这样,倾诉会减轻...
两个方法解决挫败感,助你人生无往不利!
答：挫败感是一种消极感受，它不光会让人心里感觉到不舒服，继发出其他负面的情绪，还会在现实的竞争中，让人泄气漏油。心理学上，探索到人的原始情绪有四种，分别是喜、怒、哀、惧，这是与生俱来的情绪，和原始人类的生存息息相关。挫败感作为一种感受，并非原始情绪。它是后天学习形成的，属于复杂情绪...
如何走出连续遭受打击心里的挫败感?
答：有时候，随波逐流也不错。虽然放逐了灵魂，如果能默默的冷眼旁观，那也是心灵的一种体验！只是到了合适的时间和地点，记得回头！若是迷失了灵魂，岂不是白活了一世？有时候，若龙坠浅滩，虎落平阳，四处碰壁，举世皆敌。悔恨？绝望？怨愤？哭泣？愤怒？这些都是该有的情绪，好了，抹干眼泪，站起来，...
挫败感最强的一件事,当时情况如何,怎么解决的?
答：我认为我挫败感最强的一件事就是我在我擅长的领域被别人打败了，解决这种挫败感很简单，只需要努力提升自己，加强自己各方面的能力就可以了
生活特别空虚 心里空太久 自己无能为力的事太多了 一种挫败感
答：朋友您好！首先，放下所有的事，心情平静下来，什么都不想，试着放松，天塌下来也是明天的事。第二，每个人都有无能为力的时候，那么就做一些自己擅长的事情，从中可以获得成就感。第三，和朋友同事同学出去踏春。这么好天气，不出去走走，岂不是太浪费了。第四，丰富自己的业余生活，让自己从内到外...
当学生出现焦虑 挫败感等负面情绪 心理委员该如何调节?
答：这种情况要具体看学生当时的心理状况和状态适不适合外人去劝导，有的人可能只是一段时间的消极，虽然别人的关注可能会心里安慰的好一些，但是有些人可能更希望自己在别人眼里的状态一直都是好的。还有一种情况需要警惕，即情绪突然低落可能是中风先兆。家里的老人突然“不想说话”或者连“刚刚发生的事情都...
