如何吃肉才能最补身体
1、一个人每天摄入瘦肉75克就足够了，而蔬菜每天最好摄入500克左右。肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。
2、肉类有红肉、白肉之分。一般体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则多吃些白肉。男性对红肉需求大，女性对红肉需求小，可多吃些白肉。老人身体机能退化，多吃红肉易导致心血管疾病和老年痴呆，还是吃白肉的好。小孩子为了满足身体发育的需要，两种肉都要吃。
红肉就是烹饪前呈现_红色的肉，主要有牛肉、羊肉、猪肉、兔肉等等，而白肉指的是肌肉纤维细腻、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高、脂肪含量较低的肉类，包括鸟类，两栖动物、甲壳类动物等等。
吃什么肉最滋补
1、牛肉
牛肉是最强壮的肉，凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
2、羊肉
羊肉是最滋补的肉，羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
3、猪肉
猪肉是最补铁的肉，猪肉肥瘦差别较大，肥肉中脂肪含量高，蛋白质含量少，多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。
4、鸡肉
鸡肉是脂肪最少的肉，这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。
5、鱼虾肉
鱼虾肉是含微量元素最多的肉，鱼虾中的微量元素极为丰富，含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等，都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质，但是不宜多吃。受海洋污染的影响，水产品内往往含有毒素和有害物质，过量食用易导致脾胃受损，引发胃肠道疾病。
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经常吃肉对身体好不好?
答：经常吃肉对身体有好处。根据人体所需营养物质科学制作的饮食搭配方案，肉类就占据着一个重要的位置。每人一天的畜禽肉、鱼虾类所应该摄入的量为50到100克。这说明肉对于我们的日常生活是不可或缺的。肉类中的蛋白质比起其他的原料更加优质，想要拥有健康强壮的肌肉和骨骼，就得及时补充蛋白质。不仅仅是...
怀孕后不想吃肉了是什么原因?不吃肉对孩子的成长发育好吗?
答：不吃肉对孩子的成长发育好吗？必然有不利影响。肉类食物含有丰富的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，孕期准妈妈适当吃肉对自己身体健康、为胎宝宝提供营养，以保证正常的生长发育都很重要，而且准妈妈的饮食能荤素搭配。不爱吃肉的准妈妈如何补充营养？前面说了，很多准妈妈怀孕后会变得爱吃肉，那也就会有些...
猪肉是隔两天吃一顿好,还是天天顿顿吃对身体好?
答：长时间不吃肉并不可取：长期不吃肉，就会导致身体缺乏多种营养物质，而营养素的长期缺乏，就会给身体增加一些“烦恼”。长期不吃肉，缺乏维生素B12，皮肤等身体机能会受到影响，导致身体加速衰老；缺少蛋白质的摄入，无疑会影响机体强大的免疫力；缺少血红素铁的补充，引起缺铁性贫血等一些问题；这些问题都会...
最近我老公工作加班到很晚.吃什么可以补补身体呢?
答：由于熬夜会占去正常睡眠的时间,因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时,在车上闭目养神片刻,或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等,可恢复体力,使精神振作。 熬夜工作有何技巧? 熬夜加班,也要有技巧,才能依然身体硬朗。否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住: 1、不...
多吃肉对身体有好处吗?
答：以灵性观点反对吃肉的论证可令某些人信服,不过还有其它支持吃素的有力理由。每个理由都衍生自基本常识,如个人健康与营养、生态环境、伦理道德、动物受迫害及世界饥荒等。 健康与营养 在人类演化的研究中显示,我们的祖先都是天生的素食者。人类的身体结构并不适于肉食。哥伦比亚大学韩汀博士(Dr. G.S. Huntingen)在一篇...
不吃肉怎么办
答：比如海带等水产植物,可以有适当的补充 就像一楼说的,身体虚弱不仅和只吃猪肉这点有关,按理说应该不会这么虚弱和怕冷,还和身体内的一些分泌素有关,按你所说的情况血糖含量有很大关系,要适当的补充血糖,每天食用水果，也起到了补充血糖的作用,还应注意适量增加蛋白质和脂肪的摄入，也即增加奶、蛋、鱼...
吃什么可以促进骨骼生长
答：4、沙丁鱼。这些经常出现在罐头里面的小鱼，维生素D和钙的含量惊人。它们味道鲜美可口，可以放在意大利面和沙拉里，轻松补充营养素。5、鸡蛋。虽然鸡蛋只含有每日所需维生素D的6%，但它们是获得维生素D最快速、最简单的方法。维生素D存在蛋黄中，如果想减少卡路里的摄入，那就不要吃蛋白了。6、三文鱼。三文...
冬季滋补哪些饮食有效?
答：其性质温和，味道甘甜，富含核黄素，抗坏血酸等成分，既可以有效的缓解失眠，健忘的症状，同时可以起到滋补强体，补心安神的作用，适合更年期女性来食用，还具有为身体补充糖分，提高精神的作用。05红枣 俗话说：“一日食三枣，活到九十九。”可见其对于人体的重要性。一来可以起到补血和滋阴...
吃肉对身体好吗
答：吃肉要适度的吃，肉类对身体有益，但是过量的食用对身体也不好。肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉类营养丰赡，味美，食肉使人更能耐饥；长期食用，还可以帮助身体变得更为强壮。此外，人食用肉类食物，可以刺激消化液分泌，助于消化。因此，食肉与食素的区别也引起了许多很难证明的解释，如食素使用...
经常吃肉有什么好处和坏处
答：吃肉对身体产生的好处主要有以下：1，能够帮助身体有效对抗病菌。2，能够帮助提供人体需要的血红蛋白，进而缓解疲劳。3，含有丰富的蛋白质,这是人体内构建和修复肌肉所需要的重要物质。因此建议，在平时的饮食中要营养搭配均衡，做到以下几点：1，早餐最基本的搭配是，主食，蛋类/奶类/豆制品，蔬菜水果及...
