久坐和久站到底哪个危害更大？ 生活中久坐和久站到底哪个危害更大？

久坐危害更大。

“久坐”是离死亡最近的方式，

对腰背部和脊椎会形成严峻的健康危险，

可以导致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一系列问题，

整天坐在椅子上对身体健康不好。比较站着工作的人，经常坐着工作的人患心血管疾病的风险高了一倍，如果你每天都坐6个小时以上，比起坐着的时间不到3小时的人，你在15年内死亡的概率高了40%——就算经常锻炼也一样。

长期站着作业可能会添加心脏病危险的原因其实很简单。当你长期站立的时分，血液会堆积在腿上，心脏很难将血液泵回到身体的顶部。这样就可能会添加患心脏病的危险。

所以，问题的要害不是站着或坐着，而是“久”这个字。无论是站着仍是坐着，长期保持一个姿态停止不动，都对健康没有什么好处。

我们需要的是平衡。

在工作期间站起来活动15次，每次2分钟。

健康效果远比下班后锻炼30分钟要强得多!

您可以，

每20-30分钟检查一下自己的姿势。

长时间工作时，在坐和站之间适当转换。

利用接水、上厕所等机会，顺便多走动一会儿。

伸展练习，是缓解肌肉紧张的好方法。

久坐

相信大家也听了不少关于久坐的危害！比如“久坐使人变傻”、“久坐危害下一代”等等，甚至有些公司为了照顾员工的健康，把坐着办公改成了站着办公，难道站着就不会有伤害了么？

步骤/方法：
人在坐着时，身体将发生以下几种变化：

1.血液循环减慢。坐着时下半身是蜷起来的，延长了血液从腿部循环回头部的时间，大脑就会供血不足，血压越坐越高，从而引起一系列心血管疾病。而且血液长时间聚集在腿部，还会让你的腿浮肿变粗，血管突出。

2.新陈代谢减慢。坐着会比站着的新陈代谢减慢30%肠道蠕动变慢消化功能变差。你吃下去的东西，大部分都会代谢不出去而转化成脂肪和宿便囤积在身体里，尤其是腹部、臀部和大腿。

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3.身体变硬。人在死后身体会变硬，但长时间坐着肌肉也会失去弹性变硬，这种硬可不是强壮而是僵硬，还会对关节和筋骨造成伤害！这就是为什么当你久坐后会下意识的转转脖子、伸伸胳膊，因为肌肉在向你控诉：它现在很累！

4.“不动”才是罪魁祸首！其实坐和站都不是问题关键，最重要的一点是“久”字！“久”代表长时间保持一个状态不动，这才是致命的！你的身体活动=你的身体机能。当你的身体活动减少时，大脑的细胞活动也会减慢，人就容易健忘、迟钝、缺乏创意，上面说的肠道、代谢、血液循环都是跟着你身体活动的增加而提高效率，活动减少而变得缓慢！靠走路可以调整状态！久坐的人应该每坐一个小时起来走动走动，久站的人也不要一直站着不动，站一站走一走，累了坐一会，保证血液的正常通！最好能晚饭后在公园里健走一下，通过走路把白天不健康的状态调整回来！

我觉得久坐比久站的危害更大，久坐会使身体血液循环不畅，静脉血液流量减少，会造成血管堵塞，肢体麻木，肌肉萎缩，所以我们一定要经常锻炼，不要久坐。

你好！两者相比之下，久坐危害更大。因为生命在于运动，不运动很不利于健康生活，久坐更容易出现肥胖、消化系统和心脑血管系统的不健康的情况。

运动

送上一个美图，顺祝你生活愉快！安康长乐！

久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损并疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。而对于肠胃而言，久坐引起肠胃蠕动减慢，除了消化液分泌相对减少影响消化外，还会引起和加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材也不好，容易起小肚子，也容易胖腿。
久坐损心
久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。
如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的，那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。
据《英国运动医学》指出，一天大部分时间都坐着的人，肥胖、心脏病发作或死亡的风险更高。德国医学专家提出，久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。日本在对接受胃癌手术患者的调查中发现：吃得太饱和久坐不运动是他们的共同特点。
久坐伤肉
祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。祖国医学早就认识到“久坐伤肉”。对于肩颈部和腰部的肌群而言，长时间保持一个姿势容易绷紧并变得僵硬，影响到椎动脉对头部的供血，引起头晕。
损筋伤骨
久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲)，还易引发驼背和骨质增生。
久坐还会使骨盆和骶骼关节长时间负重，影响腹部和下肢血液循环，从而诱发便秘、痔疮，出现下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症。
久坐伤胃
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
伤神损脑
久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。若阴虚心火内生，还会引发五心烦热，以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

