敢不敢用半年时间改变自己
敢不敢用半年时间改变自己
--高度自律计划表。学会享受孤独是人一生的修行。
一.用半年的时间改变自己
1.多看书别乱想，保持充实的生活态度。
2.早睡早起，尽量不要熬夜。
3.多喝水，多吃水果蔬菜，少吃重口。
4.多运动，饭后散散步助消化。
5.学穿搭提升衣品去改善自身气质。
6.改掉拖延症，改掉懒散改掉不好的脾气。
7.学习社交礼仪，练习普通话和口才。
8.对人和善的同时学会拒绝。
9.保持干净整洁的生活环境。
10.要有格局，不要做无谓的争吵。
11.认定一件事就不轻易放弃，不要怀疑努力的意义。
12.保持自信、相信自己。
二.自律作息时间表(上)
6:00-7:30 最适合记忆的时间，例如练习英语听力，或者早读增强记忆力。
7:30-8:00 早餐要吃好!(每天一个水煮蛋，增强记忆力)。
8:00-9:00 开始一天工作/学习，梳理一天工作/学习计划。
9:00-11:00 此时头脑最清晰，可处理些有难度、条理的问题。
11:00-12:00 这个时候人体有些疲急了，不宜强度工作/学习，处理一些常规不怎么费脑子的事情。
12:00-12:30 午饭时间，吃饭的时候可以听一些放松的音乐、新闻广播，让大脑放松一下。
12:30-12:50 午饭后不宜直接睡，可以站立，看窗外景色，既可助于消化，也能让眼睛放松。
三.自律作息时间表(下)
13:00-13:30 午睡时间，一定要午睡，保证下午不犯困;但也不能睡太久，会越睡越困，养成惰性。
14:00-16:00 做一些头脑风暴，需要思考的复杂问题。
16:00-18:00 工作/学习累了，换个方式。这个时间段适合浏览一些网站，获取信息。
18:00-19:00 晚饭及休息时间，可以适当放松，让脑子休息。
19:00-21:30 根据个人喜好安排，可看书、看部经典电影、健身运动、学习新技能、洗漱等。
21:30-22:00 复盘一下自己一天的工作完成情况、时间安排等。
22:00-23:00 准备睡觉，睡前喝一杯牛奶，助于睡眠。
四.1、坚持阅读
读书是在他人思想下，建立起自己的思维方式，让自己更专注思考，开阔自己的眼界、丰富自己的思想，提升自己的思维能力。
推荐书单:
《百年孤独》 评分9.3分
《月亮与六便士》 评分9.0分
《你当像鸟飞往你的山》 评分8.8分
《非暴力沟通》评分8.5分
《活着》评分9.4分
《人类简史》评分9.分
《平凡的世界》评分8.8分
《活在当下的勇气》 评分7.5分
《被计厌的勇气》 评分8.6分
《你想过怎样的一生》评分8.5分
《慢慢变富》评分7.6分
《认知觉醒》评分8.2分
2、坚持看TED演讲。汲取丰富知识的同时，了解更广阔知识面，去思考人生与自己和解，以更好的状态去迎接未来的生活。
TED演讲清单推荐:
《如何提升自信》
《内向者的力量》
《如何掌控自己的时间》
《迷茫的时候如何修正自己的人生》
《脆弱的力量》
《20岁，光阴不再来》
《贫穷的根源》
《你该认清的是你的恐惧而不是目标》
《尝试做一件事情30天》
《安逸会毁了你的生活》
《怎样说话才会听》
3、坚持看高分纪录片
通过纪录片去见识宇宙之辽阔，惊叹人类之渺小，探索人类栖息之星球，自然之奥妙即生动形象又有趣。
清单推荐:
《河西走廊》 评分9.7分
《急诊室故事》评分9.7分
《人类星球》 评分9.7分
《人生七年》系列评分9.6分
《人生果实》评分9.6分
《地球脉动》评分9.7分
4、坚持看高分纪录片
高分电影看得多了，可以让自己眼里世界变得浪漫，透过镜头潜移默化地提高审美，充实多彩人生。
清单推荐:
《肖申克的救赎》 评分9.7
《霸王别姬》评分9.6
《美丽人生》评分9.6
《阿甘正传》评分9.5
《星际穿越》评分9.4
《心灵捕手》评分8.9
《海上钢琴师》 评分9.3
《楚门的世界》评分9.3
《当幸福来敲门》 评分9.2
《熔炉》评分9.3
《忠犬八公的故事》评分9.4
《教父》评分9.3
《怦然心动》评分9.1
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