人际关系压力过大，太过在意别人的看法应该怎么调节自己？

太在乎别人的看法，最后会有两种结局：要么自己死，要么让别人死。太在意别人的看法会让你原地踏步，甚至会让你不敢追求自己真正想要的生活。这里有五个有效的建议，让你更理性地看待别人的眼睛。

如果你太在意别人的想法，不管别人怎么看你，怎么说你，或者你做了什么，都会阻碍你在生活中前进。也许你会因为害怕被别人或者大多数人评判而放弃自己想要的。也许你不会改善你的生活，因为你知道别人会通过你以前的经历对你的行为做出什么反应。

那么如何才能克服这个问题呢？通过寻找更多的内心自由来做我们想做的事情。

通常，人们对这个问题有许多不同的想法和观点。但是你可以学会如何更好地看别人的眼睛。

1.人们不会像你想的那样关注你

人之所以容易停滞不前，是因为担心别人的看法，很大一部分是因为认为别人会密切关注你在想什么，在做什么。本周或者今年剩下的时间里，你可能会担心别人会嘲笑或者谈论你的行为。但现实是他们经常忙于关心自己的事情，也担心别人会怎么看他们。也许这个事实会让你觉得有点微不足道，但其实会让你觉得比以前轻松很多。是的，你可能是你心目中世界上最重要的人，但不要以为别人是这样想的。因为在他们的世界里，最重要的人大概就是自己或者自己的孩子。

2.冷静对待欣赏和批评

尽自己最大的努力去获得别人的欣赏是好的。虽然被别人欣赏是好事，但也不要太激动，开心地跳上跳下。这种想法还有一个好处，当你受到负面的批评时，你可以平静地接受，不会有太多消极悲观的情绪阻碍你的进步。如果你从这些批评中学到了什么，也会让你对被批评心存感激。

用这种方式做事，可以让你少去理会别人的看法。

3.多关注自己对自己的看法

如果你太在意别人对你的看法，那种温暖的渴望会让你觉得心里更加贫瘠，你会开始在别人对你的看法的基础上看待自己。所以，把那些绝望的欲望换成更有益的，让你觉得更强大的东西。给你内心稳定的东西，可以让你的生活不至于变成受别人观点控制的思想情绪的过山车。

多关注自己对自己的看法，建立自尊自信。

当我们的自我认知变得越来越客观，整个人就会变得更柔和，渐渐的你就会不太在意别人的看法。

悦纳：
比较在意别人的看法，就会照顾别人的感受，这样别人都会喜欢他，都喜欢和他亲近。
分析：
别人的看法千奇百怪，我们没有控制它的能力。
有正面评价，也就意味着有负面评价，都要面对和承担。
你的价值在于自己对自己的认可。如果你依赖其他人来判断你的价值的话，那就成了“他人的价值”。
你那么在意别人对你的看法，那你就是为他们而活了，那样值得吗？
很多时候你做什么事，别人根本不会在意。就跟别人做什么事你大多不会在意一样。
我们关心别人怎么看自己，比关心别人都要多。
优势：
他人的存在让我们更好地认识自己。
在意别人的看法是一种天然的动力，会使你更容易上进。
接受别人的意见能使自己改掉不好的一面。
自尊心强的人很容易成功，可以适当在意他人的看法。
问题：
常以为别人在注意你，或希望得到别人注意的人，会生活得比较烦恼(为了别人的看法而活，会很累)。
当你太在意别人对自己的看法,要意识到，很多人不会给你提供什么帮助,甚至更多时候都在泼你冷水、拖你后腿（不要去理会这些人,自己认为是对的,是值得的就去做）。
如果我们老想着把自己最美好的一面展示给别人，只会导致自己情绪高度紧张，人也变得非常敏感（其实顺其自然、做最真实的自己，更容易让别人接受，自己也活得轻松些）。
态度：
不要过分在乎别人怎么看待你，关键是你怎样看待自己。
不要把别人的话都当成是真的，不一定如此。
不要完全依赖于别人的想法，也不要完全不在意别人的看法；只有接受意见才能进步、考虑别人才是正当的生活方式。
反思别人对自己的议论。
命运在自己的手里，而不是在别人的嘴里。
告诉自己：比起别人的看法，我知道什么对我更重要。
方法：
多做一些感兴趣的事情，丰富自己的生活，更多专注于自己。
保持清醒的头脑，做自己认为对的事情。
不要压抑自己的情感，敢爱敢恨。
学会对自己负责，不用努力迎合别人的期待。
增强心理弹性和心理承受力，做自己内心的觉察和自我调整，保持开放的心态。
把注意力放在实现自己的梦想和自我提升，多花时间在自己可以掌控的事情上面。
要形成自己稳定的自我认知，这样就不容易受到他人的影响了。在别人评论自己之前，要对自己有一个明确的、合适的自我评价，就不容易被他人动摇和打击。
亲子教育：
对孩子的期待和要求不要太高。
告诉孩子，过分在意别人看法的危害。
让孩子感受到父母无条件的爱，无论他是怎样的，父母都会爱他。
平时用具体的鼓励代替表扬，让孩子知道自己好在哪里。
引导孩子客观地接受评价，帮孩子分析这些评价哪些符合事实，让孩子在评价中变得更好。
帮助孩子调整情绪，合理宣泄情绪。

