中老年人一天喝多少牛奶好
全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含丰富的脂溶性维生素A、D等，健康成人和儿童喝全脂牛奶可补充营养。而对于不能过多摄入脂肪，特别是饱和脂肪酸的人群，例如老年人可以饮用添加了维生素AD的低脂奶、血脂高以及需要控制体重的人群则可以选择饮用脱脂牛奶。
好处：
1、牛奶含蛋白质3.5%，其中酪蛋白占80%，含有人体需要的必需氨基酸，所以牛奶中的蛋白质是优质蛋白质，其含量高于人奶。
2、牛奶含有的脂肪，可以让老年人从中获得如亚麻酸和花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，亚麻酸有显著的降低血胆固醇作用。
3、牛奶100克含钙120毫克，是人奶的3倍，每天如饮用两袋奶，可提供300毫克的钙，奶中钙呈溶解状态，奶中的磷是人奶的6倍，钙磷比是1.4：1，所以，奶中钙吸收率高，奶是老年人补充钙的最佳食品。
~
每天喝多少牛奶最健康
答：其实,喝奶可以随时随地,并且因人而异,而用现代牛奶包装技术做成的常温奶也可以使你"想喝就喝"。早餐时喝奶,会给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成分的吸收。问:既然牛奶这么好,那我一天应该喝多少奶呢?答:一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如...
每天坚持喝鲜牛奶有什么好处,鲜牛奶每天喝多少合适
答：不同的人喝鲜牛奶带来的好处是不一样的，青少年喝鲜牛奶可以促进身体发育，长得更高。中老年喝鲜牛奶可以预防骨质疏松，避免身体酸软难受等。老年人睡前喝鲜牛奶，可以起到助眠的作用，晚上可以睡得更好。虽然鲜牛奶具有很多营养，但平常喝鲜牛奶的时候，也不能一次性喝太多，过量喝鲜牛奶容易带来拉肚子...
每天喝多少牛奶比较合理?
答：合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 手机答题 我的 每天喝多少牛奶比较合理? 我来答 7个回答 #热议# 你觉得同居会更容易让感情变淡吗? 匿名用户 2006-05-29 展开全部 正常能吃饭的儿童每天早晚各半斤就足够了,下面下载了一篇有关和牛奶的常识问题,看了很受启发,现转发给你,相信会对你...
一天喝几杯牛奶比较合适
答：需要说明的是，300克这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也完全没问题。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等应喝更多的奶...
一天喝多少牛奶最好呢?
答：一天喝多少牛奶一般是在250～500毫升左右，不过不同人群所需求的量也有所不同，如正常成年人、儿童和孕妇、减肥的人都有不同的饮用量。1、正常成年人：一般一个正常的成年人每天要摄取250～500毫升左右的纯牛奶。2、儿童和孕妇：儿童和孕妇是特殊人群，需要适当增加牛奶的摄入量，才能满足身体对钙以及...
给老人经常喝牛奶,对老人的身体会有哪些好处?
答：牛奶的营养价值非常全面，其中蛋白质、矿物质钙、钾最为突出。当然，它还富含碳水化合物和其他矿物质维生素，非常适合人体需要，人体的吸收利用率非常高。老人每天喝2杯牛奶，4个好处不请自来 1.好骨头 人老了以后，钙的吸收功能降低，同时在代谢过程中的流失会更严重，所以容易发生缺钙。人体如果没有...
一天喝几盒牛奶最好
答：所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。值得强调的是，某些特殊人群，如儿童、青少年、孕妇、乳母、老年人、骨质疏松患者等，应喝更多的奶类，可达每天500克甚至更多。02 要什么时候喝牛奶更好，如果你是成长期的孩子、睡不好觉的成人/...
一天喝多少纯牛奶比较好
答：牛奶具有提高人体抵抗力的作用；它含有大量的蛋白质、很少的糖，对预防糖尿病、三高也有好处；牛奶含铁较高，对于贫血的病人有帮助；含钙较高，对骨质疏松、小孩营养发育也有帮助；还对老年人或小孩有安神镇静的作用，能够营养大脑、改善记忆。所以说纯牛奶也不能多喝，一天适量的纯牛奶就挺好的，过多了...
每天喝多少纯牛奶
答：因而要留意，在喝纯牛奶的情况下最好配搭正餐，例如像吐司面包、馍馍、干果等，这种食材与牛乳中的营养成分紧密联系，对身体健康更为有益。实际上最好是的喝牛奶时间应该是在晚上，能够提高睡眠质量，在其中的钙能够消除焦虑不安心态。因而牛乳对老人的睡眠质量更有利，何时喝纯牛奶最好是的正确答案应该...
