吃生花生和吃熟花生竟然不一样，哪种对身体更有益呢？ 吃生花生和熟花生有何不同，哪种对身体更有益？
花生鲜吃别有一番风味，我个人很喜欢吃生花生。与炒花生相比，生花生还含有维C呢。理论上生吃也能最大化的保留其中的不耐热成分，包括多不饱和脂肪酸、维生素C、E、一定量的维生素B1\B2、以及活性物质卵磷脂等。
不过有人吃生花生会肚子不舒服。其实原因主要是生花生中的膳食纤维含量比一般的蔬菜水果高得多，又没有经过加热软化，一些消化功能弱的人或者吃得太多之后，这些粗纤维就会使得肚子胀等。
吃生花生不舒服的事儿主要是膳食纤维作祟 。同样的还有吃生韭菜吃太多也会出现肚子不舒服、腹泻等，其做祟者同样是膳食纤维刺激肠道过分蠕动的结果，当然，生吃的韭菜比花生更甚，还有刺激性的含硫物质。
所以生吃熟吃，因人而异，看自己的情况。
无论生吃还是熟吃，不过量是根本。 根据中国食物成分表（第二版）的数据，炒花生仁的脂肪含量在44.4%，在常见坚果中排行老末。 花生虽然脂肪含量比别的坚果低一些，不过在食物届依然属于高脂食物，不适合多吃。中国居民膳食指南（2016）建议平均每天大豆类+坚果的总量在25~35克比较合适。例如如果每天吃大豆25克左右，那么坚果仁可以吃10克（熟制的），大概10~12颗花生。
随着现在经济越来越好，人们对于生活中健康的饮食习惯，有了非常大的关注。花生是一种营养丰富的食品，所以对于花生来说，每一个家庭每一个人都应该多吃一些，这样能够促进身体氨基酸的吸收。花生怎么样吃才更加对身体好呢？
当然是生吃是最好的，因为生吃花生能够直接吸取花生内的营养，不会让花生营养流失，而且对于身体来说吸收起来也比较容易，可以说是一举多得的方法。如果吃熟花生，那么首先来说由于温度比较高，花生就要失去一部分营养，这样人就会少吸收一部分营养。另外人会放很多的调料，这些调料也会影响花生营养的保留，所以熟花生对于身体来说并没有太多的好处，反而是生花生对于人体有更好的促进作用。
我觉得吃熟花生对身体更有益一点。
因为有些人肠胃不好，吃生花生就会容易出现拉肚子的状况，所以还是吃熟花生对身体有益。
花生在生吃的时候，
表面的一层红皮具有凝血止血的功效，
能够对抗纤维蛋白溶解，
减轻出血的症状，
促进骨髓造血，
增加血小板的含量，
所以贫血或者是有凝血问题的朋友最好可以生吃，
而花生在熟吃的时候，花生的蛋白质因为受热会变性，更容易消化，如果您是肠胃不好的人，最好选择煮熟了以后再吃！
生吃花生容易增加肠胃的负担，对肠胃和脾胃都不是很好，其次花生中不饱和脂肪酸也会受到热的因素加速的氧化，形成饱和的脂肪酸，与此同时加热也会导致维生素的降低，所以花生是生吃还是熟吃，它都各有它的好处，也有它的弊端，大家可以根据自己的实际情况来选择
肯定是生花生更有营养对身体更好了，经过高温蒸煮花生营养会流失，失去一些活性物质的。
生花生的脂肪含量是比较高的,但是它所含有的营养成分也是多种多样,十分丰富的。尤其是蛋白质以及膳食纤维含量最高,平均每100克的花生米中所含有的蛋白质含量能够高达24.8克,其中膳食纤维作为不可溶性,能够促进肠胃蠕动，预防便秘。而且花生里面所含有的微量元素，例如磷元素、钾元素和镁元素能够更好的满足人体所需。
相比较生花生而言，熟花生在烹饪的过程中，可能营养成分会有所流失，虽然大部分营养成分还在，但是难免会缺失一部分，而且花生在做熟以后热量也会增加。相比较而言，生花生由于水分多，所以100克生花生含有的热量顶多有300多大卡，但是将花生炒熟后热量就会提升到生花生的2倍，对于减肥的人来说更适合吃生花生。
