长个子吃什么好
增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。
再配上一些拉伸运动，效果更加好。
孩子长身高什么膳食比较好？~
骨头汤，有利于青少年的骨骼生长。
骨头汤的做法
原料： 扇子骨500克，直通骨1000克，尾脊骨500克，碎骨500克，葱结1小扎，生有关骨头汤杂图(17张)姜1小块，酒50克，清水5公斤。
第一步:将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗.
第二步:将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中,加入葱、姜,然后放入冷水，冷水最好一次性加足. 第三步:用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖。
第四步:撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)后，转小火炖,然后倒入酒50K左右。
第五步:从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。
第六步:炖至2-3小时后出汤，即完成出汤!怎么样不错吧.一般猪肉骨头汤能连续用，家庭中可煮1-3小时左右，可取用2次，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。
像外国学习，每天喝杯牛奶，平时多锻炼，也可以试试安高乐，我弟就在吃这个，现在都1米8了.
青春期孩子吃什么长高
答：1.每天吃一小把坚果,适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关,必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸,且磷脂丰富,每天吃一小把(约20克),对青少年的生长发育有很好的促进作用。此外,在为青少年烹调食物时,最好使用橄榄油、山茶油、大豆油、花生油...
青春期吃什么东西能长个子啊 ?
答：所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法。 维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D。 矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现,婴儿发育期间如果锌的摄取不足,会导致发育不良的结果。另外根据国外多...
孩子长个子的最佳坚果
答：孩子长个子的最佳坚果1 栗子 板栗中含有非常多的矿物质以及营养元素，对于儿童来说，适当吃一些板栗能够有助于骨骼的发育，另外板栗里面所含的维生素B、维生素C和胡萝卜素是非常多的。只是吃的注意，不要一次性吃太多。核桃 核桃是给儿童补脑的最佳坚果，核桃里面有着丰富的蛋白质，还有儿童大脑发育离...
孩子长个子吃什么好
答：另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。凌胡萝卜胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、烟酸,儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。柑桔柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的三倍,那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃两个新鲜的柑桔类水果,是非常好的。 抢首赞 评论...
小孩吃什么长高个子
答：黑大豆、鸡蛋、牛奶、菠菜、沙丁鱼可以帮助孩子长个子。1、黑大豆 大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。2、鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清...
儿童长个子多吃什么食物好?
答：1.高蛋白食物：肉类、鱼类、豆类、蛋类等都是富含蛋白质的食物，可以帮助儿童生长发育。2.高钙食物：牛奶、酸奶、芝士、豆腐等都是富含钙质的食物，可以帮助骨骼生长和发育。3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进儿童的生长发育。4.水果：苹果、橙子、草莓等水果富含...
长个子的期间最好吃什么长的最快
答：你好，长个子期间多吃一些含钙高的和含蛋白质高的食物，如：大骨头汤，牛奶，鸡蛋，瘦肉等。这样可以促进长骨的纵向生长。生长发育期间要多做些多做些跳跃运动和引体向上。骨头汤是使用家禽动物骨头熬制而成的汤汁。其味鲜美，营养成分丰富而不会被破坏，人体更易吸收。喝些骨头汤加以调理，可以减缓...
发育期一直长得慢怎么回事,孩子正长个子的时候吃什么好?
答：睡前喝一包益生谷长腿鹿氨基丁酸，里面富含20+种营养，涵盖了成长所需要的营养，比较全面。特别添加了500mg的伽马氨基丁酸，这是一种可以促进深度睡眠帮助生长激素分泌的营养，而生长激素则能促进长高，然后你还可以参考一下食谱安排孩子的饮食！【周一】早餐: 红豆大米粥、鸡蛋，凉拌黄瓜；午餐:西红柿炒...
四岁孩子吃什么长个子
答：四岁小孩吃什么长高呀,我们家孩子怎么一点也不长啊,总比同龄的都要矮小一点,真是担心死了,四岁的孩子吃什么比较会长个子呀,这个还是有遗传昵,可是我们家爸爸也166:妈妈164,为什么宝贝就不长昵,亲们你们有什么好办法吗,谢谢。拏牛奶、酸奶、奶酪每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪。讀鸡蛋、豆腐每天吃一两...
孩子该吃什么才能长高
答：营养全面,个子就不会矮。每天别想着老是喝稀饭,吃面条,尽量选择大米炒菜,因为炒菜可以烹饪各种高优质蛋白的食物,例如牛羊肉,鱼类,海鲜等。切莫听喝牛奶能长高,牛奶没有那么大的能量,只是是营养全面食谱中的一个环节,但是乳制品尽量也在食谱里面保证着。️♂️多运动个子矮跟饮食没太大关系,主要还是得...
