很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，对身体都有哪些益处？

有没有这么一种现象，年纪过了四十岁，很多人开始注重养生了。一方面，可能确实随着年纪的增长，很多人机体功能开始走下坡路，先后出现各种大大小小的毛病；另一方面，经历的生活事件越多，体验到了很多生老病死，对于生命有了较深的认识和感悟。结合起来，人们就是关注自身健康，希望拥有一副强健的身体。在这种情况下，很多人由于工作和生活双重压力，也没有多少时间用于锻炼，据开始快走以及抬腿压腿拉筋等随时随地可做的动作。那么这几个动作对身体有什么好处呢，我们来看看。

中医都喜欢说的一句话“痛则不通，通就不痛”，这说明一个问题，身体出现问题，多是堵出来的。所以我们经常最先出现衰老现象的是脸部，因为长期得不到锻炼，堵得厉害。所以我们要保持身体血液的通畅，就要做一些静态的拉伸，而抬腿压腿拉筋，则是很具有代表性的动作。通过这几个动作，可以很大幅度地让身体得到拉伸。在拉伸的过程中，血液压力会加大，血管得到疏通，因为拉伸过后，身体会更加清零，柔软性就会更好。

这几个动作，对于上了六十岁的老年人来说更加友好。因为他们已经不具备做其他强运动的身体条件了，应该以压腿拉拉筋这种动作来到锻炼的目的。但是，任何动作都要在自己身体条件允许的情况下进行，不能过度，过度则成为会伤害身体。其实，还有一些其他活动也适合中老年人。比如老年太极拳、老年锻炼操之类的。通过按摩和拍打动作，促进血液循环；还可以通过泡脚、足疗、公园里踩鹅卵石等方式来达到健身的效果。

拉筋能够达到延年益寿的作用，其实不仅适用于中老年人，也同样适用于各个年龄阶段的人。我们要抓住有限的锻炼时间，充分利用各种机会，无论是有氧活动，还是简单的拉筋压腿也好，都要让自己的身体保持一个运动的状态，从而来保持生机和活力。

抬腿拉筋是可以快速的促进脚部的血液回流，改善小腿静脉曲张的状态，也可以避免双下肢血液的栓塞形成。还可以使腿关节的骨骼更加强健，促进关节周围血液养分供应提高循环速度，抬腿拉筋是非常好的养生方法。可以使老人的腿部力量更好，可以更好的运动和锻炼。提高身体的灵活度。

大腿拉伸，撑墙拉腿可以拉伸腿部肌肉，促进腿部的血液循环，改善腿部的疲劳状态，提高身体的柔韧性，还可以纠正身体错误的站姿。

1.防止关节扭伤，更能防止关节硬化，2.防止肌肉加速老化，改善柔韧度，3.加速体内新陈代谢，4.消耗一定的能量转化为肌肉，5.改善身心疲劳的状态

拉筋练习需要侧重在肌肉的拉伸，适度的拉伸运动，不仅有利于缓解肌肉紧张与酸痛，增加关节的活动，还有利于改善身体姿势，逐步改善平衡和协调能力，

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如今很多的中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做对身体有什么好处...
答：所以，不少老人热衷于抬腿，压腿，拉筋，好处多多。除了注重按摩和拍打头部和胸部，重点放在双脚上。近年来，由于人老脚不便，加强了双脚的锻炼：足疔，掂脚，抬腿，还针炙和拉筋了一个月。最近，利用治疗肩周炎的黄豆枕头，倒在脸盒上踩脚底，交替了过去到公园踩石仔路，也有一定的效果。俗话说：“筋...

现在的中老年人热衷于抬腿,压腿,拉筋,这样做都有哪些好处?
答：其实通过运动，还能帮助老人，起到强身健体的效果，现在很多人，都不喜欢运动，尤其是面对大部分，都居住在楼房里面，所以对于下楼感觉非常的麻烦，所以宁愿在家中呆着，也不愿意到外面去玩耍或者是出去运动，所以就会造成一部分，产生一些亚健康的现象，中老年人，通过拉筋、压腿或者是抬腿的动作，能够伸展...

