不同的水果不同的功效，吃哪些水果可以提高免疫力？ 不同的水果具有不同的功效 ，你知道几个？

每到换季时，很多小朋友都容易感冒生病，作为父母可得学会借用饮食来帮助孩子提高免疫力，这样孩子才能够更好地免遭疾病的困扰。众所周知，不同的水果所具备的功效是不一样的，那么你知道都有哪些水果能帮助孩子提升免疫力的吗？不清楚的话，快来看看本文给出的介绍吧。

一、西瓜

到了夏季，肯定有许多人喜欢吃西瓜，毕竟它不仅口感甜，而且还能解暑，真的是太可人了。事实上，西瓜除了具备以上的功效外，它还可以帮助我们提升人体免疫力哟。这是因为西瓜中含有丰富的维生素A、B、C，以及各种瓜氨酸、谷氨酸、苹果酸等，能够助力我们完善免疫系统，提高对疾病的抵抗能力。故而，到了吃西瓜的时节，可莫要错过哟。

二、猕猴桃

猕猴桃也叫奇异果，是一种口感非常独特的水果，很多人都喜欢。它本身也是拥有多种维生素，特别是维生素C的含量，比其他水果都要高出许多，可谓是“水果之王”。而猕猴桃本身拥有的多糖类物质，可以帮助人们有效预防细菌感染，这对于降低人们感染疾病的概率可是极有好处的。再则，猕猴桃拥有的氨基酸和抗癌物质等，也能够起到保护心脏以及增强体质等功效。

三、火龙果

除了西瓜和猕猴桃可以帮助我们提升免疫力外，火龙果也是一个不错的选择。这是因为火龙果的皮拥有一种十分罕见的物质——花青素，这种物质是能够提高人体免疫力的。因此，许多对养生有一定常识的人都喜欢将火龙果削薄皮后，再将火龙果连皮带肉一起吃，这样所达到的功效会更甚。

在现实生活中还有许多水果也是可以提升免疫力的，比如说百香果、番石榴、香蕉、橘子、苹果等，大伙可根据自己的喜好选择不同口味的水果来提升免疫力。

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。

免疫力低下主要表现在:经常感到疲劳、感冒不断、伤口容易感染、肠胃比较娇气等。

想要增强免疫力，首先要注意膳食结构的营养均衡；其次平时要多喝水、多运动、多休息；然后要少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟；最后要培养多种兴趣，保持精力旺盛和心理健康。

日常生活中有很多增强人体免疫力的食物，例如富含维生素和胶原蛋白的食物、含有锌元素的食物、食用菌类、蜂产品等。饮食中的适量摄取都可以改善免疫力低下的状况。还可以常食以下水果。

一、香蕉

香蕉中含有维生素C和维生素B6，可增强人体免疫力。食用宜忌:香蕉性质偏寒，胃痛腹凉，脾胃虚寒的人应少吃。

二、桑葚

桑葚干中含有的多种活性成分，可调整机体的免疫功能、促进造血细胞的生长、降血糖降血压。食用宜忌:桑葚适合成人食用。中老年人及用眼过度者更宜食用。

三、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C，可以促进骨胶原的形成；抗氧化物质能够增强人体的自我免疫功能。食用宜忌:猕猴桃适宜老年人食用，对心脏健康很有帮助，还可降低胆固醇。

四、荔枝

荔枝所含的丰富的维生素C和蛋白质，对于增强机体免疫力很有帮助。食用宜忌:阴虚火旺者慎食，糖尿病人慎用。

五、海棠果

海棠果富含多种糖类，维生素和有机酸，可帮助消化饮食，供给人体营养成分，提高人体免疫力。食用宜忌:海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的人忌食。

六、芦荟

芦荟中的糖类物质，能提高机体免疫力，增强人体免疫功能。芦荟还有抗过敏、抗衰老、强心、利尿作用。食用宜忌:妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟。

苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，菠萝，草莓等等，这些都有着提高免疫力的性能，而且对身体特别的好，也能够让身体更加的健康，补充更多的维生素和纤维。

苹果，香蕉，葡萄，橘子，梨，这些水果都是可以补充维生素的，可以提高身体的免疫力。

葡萄，柿子，木瓜，石榴，火龙果，香蕉，橙子。这些水果非常的有营养，而且也能够增强体质。

不同的水果不同的功效，多吃什么水果可以提高自己的免疫力？~

生活当中，体质不好或者是抵抗力、免疫力低的人，就非常容易患病。那么要想提高自己的免疫功能，在饮食上，也可以下一些功夫。例如可以多吃一些能够提高免疫力的水果，西瓜，柠檬，樱桃，杏子，香蕉，葡萄，苹果等等，都是非常不错的。
一、不同的水果不同的功效，多吃什么水果可以提高自己的免疫力？
众所周知，西瓜在夏天，可以说是降暑神器，而且西瓜的水分多，营养价值高。西瓜中有一种维生素a，对于增强抵抗力和免疫力，有很大的功效。虽然柠檬的口感特别酸，但是对于预防感冒，咳嗽等现象，是非常好的。但是大多数人一般不生吃柠檬，可以将柠檬泡柠檬水，或者是做一些美食，都是能够灭菌，增强体质。猕猴桃可以说是维C之王，维C含量，是其他水果的很多倍。而且在生活当中，适量的吃些猕猴桃，不仅能够补充水分，而且还能够补充人体所需要的氨基酸。
二、结语。
并且猕猴桃中的物质，还能够维持机体的平衡，也能够提高免疫力。但是猕猴桃属于寒性的水果，在生活当中，应当适量的吃，不能够多吃。否则会发生腹痛，腹泻的现象。樱桃中的铁含量，特别丰富，不仅能够预防缺铁性贫血的发生，还能够补血补气。对于女性来说，是非常好的。香蕉中的钾含量特别高，不仅能够促进肠胃蠕动，而且能够帮助消化吸收。对于心脏的健康，也能够发挥力所能及的作用。还能够降低血液中的胆固醇浓度，也能够很大程度的提高免疫力。苹果的好处，是非常多的，而且有着益智果的美称。吃苹果不仅能够让身体更加健康，而且还能够预防感冒的发生。对于减肥瘦身的人群来说，每天一个苹果既能够充饥，又能够提高免疫力。