要告诉自己不应该在意别人的眼光，应该自己做一些让自己喜欢的事情，如果太过于在意别人的眼光，只会让自己变得越来越消极，越来越自卑。

最好的方法就是加一个夸夸群，可以让这些群里面的人夸一夸你，这样你就有更强的自信心了。

要学会调整自己的心态，不要在乎太多的东西，这样会让自己更累，随时要在心理暗示自己。

~

太在乎别人对我的感受和看法怎么办?人际关系不怎么好
答：1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是:害怕得罪别人。 毋庸置疑,这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。 你害怕和别人起冲突,你害怕别人对你发火,你害怕别人冷落你,你害怕别人对你使用暴力,你害怕别人抛弃你。 而这一切害怕的本质,都是对于「死亡危险」的恐惧。 这种恐惧来自...

人际关系压力过大,太过在意别人的看法,要如何自我调节?
答：三、多听听那些支持你的并且冷静的人的看法 并不提倡不再去关心别人所说的话。多听取他们所说的对你有帮助的建议，并且有助于你保持稳定，这样你的生活、与他人的人际关系才不至于会脱离控制甚至崩溃。但要慎重选择你要听谁的。听一个经常抱怨每一件事或者某一个人，总是只看到事情悲观消极方面的人...

人际关系压力过大,太过在意别人的看法应该如何调节自己?
答：一个自尊心很强的人，永远会在意别人对他的看法！别担心，这既是缺点也是优点。现实生活中，有些不识抬举，不注重自己形象的人，根本不在乎别人怎么看他们！所以，我不认为你的状态是缺陷！只要你不刻意在意。可以说是铁面无私，恰到好处！心平气和的去对待赞赏和批评。尽力去获得别人的欣赏是好的，...

人际关系压力过大,太过在意别人的看法,你觉得应该如何调节自己?_百度...
答：任何事情都不能偏激，不能太过分了，如果你觉得总是在意别人对你的看法有些不合适的，你可以适当改变自己。平时也可不在乎别人对你的看法如何，为人处世只要能对起自己的良心，不亏对他人自己感到心安理得就成！尝试大胆地表达自己的观点不过度压抑自己的情绪，越是自卑的人越要想方设法曲意逢迎，以...

人际关系压力过大,太过在意别人的看法,这时候该如何调节自己的心态?
答：要停止过于在意别人的看法，可以从了解自己开始，也可以从关注自己开始，还可以从停止揣摩别人开始。把一切大事小情捋清楚看明白，应在意的事情还要在乎，不应关注的问题一定要抛弃。此为最简单也最有效的方法。在意别人，是担心别人说我们不行。我们是人，不是神，都有不完美的地方，都有不行的地方，...

人际关系压力过大,太过在意别人的看法,该怎么办?
答：人际关系压力过大，太过于在意别人的看法，该怎么办呢？首先我觉得你不要有这样的思想。也不要觉得人际关系压力非常大。然后你在日常交朋友的时候，你绝对不要跟一些你呆在一起不舒服的人交朋友。你应该去找那些和你合得来，然后脾气非常合拍的人一起做朋友，这样的话，你就不会有这种人际关系压力的...

人际关系压力过大,太过在意别人的看法,该如何自我调节?
答：人际关系压力过大，太过在意别人的看法，该如何自我调节？一个自尊自爱，自尊心很强的人，才会总是在意别人对自己的看法呢！不必担心，这既是缺点也是优点的。现实生活中，有些不知好歹、不注意自己形象的人，才会不在意任何人对他们的看法呢！所以我认为，你这种状态，不算什么缺点毛病的！只要不是刻...

总是纠结于人际关系,把朋友间的感情看得太重
答：烦恼是别人的，快乐是自己的 以下为我的回答，希望及时采纳：对你的三个判断：多愁善感，嫉恶如仇，眼睛里容不得沙子 对你的建议：1. 搞清楚谁是真正值得你在意的人 2. 只在意你觉得值得在意的 3.在意的方式，多沟通，告诉对方你的感受 4.对方不愿与你沟通，就不是值得你在意的人 5.嗤笑你、...

太在意别人的看法,脸皮太薄。
答：有这种可能的原因有两种：一种是你太自恋了！总觉得别人的目光在追随你！还有一种就是你自卑!太在意别人眼中对你的评价，对自己要求太高但不能完全做到所以压力很大，活得很累。我估计你是第二种，我建议你好好想想自己有哪些优点好好的利用，然后在好好想想自己有什么缺点或是问问朋友，慢慢改掉别人...

人际关系压力过大,太过在意别人的看法,要如何调节自己呢?
答：太在意别人的看法，眼神，语气，感觉别人的评价有一点不符合自己的心意，就很焦虑，影响心情，影响正常工作学习，这是性格敏感多疑，缺少安全感，自卑消极导致的。这样的性格也不是遗传的，是从小成长经历中，被父母否定的多，打击的多，指责的多，鼓励的少，认可的少造成的。敏感的人往往不够优秀，改变...