吃生花生和吃熟花生竟然不一样，哪种对身体更有益呢？~
花生这一种食物，在平时的时候我们都可以吃得到，很多人也非常喜欢吃花生，而且适当吃花生还有一定的好处，比如有助于人体抗衰老、补钙、护胃、止血凉血以及帮助大脑发育等。尤其是喝酒的时候，大家最喜欢吃花生送酒了。那么，吃生花生和熟花生有何不同？哪一种对身体更有益呢？下面我们就来了解清楚吧！一、吃生花生和熟花生差异生花生和熟花生在营养价值上，会有一定的差别，不过最不同的，就是两者在食用的注意事项上：1、吃生花生（1）生花生所含有的蛋白质会比较难消化，可能要更多的消化液才能消化掉，这样其实会加剧多种消化腺的负荷，所以尽量少吃，尤其是本就有消化道疾病的人群要避免食用。（2）生花生，或许会有寄生虫卵污染，没有煮熟就吃，容易导致寄生虫病，所以有虫害的花生别吃。（3）生花生在土地之时，可能会被鼠类咬过，因此当有鼠类爪印或齿印的花生，不能再吃了。（4）生花生皮具有凝血止血的功效，所以吃的时候不要去掉花生皮，但跌打淤肿、血脉瘀滞者却不适合食用。2、吃熟花生（1）如果是炒熟，火气会比较重，倘若还添加了许多香辣，过量食用会容易上火，所以尽量少吃。（2）熟花生的花生皮没有凝血止血的功效，不过熟花生皮还富含有纤维素、胡萝卜素和维生素B1等营养，因此同样不能浪费。二、生花生和熟花生，哪种对身体更有益？由于生花生没有进行任何的处理，因此所含有的微量元素不会流失，直接食用可以帮我们人体补充一点微量元素。不过我们平时都是吃熟花生的机会比较多，而且更多的是与其他食物一起烹饪，其他食物含有的一些有益物质也会融入到花生中，对人体是有一定好处的。而且花生中还含有一种抗营养因子，但煮熟后可以将这种因子破坏掉，从而更有助于肠胃的吸收，不会对肠胃造成负担。但是经过加工的花生，所含有的维生素和微量元素会有一定量的流失，并且还会增加不饱和脂肪酸。因此吃熟花生，建议选择吃清蒸和清水煮的花生。事实上，不管是生花生还是熟花生，对人体的健康有非常有好处，建议大家按照自己的喜好进行选择。不过要控制好食用量，一天吃20颗左右即可，这样才能更大程度的发挥对身体的作用。
生花生和熟花生相比，吃生花生对身体更好。因为生花生比熟花生更有营养。生花生，里面含有非常多的钙，能够补充人体里面的钙含量。生花生可以保持食材本身的营养。还可以保持食材本身的味道。另外还可以增强人体骨骼发育。
老年人可以多吃一点生的花生，因为生花生有降血压的作用。记得我小时候我奶奶就每天吃一把花生来用作降血压。儿童也可以多吃一点花生，因为花生有增强记忆力的作用。儿童儿儿童吃生花生可以提升智力，有着增强记忆力的作用。
花生有很多种吃法，比如油炸花生。水煮花生。凉拌花生。还可以做花生糖。花生生糖是最受小朋友喜爱的食品。像我们平时也离不开油炸花生。油炸花生吃起来酥酥的，脆脆的。非常的有口感。我最喜欢吃水煮花生一到花生结果的时间我总会买许多拿回家煮着吃。吃起花生来的那种滋味总会让我久久回味。另外花生还有抗老化的作用，能起到对人体抗老化美容。
有些人是不能吃花生的。像那些脾弱的人就不能吃花生，因为花生中含有大量的脂肪。如果疲弱的人是用花生好，会出现肠炎消化不良这些症状。对于那些内热上火的人也不能吃花生。有口腔炎的人也是不能够吃花生的，如果食用花生会使病情恢复的很慢。有跌打损伤有伤口的人也不能吃花生，吃花生会使伤口很难长好。花生这些食品不是说每个人都会喜欢吃的，有些人喜欢吃，有些人也不喜欢吃，对于那些吃花生对于身体健康有利的人，希望你们能够坚持吃花生。如果坚持吃花生，必须得坚持半年以上，要不然也没什么效果。
吃生花生和吃熟花生竟然不一样,哪种对身体更有益呢?
