日常中胃总是反酸，饮食上应该怎么办？

大家常说的胃酸也就是“烧心”，胃酸分泌过多，对于这样的情景，在饮食上就需要食用抑制胃酸分泌的食物，而对于致酸，强制酸的食物就要忌食，比如酒、浓茶、浓咖啡、牛奶、食盐、浓肉汤等，还有高脂肪、高蛋白、富含单糖、双糖的食物摄入过多都会刺激或增加胃酸分泌。

1、适宜的蔬菜

大部分蔬菜都是可以吃的，尤其是茄果、瓜菜类，嫩茎、叶、花菜类，野菜、菌藻类都是可以的。富含淀粉类的水生蔬菜尽量少吃一些，比如红菱、菱角、慈菇等。

2、适宜的水果

水果中的碳水化合物和有机酸含量较蔬菜多，能刺激人体消化腺分泌以及胃酸分泌，所以食用的时候要注意选择一些有机酸和含糖量相对低一些的水果，比如:瓜果类如西瓜、哈密瓜;仁果类中的苹果、刺梨;核果类中的桃、枣；热带水果中的芒果、木瓜等。含糖量较高和香蕉、桂圆、荔枝、榴莲、椰子要限制量的摄入。富含有机酸的水果如山楂、柠檬、柚子等柑橘类水果不宜，尽量少吃。

3、适宜的主食

可食用一些发酵加碱的馒头、花卷、烙饼等面食类以及富含膳食纤维粗粮细作的主食;零食苏打饼干也可以。富含淀粉的薯类要限制量的摄入。避免甜点、蛋糕、桃酥等富含单糖类主食的摄入。

对于胃酸分泌过多的人群最重要的还要注意一些生活、饮食习惯，比如：

1、控制能量、脂肪的摄入，肥胖体重的要减体重。

2、食物要清淡少盐，烹调方法要避免煎炸、熏烤和腌制。

3、不吃刺激性调味品，餐后不要喝肉汤和菜汤。

4、吃饭不要吃的过饱，七八分饱就好。

5、饭后不要马上去睡觉，保持大便通畅。

饮食上应该吃一些比较清淡的饮食，不能吃特别油腻的食物，然后多吃一些好消化的食物，比较难消化的食物不可以吃。

在饮食上面少吃一些酸性食物，比如说山楂，橘子，橙子，这些食物最好少去接触，而且应该多去喝一些小米粥再晚上睡觉之前可以去喝一杯温开水。

在这个时候就应该要调理一下自己的饮食，饮食应该要以清淡为主，不要吃油炸和油腻的食品，辛辣刺激的食物也不要吃，要注意胃部的保暖，这样就可以减少胃酸的症状。

可以在饮食上面进行调理，经常吃一些比较清淡的食物或者吃一些不油腻的食物。

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经常反酸、烧心,在饮食方面需要注意什么?
答：严重的胃酸过多症可以用生姜和普洱茶煮汤喝。低脂低糖的食物，胃酸过多应吃低脂低糖的食物，而高脂肪和甜食可引起胃酸分泌增多，避免吃刺激胃酸增多的调味品，如胡椒、咖啡、芥末等。很多朋友认为，牛奶有中和胃酸的作用，可以缓解胃...酸过多造成的不是。但牛奶只是暂时缓冲胃酸，然后牛奶中的钙和蛋白...

抑制胃酸的常见食物有哪些
答：肠胃不好的人最好不要吃辛辣的食物,吃了这样的食物会有烧心反酸的感觉,如果喜欢吃,可以吃点温和的青椒。 3、番茄 番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 4、柑橘类果汁 柑橘类果汁属于酸性饮料,会干扰消化系统,引起敏感神经发热,出现胃酸等...

胃反酸吃什么食物好呢?
答：花生米：如果胃有毛病的男性出现当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。小米粥：小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。 在熬小米粥时，要用...

胃酸过多怎么调理
答：第三：日常饮食以面食为主 面食具有很好的稀释胃酸的作用，同时面食中所含有的碱还能够很好的中和胃酸。所以，胃酸过多的患者平时在饮食上可以多吃一些面食。除了面食之外，豆浆、粥都能够很好的保护我们的胃黏膜，起到稀释胃酸的作用。第四：按时吃饭 想要治疗胃酸过多，保护我们的身体健康，那么平时就...

胃酸过多,日常饮食该注意些什么?
答：引起的反酸,烧心,胃痛等症状.严重的可以吃点胃粘膜保护剂,如硫糖铝等.同时注意合理饮食,忌烟酒,辛辣,生冷,油腻,过酸,过甜和其他有刺激的东西.以清淡易消化为主.要改善胃酸饮食上应该做到以下几点：从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对...

胃酸怎么办吃什么缓解 吃什么可以缓解胃酸
答：生活中有一些人经常出现胃反酸的情况，有时候是吃得不注意，或者是喝得饮料多等等。虽说只是一些不适，但是长期这样会对于胃部的伤害比较大。所以需要学习一些缓解胃酸的措施。可以从饮食上入手做起，下面我们就来看看胃酸怎么办吃什么缓解。胃酸怎么办吃什么缓解 1.面食 胃酸多时，应该多吃面食。面食属于...

胃反酸吃什么食物
答：胃经常反酸的人，可能是存在胃酸问题的，所以要合理的饮食调节，饮食上尽量选择清淡刺激性少的食物，像生活中接触的馒头、花卷、发糕这一类食物也比较合适。1、食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。同时避免吃过硬、过酸、过辣、过咸、过冷、过热及过分粗糙的食物。如凉拌荤素菜、酸辣白菜、...

胃疼胃酸好久了一直不好,有什么需要忌口的吗?
答：经常性有胃部疼痛、反酸的表现，说明可能胃酸分泌过多，为了避免这种情况加重，应该注意饮食的清淡，一些刺激性大的食物要远离，这种方式可以让胃部疾病有所改善，特别是含果酸、辛辣的食物要忌口。另外，不要总是喝酒，通过这些正确的饮食措施来改善老胃病，否则胃粘膜在这些类型食物刺激之后，胃酸又继续分泌...

经常烧心、反酸的人要注意,尽量忌口这四类食物
答：生活中有不少人都出现了胃酸过多的情况，虽然只是一个看起来很小的毛病，但是过多的胃酸不仅会刺激胃黏膜，让人产生烧心的不适感。胃反酸还会使胃酸进入食道，伤害食道黏膜。那么当出现了胃酸过多后，我们要尽量忌口以下四类食物，来缓解胃酸过多的情况。1. 生冷食物 生冷的食物会进一步刺激肠胃，加重...