久坐和久站哪个危害更大？~

这两个的危害其实都是比较大的，但是久坐的危害相对于久站来说是更大的。
经常坐着不仅仅会导致我们产生很多的颈椎上的疾病，对我们身体的代谢会造成很大的影响。我个人就会有这样的现象，因为我经常在没有课的时候在宿舍床下看电视，一看就是一下午这种，然后，在这个过程中，我每次喝一点水就会想要上厕所，然后，坐时间长就会感觉胳膊和脖子疼。
我有一舍友就是只要坐久了，小腿就会水肿。所以说久坐是真的对身体的伤害很大的，而且经常久坐也会导致我们身体上的僵硬，坐久了还会造成屁股越来越大，这样的现象都是非常常见的，所以，在平时的时候，多加注意，觉得自己坐久了，就站起来活动下。

生活当中的久坐和久站嗯久坐会对身体的危害更大，在一定的时期的时候就做很容易造成颈椎受伤，而久站顶多是整个躯干受伤。生活当中我们一定要做好各种保健工作，才能维持亚健康状态。

长期做美容师对身体有什么危害?
答：基本不会出现这样的情况的，因为这些顾客作为美容师是可以直接判断出来的，完全可以拒绝提供服务的，消除这些可能存在的害处就可以了。做美容师实际上并没有什么大的害处的，无非就是适合或者不适合了，即便不做美容师去从事其它职业也一样会存在很多不可预期的害处的。

走路和跑步到底哪一个更伤害膝盖?
答：一、走步对于膝盖的负担更种这里说的其实是在同样的条件下，你同样距离的走路对于膝盖的伤害肯定大于跑步。在同样的距离条件下，走路花费的时间肯定是大于跑步的。这样花费时间更长的走路，肯定会使我们的膝盖受到更大的负担。另外这种负担肯定会随着你的体重不同，实际表现出的伤害也会不同。二、走步的...

长时间待在屋里会对身体有害吗?
答：1、早上运动 首先第1点就是我们尽量要在早上运动一下，因为早上的时候空气当中的氧气成分含量比较多，这是由于阳光照射在绿叶植物当中的时候，产生光合作用而散发出来的一些氧气，所以早上运动之后，我们会觉得头脑非常清醒，这就是由于我们头脑当中的氧气含量较大产生的直接好处。2、保持室内通风 如果我们...

熬夜有哪些危害呢?
答：众所周知，熬夜对我们身体危害很大，那么具体有哪些危害呢？具体如下：1.肠胃危机 人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的，如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜...

到底是饭后百步走好,还是饭后静坐好?
答：我觉得百步走好。1.饭后走路通常是有一定的好处，适当的进行运动可以促进胃肠道的蠕动，有助于增强个人的体质，而且还可以帮助食物的消化，但是在运动的时候一定要选择饭后的半个小时进行运动。2.平时一定要养成良好的生活习惯，每天坚持锻炼，比如跑步或者是散步以及骑自行车，能够帮助提高自身的体质。平时要...

长期熬夜对你的身体影响大吗?
答：女性会普遍出现姨妈紊乱，甚至不来，这也是大多加班熬夜的女性面临的问题；身体的有些伤害会有警报，有些则完全可能没有，甚至不给你反应的机会。比如飞机上猝死的新媒体人，坐在椅子上就突然动不的程序员；关于解决熬夜，到底要怎么解决呢？提供如下一些建议，希望有帮助。对熬夜手机党来说，强制给自己定...

古人说:“侧龙卧虎仰瘫尸”,这句话有什么科学根据?
答：中医在分析人体致病因素时，经常提到一个术语叫“血不归仓”，侧身睡就能比较好地解决这个问题。侧卧位时将双髋双膝关节屈曲起来，身体恰呈半月状，就是古人说的“卧如弓”。这正好与中国传统修炼人的形体姿态和精神内核的所谓“行如风，站如松，坐如钟，卧如弓”经典训导相符。再进一步深究，身体侧向...

蹲便和坐便到底哪个更脏?
答：但蹲着排便不能蹲太久了，否则很容易长痔疮。总而言之，蹲便和坐便各有各的脏，所以我们平时要多注意个人卫生，蹲便的话，冲水的时候要站远点。坐便的话平时要注意清洁，不要用保暖垫。对于家庭来说，我认为蹲便和马桶都应该要有这样能够迎合不同人的需求，是一种不错的选择。

大脚油门和轻踩油门,到底哪一个更伤车?
答：轻踩油门的危害 比较严重的还有积碳粘在火花塞上，导致火花塞经常不跳火。如果积碳堆在活塞环间周围，甚至会拉伤发动机缸壁，那时候整个发动机都需要大修。所以轻踩油门看似是爱惜车，实际上经常轻踩油门对车的损害也非常大。至于它和猛踩油门相比哪个更伤车，其实都差不多。在起步阶段轻踩或猛踩油门对...

抽烟和喝酒,那个对身体伤害更大?
答：“吸烟有害健康”“饮酒有害健康”这两个温馨提示，我们在烟盒和酒盒上都能找到，但是吸烟和喝酒这两个到底哪个对身体的伤害更大呢？喝酒的危害：1、喝酒伤肝：我们平时看到有的人喝酒脸红，其实是身体缺少一种转化酶，喝酒脸红的人其实不能喝酒；2、喝酒破坏神经系统：喝醉酒的人都是神志不清，因为...