答：花生本事性味甘平，但是炒熟的花生本身火气较重，而且一般会加各种各样的辛香调料，多吃会上火，不可多吃。熟花生的花生皮没有凝血止血的功能了，不要将生、熟花生的皮划等号，但是熟花生的花生皮还是有纤维素、胡萝卜素和维生素B1等营养的，最好也吃下去，不要浪费。生花生和熟花生一次吃多少为宜...
吃生花生和吃熟花生,有什么区别?
答：最后，对人体的潜在影响方面，虽然花生本身是一种营养丰富的食物，但过量食用或食用不当可能引发某些健康问题。例如，生花生中的抗营养因子可能影响矿物质的吸收，而熟花生中的高脂肪含量则可能增加热量摄入。此外，对花生过敏的人应避免食用任何形式的花生制品。综上所述，吃生花生和吃熟花生在营养成分、...
吃生花生和吃熟花生营养价值不一样,哪种对身体更有益呢?
答：我想如果以这样的思路来理一理，您应该能够明白吃什么样的花生更适合了吧！那就是煮的和蒸的相对更适合。两者看你怎么吃了，也可以单独蒸或者煮，也可以考虑搭配其它的食物一起煮成你自己喜欢的饮食。并非所有人都适合吃花生对于脾胃虚弱者最好不吃生的花生。花生嘌呤含量相对较高，所以对于痛风患者或者...
吃熟花生和生花生有什么区别
答：除了口感的区别，熟花生和生花生还存在着食用安全的差别。因为生花生的外皮柔软，易受细菌污染，同时在保存和运输过程中也需要注意避免受潮和变质。而熟花生则经过了高温处理，杀灭了细菌并保证了质量和安全。所以，在食品安全方面熟花生要更加可靠可口。不同的花生处理方式还导致了营养成分上的差异。熟花生...
吃生花生和熟花生有何不同?哪种对身体更有益?
答：很多小伙伴们都非常喜欢吃花生，因为大家觉得花生的口感是非常好的，而且吃花生的时候又可以给人体补充很多的营养元素。在这个时候有一些小伙伴们特别喜欢吃生花生，因为大家觉得生花生的营养更丰富。其实这两者之间有特别大的区别，因为他们的口感、营养以及热量都不一样。大家在吃的时候会发现熟花生的口感...
吃生花生和熟花生有何不同?你喜欢吃哪一种?
答：一、口感不同 吃生花生和熟花生口感有着明显的不同，生花生可以晒干以后吃也可以直接吃潮湿的生花生，这样的生花生还有比较多的水分，而且有种天然香甜的味道，他晒干以后再吃这种香甜的味道会变淡，但不会消失。而加工以后的熟花生口感会生改变，这种天然的甜味会变得特别淡，但香味会增强很多。二、...
吃生花生和熟花生有何不同?哪种对身体更有益?
答：吃生花生和熟花生有何不同？1：口感和味道的不同 新鲜的生花生，有股清香甜美的味道，而晾干后的生花生因没有了饱满的水分，吃起来外皮会觉干涩、而果肉则稍硬，吃几个就有饱腹感，不像新鲜的花生能一下子吃很多。熟花生则因为做法的不同，口感有的酥脆、有的绵软，并且在味道上因为烹饪中使用...
吃生花生和熟花生有何不同?哪种对身体更有益?
答：花生富含蛋白质、脂肪和碳水化物，同时含有较多的钾、钙，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸和磷、铁、膳食纤维素等营养成分。花生可以生吃，也可以熟吃，那么，吃生花生和熟花生有何不同？哪种对身体更有益？味道不同花生可以生吃，也可以熟吃。吃生花生和熟花生的味道完全不同。一、生花生的...
生花生和熟花生有什么区别?哪种营养价值更高?
答：一、生花生和熟花生的区别 生花生上的薄皮可以起到凝血的作用，所以在平时吃生花生时可以不剥掉花生皮，但是对于一些血瘀或者跌打瘀肿的人来说，是不适合吃生花生的，并且生花生中的蛋白质比较难被消化，需要更多的消化液，这样就会导致消化腺负荷增加，所以生花生不能多吃，一些有消化道疾病的朋友更要...
