让孩子更聪明，中医师的补肾健脑食谱
肾为先天之本，孩子的生长发育，以及骨骼、脑髓、牙齿等的形成，均与肾有密切关系，肾精充盛的孩子才会聪明。
要让孩子更聪明，健脑也要补肾
大脑的营养来自肾精
肾为先天之本，孩子的生长发育，以及骨骼、脑髓、牙齿等的形成，均与肾有密切关系，肾精充盛的孩子才会聪明。
中医认为，「肾主骨、生髓、通于脑」，因为肾是藏精的，精是生髓的，所以肾功能的好坏会影响到脑的功能。髓可分为骨髓、脊髓、脑髓三部分。骨髓藏于全身骨骼中，能发挥营养骨头的功能。脊髓和脑髓是相通的，骨髓汇聚到脊髓，最终又汇入脑髓，所以中医将脑称为「髓海」。脑髓是人体的精华，是由肾精化生的。
肾精充盛的孩子才聪明
肾精充盛则髓海充盛，继而能够维持和促进大脑功能，孩子就会聪明。相反的，如果肾精虚弱，髓海不足，就很容易出现智力发育迟缓。
益智仁猪肚汤
材料
益智仁十克，莲子、芡实、山药各四克，猪肚一个。
做法
1.将益智仁煎汤去渣，把莲子、芡实、山药泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪肚内。
2.全部一起放进炖锅中，小火煮两小时左右，即可食用。
功效
益智仁可补肾固精，提高记忆力；莲子能养心安神、健脑益智；芡实益肾固精、健脑；山药则健脾补肾。
黑芝麻白米粥，益肾健脑记性好
孩子经常喝粥，可以补养气血，促进增长，还能够帮助消化，预防积食发热等病症，也是补肾健脑的好方法。
黑芝麻可补肾健脑
中医认为，黑色食物能保护肾脏。而黑芝麻性平，味甘，归肝、肾经，可以「填骨髓、补虚气」。孩子平时若能多吃，有利于促进脑细胞健康发育，补肾健脑的效果很好。如和白米一起煮粥，更能促进消化吸收。
儿科中医小学堂：黑芝麻压碎食用，为什么有利于孩子消化？
黑芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助于孩子消化吸收。
黑芝麻白米粥
材料
黑芝麻十五克，白米三十克。
做法
1.黑芝麻倒入滤网中，冲洗干净、晾干。
2.把晾干的黑芝麻倒在炒锅中，用铲子不停翻炒至有香味即可。
3.用擀面棍把炒熟的黑芝麻压碎，待用；白米用水淘洗干净，备用。
4.锅中加入适量水烧开，倒入白米，用勺子搅拌几下，小火煮二十分钟，再加入压碎的黑芝麻；用勺子不停搅拌至粥黏稠即可。
功效
健脑益智、增强专注力和记忆力。
枸杞水泡脚，护好孩子先天之本
孩子先天不足，其虚在肾，后天体弱则虚在肝。但肝肾同源，肾虚，肝就会受到连累，最后肝肾同虚。孩子肾虚，表现为手足冰冷、四肢不温、智力发展缓慢；肝虚，则会胆小、怯懦、少气乏力。如果有上述症状，可以用枸杞水给孩子泡脚。
枸杞子味甘性平，补脑益智作用强
《神农本草经疏》中说：枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。且作用和缓，不像其他补益药，一吃就上火，如果再利用睡前泡脚的方式，药效就能发挥得更淋漓尽致。
枸杞子泡脚
材料
枸杞子十五粒。
做法
1.烧热水的时候放点枸杞子进去，每次十五粒左右就可以了，烧出来的枸杞水是淡红色的。
2.泡脚前先帮孩子搓搓脚，等到搓热了再泡，约泡二十多分钟，直到水不热为止。
3.泡完后，孩子脚上会沾点枸杞子的红色，不必用清水去洗，也不要马上擦乾，稍晾一会儿再擦。
功效
补肝益肾，弥补孩子先天不足。
李医师诊疗室
有个叫玲玲的五岁小女孩，平时手脚总是冰凉，个子也不高，智力发育也比同龄孩子晚一些。妈妈以为她体虚，时常准备补药和保健品给她食用。吃完补品后，孩子很快就会烦躁、口干、发热，甚至鼻出血。这种先天不足的孩子，补的时候一定要循序渐进，而且得从根源上补，即是补肾。我没让玲玲继续吃补品，而是让她的妈妈在睡觉前给她用枸杞水泡脚。
过了一年多再见到这个小女孩，个子明显长高了。她妈妈说，现在孩子手脚已经不冰凉，也比之前活泼积极许多。
作者简介｜李爱科 副主任医师
京城小儿王刘弼臣的的嫡传弟子，毕业于北京中医药大学，副主任医师，北京中医药学会儿科专业委员会副秘书长、常务委员，中国老年保健协会抗衰老专业委员会委员、儿科名医工作室负责人。现任北京市健宫医院、北京东城中医医院儿科主任。
＊本文摘自幸福文化《孩子长得高、不咳嗽、免疫力提升：3~10岁儿童脾肺肾中医养护全书》，未经同意请勿转载。
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吃什么可以给孩子补脑,增强孩子的记忆力?
答：南瓜叶也是“精华”，维生素C含量高，能提神醒脑。孩子的大脑在阅读和上课的时候可以充分活跃，进行“疯狂的回忆”。特别是在炎热的夏天，用南瓜叶煮水，可以消暑解闷。第二种食物:鱼。我以前常听父母说吃鱼很聪明。毕竟鱼不会在水里游，吃了会提高反应思维。鱼是高蛋白食物中的“极品”，容易被人体...
小孩子吃什么比较聪明
答：孩子吃小米变聪明：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B族等营养成分，被称为健脑主食。孩子吃鸡蛋变聪明：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可增加大脑中乙酰胆碱的释放量，提高孩子的记忆力。孩子每天早晨吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使精力旺盛。孩子吃大豆变聪明：大豆含有丰富的优质蛋白和不...
补脑吃什么食物最好
答：补脑健脑的食物在我们日常生活中很多的，如：鱼、鸡蛋、鹌鹑蛋，坚果类食物核桃、板栗、松子、芝麻、葵花子等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf8400632370d98d1000e99c09"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/caef76094b36acaf84006323...
青少年吃什么才能补脑?
答：1.安神补脑液啊!2.自制补脑宁神羹:原料：猪脑(或牛、羊脑)2个，银耳6克，黑木耳6克，香菇6克，鹌鹑蛋3个，首乌汁30克，精盐、味精、湿淀粉各适量。制法：1)将猪脑洗净后去筋，蒸熟切碎。2)将黑木耳、香菇水发后切丝。待锅中水开后，即放入鹌鹑蛋、首乌汁，先用精盐、味精调好味，再用湿...
儿童补脑得食物有哪些
答：9.卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。10.此外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。父母在给孩子选择健脑食物过程中，要结合孩子的身体实际情况，做到有目的、有针对...