中老年人热衷于抬腿、压腿、拉筋,这样做对身体有哪些益处?
答：不知道从什么时候开始，老年人开始热衷于拉伸，还说“肌腱长一寸，寿命长十年”，社区健身器材旁边经常能看到的是拉伸老年人，是否不能得到，首先试着把腿放在器材上。事实上，拉伸不是韧带，而是肌肉和肌腱。当身体老化时，肌肉会失去弹性，关节灵活性远不如年轻人。为了保持肌肉弹性，许多老年人会想到...

现在很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋,真的有用吗?
答：现在很多中老年人热衷于抬腿压腿拉筋，真的有用吗？拉伸有治疗目的大多数哺乳动物在身体疲劳的时候都会做拉伸深呼吸同时拉伸脊柱肌肉放松如果一个人长时间保持一定的姿势，不做任何拉伸的话，肌肉会变得紧张，感到肌肉疼痛，影响肌肉的正常活动功能在关于拉伸治疗的书中，拉伸定义了是以增进人的生理或心理健康...

中老年人经常抬腿、拉筋,对身体有哪些影响
答：老人经常压腿、拉筋，对骨骼健康到底是好是坏？骨科医生告诉你_讯飞听见

中老年人喜欢抬腿压腿,对身体有哪些好处?
答：诸如抬腿踮着脚慢跑等运动。有益于静脉曲张，可促进血液回流。但如果静脉曲张严重，建议尽早治疗。压腿一定要选择平坦的地方。尤其是中老年人，最好有扶手，以免摔倒受伤。同时按腿要循序渐进，不要剧烈运动，动作要缓慢轻柔，一般每3分钟左右休息一次。压腿后不要马上结束动作，原地做一些抬腿和摇晃动作，...

中老年人经常抬腿、拉筋,对身体有哪些影响?
答：然而，许多老人经常出现在各种公园里。它们看起来仍然很结实。他们喜欢压腿和拉伸肌肉。这也是一种锻炼。长期坚持对他们的健康是好是坏？许多老年人喜欢压腿和拉伸肌肉。坚持下去对他们的健康是好是坏？其实如果压腿和拉筋是医学上讲的话，并不会对身体的健康造成太大的损害，还可以放松人的肌肉，这在各种...

老年人热衷于压腿、拉筋,这样做对身体有好处吗?
答：做拉筋这个动作之前，一定要先做好热身运动，就像是小时候上体育课，在锻炼之前老师会先让同学们做好热身运动，这样可以很好的去运动，也能避免身体受到损伤。许多人现在开始重视养生，瑜伽就是不错的一种方式，其实在瑜伽中，也有很多的姿势有着拉筋的作用，所以虽然瑜伽是一项看起来运动强度不大的运动，...

人到中年坚持每天压腿,对身体有好处吗?
答：拉伸可以恢复筋膜结缔组织的弹性，改善肌肉和关节僵硬的情况，有助于身体血液循环通畅，还能够提高身体的灵活性。以休养生息为主，早睡早起，选择适合自已的活动方式为佳。人老脚先老，双脚是人体的两根"顶梁柱"。所以。不少老人热衷于抬腿，压腿，拉筋，好处多多。除了注重按摩和拍打头部和胸部，重点放在...

中老年人抬腿压腿有什么好处
答：中老年人每天我们都能看到他们在广场在运动，其中有一部分人群喜欢抬腿压腿或者拉筋等运动，你是不是也喜欢其中的一项运动呢，那么做这些运动有什么好处呢？是否真的适合大家？锻炼肯定是有好处的，但前提是不能过量 直接说结论，生命在于运动，锻炼肯定是有好处的，但前提是不能过量。小马过河，要自己去...