你知道吗 多吃苦味涩味食物能瘦身

　　现在的人们生活质量提高了，就在寻找一个可以让自己更加完美的方式和方法。比如说有一个好身材是很多人都向往的事情。那么如何去瘦身的呢，其实有很多的方式和方法哦，下面的这些瘦身食物是可以食用的，可以起到很好的保健的作用。

　　 1、苦味食物

　　像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。苦味的食物可以起到很好的促进代谢的作用，而且还可以有降脂的效果，对于排毒减肥有好处。

　　例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，红酒、巧克力中的多酚，都能够更好的预防肥胖、癌症和心脏病，也给食物带来了一点苦涩的风味。

　　 2、涩味食物

　　很多人该问了，什么是涩味食物呢?像未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。

　　这些物质都有很强力的抗氧化物质，并且对预防肥胖、糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同一种水果，发涩的品种营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。这样的食物可以有很好的抗氧化的作用，而且还可以有降血脂的效果，对于排毒降脂减肥有好处。

　　关于一些瘦身的食物介绍，给大家介绍了相关的内容了，这些食物对提高人体的免疫力有好处，还可以有减肥降脂的效果，如果你想减肥的话不妨试试这样的养生食材哦，可以起到很好的保健的作用和效果。

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