吃鱼有什么好处 吃鱼对身体有什么好处
1、降低血压
鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸，都含硫氨基酸，能影响血压的调节机制，使尿钠排出量增加，从而抑制钠盐对血压的影响，降低血压。
2、健脾养胃
鱼的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，肉质比较鲜嫩，容易消化、吸收。鱼具有高蛋白、低脂肪、高维生素、口味好的优点，有健脾养胃等作用。
3、健脑益智
DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质，它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。而鱼富含DHA，有健脑益智的作用。
营养价值
鱼的种类很多，主要的食用淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳜鱼等，海水鱼包括黄鱼、带鱼、平鱼等，它们都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点，是补充维生素、矿物质的良好来源。1、鱼肉属于瘦肉型，即便最油腻的挪威鲑鱼，其所含的热量也比猪排少一半。2、鱼肉是蛋白质的重要来源，鱼肉容易被人体吸收，适量吃鱼肉可补充人体每天所需的蛋白质。3、鱼肉中含有多种脂肪酸，这种物质能够防止血粘度增高。4、鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有保护作用。5、鱼肉含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸，这些都是人体需要的营养素。6、鱼肉还是高钠食品，有利于人体的矿物质保持平衡。
吃鱼会使头脑清晰
吃鱼可使人聪明的道理
吃鱼的确可使头脑聪明，英国脑营养化学研究所的克罗夫特教授在他写的《原动力》一书中，发表“吃鱼可使头脑聪明”的世界震惊的假说。这个假说的主要观点是：大脑的发育不可缺少DHA。这个观点多年前已被科学实验所证实。
含有DHA的鱼和不含有DHA的鱼，我们以100克鱼肉中含有DHA含量是否超过1克来区别。如果100克中含有DHA量是否超过1克以上，就把这种鱼叫做DHA鱼。
▲DHA鱼＝100克鱼肉中含有1克以上的鱼有：鲔鱼（肥肉部份）、红甘、青花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵。
▲含DHA量在1克以下，数百毫克以上的鱼有：虹鳟、青鱼、蛙鱼、竹箧鱼、旋胡瓜鱼、日本叉牙鱼、星鳗、玉筋鱼、花鲫鱼、带鱼、鲻鱼、旗鱼、金眼鲷、??鱼、鲣鱼等。
▲含少量DHA的鱼，有：加??鱼、鲤、牡蛎、鲈鱼、鲽鱼、比目鱼、多鳞鳝、燕鳐鱼、香鱼、大头鱼、章鱼、墨鱼等。
多吃鱼有哪些好处？~
1、吃鱼降血脂效果好
经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
2、吃鱼易于消化
很多食物都不是很容易消化的，而鱼是一种能够轻松消化的食物。鱼肉很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。
3、吃鱼会使人变聪明
鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。
4、吃鱼有助于人体发育
鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。
5、常吃鱼可以降低胆固醇
胆固醇高是一种十分危险的情况，但你知道吗，通过吃鱼能够帮助我们降低胆固醇哦。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。
6、孕妇吃鱼好处多
医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼哦。
7、促进骨骼生长
由于在鱼肉中含有大量的蛋白质，因此它具有促进骨骼生长的作用，除此之外，小儿适量的多吃鱼肉，还能促进肌肉的快速生长。研究发现，在鱼肉中含有大量的矿物质，比如像锌、硒和碘等，这些都是小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质。
8、预防哮喘
孩子吃鱼的好处非常多，经过临床研究发现，患有缺陷多动障碍和诵读困难跟缺乏ω-3的缺乏有着很大的关系。经常多吃鱼肉可改善以及提高孩子的多动障碍以及诵读能力。除此之外，在平时多给孩子准备鱼肉，还可有效的预防儿童患上哮喘。
1、保护视力。中央视网膜退化是老年人视力下降的常见原因。而法国大规模研究发现，富含欧米伽—3脂肪酸的鱼可以降低因衰老导致眼睛黄斑变性的风险。
2、降低心脏病风险。在美国，心脏病仍是导致成年人死亡的首要原因。不过，哈佛大学公共卫生学院通过观察发现，每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的风险降低36%，并减少17%的死亡可能。
3、提升脑力。“如果即将面临一个重要任务或考试，建议你多吃点鱼。”一项刊登在美国《公共科学图书馆—综合》杂志上的研究指出，将富含欧米伽—3脂肪酸的鱼油作为膳食补充剂提供给一组18~25岁的年轻人，6个月后，他们的脑力得到了稳步提高。究其原因，研究人员认为，欧米伽—3脂肪酸可以影响记忆的存储功能。
4、促进发育。富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品(约340克)，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。
5、延长寿命。一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。
6、预防哮喘。儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对7210名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。
7、保护皮肤。鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。
8、提高精子数量。饮食习惯对想要怀孕的朋友相当重要。美国马萨诸塞州总医院生育中心发现，喜欢吃鲑鱼、青鱼和金枪鱼等的男性，精子数量比其他人多出34%。
9、预防类风湿性关节炎。瑞典卡罗林斯卡医学院针对3.2万名妇女的研究显示，每天摄取210毫克欧米伽—3脂肪酸，相当于每周吃1条多脂鱼或4条瘦肉鱼，可以使类风湿性关节炎的患病风险降低52%。
养鱼能给人们带来什么?
