游泳会练出小腿肌肉吗？可以瘦小腿吗？
你每天做几组空中蹬自行车的动作可以瘦小腿。
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游泳可以瘦腿吗?
答：不同泳姿锻炼不同部位：虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。（1）蛙泳（瘦大腿）——腿部力量。自由泳、仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。（2）蝶泳（瘦腰腹）——胸部力量...
到底游泳给会把小腿游粗掉,求解答啊,担心
答：跑步到底可以减肥吗？有的说跑步小腿会粗，有的说瘦小腿，求解答 跑步可以减肥，就取决你的运动量有多大。跑完步一定要让小腿充分放松，就不会变粗。游泳多了小腿就会变粗吗 游泳不会使小腿变粗。 运动不会使肌肉膨大，但是会促进肌肉的生长，比如拿腹肌做例子，你没练之前可能觉得腹部松松垮垮...
游泳能减肥吗?
答：人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余...
游泳腿会变粗吗?
答：适合瘦腿的游泳姿势：自由式：可以让手臂的线条匀称、美丽，使臀部肌肉变得结实有弹性，修复双腿的线条。仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效果，使腹部不再松垮，锻炼腿与腰部的弹性，使其结实。自由式和仰式中上下摆动的腿部姿势对瘦腿是最有效的。可以用腿部姿势搭配各种手部姿势——双手伸直，只利用腿部...
女孩游泳可以瘦腿吗 特别是小腿
答：作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查...
蛙泳可以练到哪些肌肉呢?四肢都能得到锻炼吗?
答：这个动作可以有效锻炼腿部肌肉，尤其是大腿肌肉。所以腿也是蛙泳最重要的部分。蛙泳在哪里练？蛙泳对肩、背、大腿的训练很重要，划船也很重要！划船的时候，抬起背而不是抬起头。所以只要动作对了，就可以练背、肩、大腿。自由泳则是一种健身运动，不会增加多少肌肉，但却是一种健身运动。蝴蝶和青蛙适合...
做什么运动可以减大腿和小腿上的肉?我每周运动一次 爬山 打羽毛球 游 ...
答：身体直立 一腿站立 另外一条腿平伸出去 和上半身垂直 或前伸 或后蹬 一样一组30次 做3组 （瘦大腿）瘦小腿的话 跳绳就行 怕长肌肉的话 运动前做拉伸运动 运动后也拉伸下 在拍一拍 按摩 按摩 这样会增加肌肉弹性 不会变成死肌肉块 如果你是女性 不用担心肌肉问题 男女激素不一样 你做在...
游泳主要是能够瘦哪里?倩狐
答：3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。4、仰泳：仰泳时背阔肌用力较多，可以...
游泳能不能瘦小腿
答：瘦小腿秘诀 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡...