现在无论是年轻人还是中年人，都特别讲究养生，那么养生的方法可以说是有很多的。但是最好的方法可以说就是食补，那么大家都知道的是水果的营养是非常丰富的，多吃水果对于大家的健康有很大的好处。但是不是所有水果都适合吃的，并且每个水果的功效也是有所不同的，那么今天我们要说的就是不同的水果就有哪些不同的功效。

枇杷和梨首先就是枇杷和梨，那么枇杷跟梨有着化痰的作用，因为枇杷里面含有的有机成分能够促进自己的消化腺分泌。这样的话就可以增加大家的食欲以及帮助大家去消化还有吸收，有利于改善大家消化不良的这样的状况。同时梨还可以清热生津以及止渴，那么枇杷里面也有苦杏仁干，有着润肺的功效。并且梨肉里面有着生津润肺的功效，可以预防一些疾病以及预防消化不良。

木瓜其次就是木瓜，那个木瓜里面还有一些酵素，能够促进人体对于蛋白质的吸收以及消化，所以有着健脾消食的作用。并且木瓜里面有着大量的水分，还有碳水化合物以及多种维生素，那么像这些物质都是人体生长所必须的，也能够补充人体的养分，抵抗一些疾病。还有柑橘，那么柑橘里面有柠檬酸，能够很好的消除自己身体上面的疲劳。而且柑橘里面还有一些膳食纤维以及果胶，能够降低自己身体内的胆固醇，可以预防动脉粥样硬化。

桃子最后就是桃子，那么桃子有着生津解渴的功效，并且桃子里面还有一些有机酸和膳食纤维能够促进自己肠胃的蠕动。有助于大家的消化，那么桃子里面的含铁量其实是非常高的，特别适合一些女性去食用。能够预防缺铁性贫血，并且桃子里面有丰富的果胶，能够清除自己体内的一些废物，达到美容养颜的作用。

什么水果对人最好
答：【水果作用】1、苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者。2、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食 【哪些水果最...

各种水果的功效和作用一览表
答：各种水果的功效和作用一览表。众所周知,水果的营养丰富,在人们的日常生活中是不可缺少的一种食物,水果里面富含我们身体需要的营养物质。为大家介绍各种水果的功效和作用一览表。 各种水果的功效和作用一览表1 1、香蕉的营养及功效 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。

秋季水果的营养功效有哪些 秋季吃什么水果最养生
答：秋天的时候吃水果，最好选择应季的，这些水果的养生功效会更好，而且营养价值也更高，不过不同的水果食物，营养价值是不一样的，那么秋季水果的营养功效有哪些？秋季吃什么水果最养生？下面就来详细了解秋季水果的营养功效吧。1、秋季水果的营养价值 梨：梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、...

吃什么水果好啊
答：柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因为缺血造成的，柿子里含有大量的铁元素，可刺激血红蛋白的生成。柿子还能帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。 菠萝：适宜运动员。菠萝有消炎和消肿的作用，还能改善血液循环，可促进肌腱炎症和外伤的康复。 香蕉：适宜服务行业从业者。...

请说出十种水果的名字,并说出吃了对身体有什么好处?
答：菠萝的果肉中含有一种独特的酶，能分解蛋白质。因此，若是吃了大量肉类菜肴后，再嚼上几片鲜菠萝，对消化吸收帮助很好。榴莲 含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种...

平时应该吃些什么水果
答：看什么样的水果,不同的水果有不同的营养价值 吃水果有许多好处，下面介绍一下一些水果对我们的好处。 1.香蕉 吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的...

常吃水果对人体有不少好处,你知道不同的水果具体都有哪些功效吗?
答：常吃水果对人体有不少好处，你知道不同的水果具体都有哪些功效吗?1.芒果可以帮助消化，防止晕车。苹果可以调节你自己的肠胃，有效防止高雪的形成，滋润你的皮肤。夏天的西瓜可以清热解暑，解毒利尿，退热。多吃葡萄对女性有美容养颜的功效。女性可以多吃葡萄，多吃柠檬可以增加食欲，促进人体消化。香蕉富含...

不同水果的功效有哪些?哪些营养丰富的水果适合养生?
答：水果富含维生素，对人体具有很多的好处，许多人都喜欢吃水果，水果的种类也非常多，口味各异，根据个人的喜爱可以选择不同的水果吃，而且每种水果有各自的营养功效，对身体的益处各不相同，那么不同水果的功效有哪些呢？适合养生的水果有什么？下面为大家介绍。1、桃子——含铁量居水果之冠民间有句俗话“...

各种水果的营养价值及功效
答：四、橘子:橘子营养:橘子是低热量低脂肪的水果。橘子营养价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。橘子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。此外,由于柚子含有生理活性物质...