答：二、缓解压力 养鱼可以缓解人们的压力，让人们放松身心。据研究，观赏鱼类可以降低血压和心率，有助于缓解焦虑和紧张情绪。同时，养鱼也需要人们花费时间和精力来照顾和管理，这也可以让人们转移注意力，减轻压力和疲劳感。三、...
鱼有什么好处?
答：1、可以陶冶情操，有利于身心健康，金鱼的鳞片闪闪发光，无比壮观，是一种极具观赏价值又赏心悦目的“宠物”。只有心态平和才能保持身心健康，养一缸金鱼，可以给家里增添许多情调，有助于工余忙碌之余放松精神，消除身心疲劳...
养鱼有什么好处?
答：1、观赏价值：不同种类的鱼拥有独特的外观和颜色，它们游动的姿态、群集的动态和美丽的鳞片都可以给人们带来视觉上的享受。2、放松身心：观赏鱼儿在水中游动，听着水声潺潺，可以让人放松身心，减轻压力。3、增加氧气：通过...
养鱼的好处有哪些?
答：三、缓解压力和降低焦虑 养鱼有助于缓解压力和降低焦虑。在观赏鱼儿时，我们会自然而然地放下内心的杂念，进入一种平静的状态。而且鱼儿在水中游动的声音和动态，也可以帮助人们放松身心，缓解精神压力和焦虑。四、培养兴趣和...
养鱼的好处在哪里?
答：养鱼有以下几个好处：1. 改善室内空气质量：水族箱中的水可以吸收二氧化碳，释放出氧气，从而改善室内空气质量。2. 降低压力和焦虑：观赏鱼游动的过程可以帮助人们放松身心、缓解压力和焦虑情绪。3. 增加家居装饰性：精美的...
鱼对大自然有什么好处
答：鱼对大自然的好处就是，进化生物！它们的好处太多了。甚至比人都有更强的未来
养热带鱼有哪些好处?
答：作为一个有十年养鱼经验的人，我感觉养鱼的乐趣就是了解和理解观赏鱼的诸多行为和心理，另外养鱼是一种可以减轻压力，改善睡眠质量等等，一些有益身心健康的活动。1.减轻压力。看着欣欣向荣的家庭水族箱，很难感到压力。 那里...
养鱼对人有什么好处?
答：1. 缓解压力：观赏鱼群游动的场景可以使人放松身心，促进身体的放松反应，缓解压力和疲劳。2. 改善心情：观赏鱼的行为可以带来愉悦感和满足感，有效缓解抑郁和焦虑的情绪，增强身心的平静和轻松感。3. 促进沟通：在养鱼的...
鱼有哪些好处?
答：一、观赏性 首先，养鱼最直接的乐趣在于观赏性。不同种类的鱼类，有着不同的颜色、形态和行为特征，它们在水中自由地游动，摆动着尾鳍、展示着色彩，非常美丽。观赏鱼类还能给人带来一种放松和舒适的感觉，可以缓解压力和...
养鱼对人有什么好处?
答：1、陶冶情操就是，性情通过一些外部条件的熏陶而得以改善乃至升华的意思，说白了就是你的思想开阔了，想问题想的多了，整个人的精神面貌焕然一新的，更有气质了；2、对于养鱼，首先能够让你观察鱼，体会鱼的境地，感受自然...
