养生赢得漂亮肌肤

养生赢得漂亮肌肤

　　养生赢得漂亮肌肤，让肌肤重回少女时代的光滑，身体原本的补水机能远远不够保持肌肤的水润，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，过期的护肤品是不可以用的，关于养生赢得漂亮肌肤你都get了吗？

　　养生赢得漂亮肌肤1

　　不要以为每天把梳妆台上瓶瓶罐罐里的高档护肤品往脸上、身上乱涂一气你就能拥有传说中的“白如凝脂”，或者一掐就冒水的肌肤。

　　如果，你三天一小病五天一大病，整个人就像霜打的茄子一般，或者不幸进入亚健康状态，

　　那么，就算把整瓶整瓶的护肤品倒在脸上也没用！

　　其实，健康的身体是美丽肌肤的基础。

　　 喜说养生

　　说法：虽然身体不好，但只要用护肤品做足保养，皮肤就能保持良好的状态。

　　提示：大错特错！

　　理由：我们的身体借着皮肤和外界接触，也就是说皮肤就像保护我们身体的勇士，能抵御外界对身体健康的伤害。我们的皮肤不只覆盖全身，保护身体内部，同时也兼具感觉、排泄、调节体温……多种功能。皮肤的防御力、抵抗力不只因人而定，同时也会因当时的体内环境也就是内脏的活动以及自律的状态而有变化。如果把我们的皮肤视为一个脏器，正如体内各脏器间有密切关系般，皮肤和内脏也是不能分离的。如果内脏功能衰弱或精神上有烦恼时，皮肤就会变得粗糙，由此我们可以看到皮肤对内脏功能是非常敏感的。当然，皮肤机能的衰退也是会影响内脏的。

　　皮肤平常都是由体内补给养分，并由表面排出汗、皮脂、炎酸气……这样才能保持体内平衡，这些排出物也会保护皮肤的表面。如果这种新陈代谢正常进行，皮肤也会健康漂亮。换句话说，就是漂亮肌肤的条件。但是，整个身体的代谢如果有差错时，皮肤的新陈代谢也就无法正常运行，同时会引起种种麻烦。因此，人们常说皮肤是内脏的镜子，就是这个意思。

　　生活方式会影响身体健康，也会给皮肤带来损害，比如不当的减肥就会带来这样的后果。健康的身体能造就细腻滋润而富有弹性的皮肤，使人亮丽年轻。皮下脂肪和肌肉是使皮肤细腻滋润而富有弹性的保证，脂溶性维他命E是防止皮肤衰老或炎症的保证。急速减肥后，皮肤因为营养吸收不足而失去弹性，皱纹将毫不留情地爬上你的面部；身体健康受损将影响维他命E的吸收，使皮肤粗糙，美丽的皮肤一旦失去再恢复将是十分困难。

　　因此，漂亮肌肤仅仅靠护肤品保养是不够的，它的基本在于健康的身体。只有身体健康才能拥有美丽、健康的肌肤，惟有身体内部环境正常，才能保持肌肤的年轻和漂亮。

　　 什么是健康身体？

　　1．充沛的体力，能从容不迫地担负日常生活和工作，不感到过分紧张和疲劳。

　　2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔。

　　3．善于休息，睡眠质量好。

　　4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

　　5．能够抵御一般感冒和传染病。

　　6．体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。

　　7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎。

　　8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

　　9．头发有光泽，无头皮屑。

　　10．肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　 什么是美丽肌肤？

　　1．肌肤干净、有清洁感。体内排出的皮脂和污垢以及附着在皮肤上灰尘必须及时清除。

　　2．肌肤娇嫩光滑。娇嫩的皮肤细胞表面含有大量水分。

　　3．肌肤有湿润、水灵灵的感觉。皮脂分泌是否正常决定了皮肤的湿润度。

　　4．肌肤柔细。这是美丽肌肤不可或缺的条件。

　　5．肌肤艳丽而丰润。从脸色就可判断出一个人有无疾病，身体的健康状况影响着皮肤色泽。

　　 润颜花卉

　　俗话说：常在花间走，活到九十九。花是一种保健良药，是极好的空气净化器，也是传统的中药材……如今，花卉更是美颜护肤的佳品。

　　柠檬草原产于南亚，全草散发着柠檬香味。新鲜或者干燥的柠檬草都适合泡茶，清香宜人，被称为“芳草茶女王”。

　　 美颜秘方：

　　将一段鲜柠檬草浸泡于一杯沸水中，几分钟即可制成清新爽口的柠檬草茶，经常饮用能保持皮肤润泽。

　　在沐浴时加入柠檬草精油，能使皮肤恢复自然富有光泽的状态。但一次不能超过3滴，否则会刺激皮肤。

　　养生赢得漂亮肌肤2

　　 1、枇杷润喉糖

　　春季是呼吸系统疾病的高发期，养阴清肺成为补养关键，枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更添加了紫苏、金银花等清火润肺的.中药，滋润肺部。

　　健康tips：枇杷含糖量高，糖尿病患者忌食枇杷。

　　 2、野生蓝莓干

　　提到蓝莓，大家有口皆碑的是它明目的功效，那是因为蓝莓含有一种叫紫檀芪的自然化合物，是很好的抗氧化剂，殊不知除此之外有超级水果之称的蓝莓，不仅高锌、高钙、高铁、高铜还富含高维生素，在免疫力下降的季节，能很好增强我们自身的机体功能！

　　健康tips：新鲜蓝莓有轻泻作用，腹泻时勿食。

　　 3、龟苓膏软糖

　　龟苓膏能滋阴补肾，润燥护肤，是历史悠久的传统药膳，相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物，主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配生地等药物精制而成，龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，其性温和，不凉不燥，老少皆宜，滋阴补肾、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力。

　　健康tips：月经期间及孕妇不宜食用，体质虚弱者也不宜常食。

　　 养肤的食物

　　干贝。肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。

　　蛤蜊。能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。

　　桑葚。有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。

　　枸杞。有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

　　银耳。是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。

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