怎么练运球

运球是篮球比赛中最基础的技能之一，也是许多篮球技能的基础。下面是一些练习运球的方法，希望对您有所帮助。

1. 基本运球练习：双手握球，双脚分开与肩同宽，弯曲膝盖，将篮球反复地运球，使球在地面上弹起来，控制好球的方向和力度。

2. 交替运球：双手交替运球，左手向下运球时，右手向上运球，反之亦然。这样可以提高手眼协调能力和运球技巧。

3. 快速运球：快速运球是提高篮球运动员速度和反应能力的重要训练项目。在练习中，要注意控制好球的方向和力度，以避免球失控。

4. 跑步运球：跑步运球可以提高运球技巧和速度，也可以增强心肺功能。在练习中，要注意保持身体平衡和控制好球的方向和力度。

5. 运球变向：运球变向是提高运球技巧和突破能力的重要训练项目。在练习中，要注意控制好球的方向和力度，同时加强身体协调能力，以便更好地完成变向动作。

总之，练习运球需要不断地重复练习，掌握好基本技巧，然后逐渐提高难度，增加练习强度，才能取得更好的效果。

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如何练运球?
答：1、单手原地运球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。2、单手前、后运球 掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。3、双...

篮球新手怎么练运球!
答：4、闭眼运球--更能训练你的球感.5、练习双手变换运球,眼睛同样直视前方.加速运球加速运球也属於基本动作之一,当你原地运球已达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习,这将有助于你对运球节奏的掌控.跨下运球这招跨下运球虽然很费时,却非常基本...

怎么练运球提升最快
答：1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重复.如果篮球场是空的,建议饶着篮球场以一圈为准）2.单手身前左右运球 3.单手身侧前后运球 4.双手体前变向运球 5.胯下运球 6.双手背后运球 7.双手原地8字运球 篮球贵在坚持，梦想就再坚持中萌发，希望你可以尽快突破自己吧~~~嘻...

如何练习运球
答：体前变向换手运球是运球队员利用突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法多用于对手堵截运球前进路线时运用。动作方法：以运球队员右手运球向对手右侧突破为例。先向对手左侧快速运球，当对手向左侧移动堵截时，运球队员突然变向，用右手拍按球的右侧后上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球落在身...

如何练好运球?
答：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在腰腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。[动作要点]：运球的手虎口冲前。注意球的落点。原地运球时，手要控制球的正上方。行时间运球时，手要控制球的后侧上方，以肘关节为轴做上下的按拍动作。2...

运球怎么练
答：频率要快，力道要控制均匀，熟练了可以加快速度。可以锻炼手指控球的灵活性。4、胯下运球：身体下蹲并且重心下沉，背部挺直，面向正前方，眼睛不要看球，岔开双腿。将球于胯下交替击地，左右手交替接球。可以大大提高运球能力并且锻炼左手的控球能力。需要注意运球能力的提高需要长期的坚持练习才会看到成效。

篮球运球应当如何练习
答：先要练习基本的运球动作,开始慢一点 速度慢慢加快 单手运球 1.两脚前后站,膝盖微微弯曲 2.手腕放松,运球时, 掌心不可贴住球手腕下压球! 3.背部打直,用左手臂与臀部保护球 4.当熟悉原地单手运球后,可以进行单手左右运球 换手运球练习(双手) 1.在身体的前方,作V字形的运球练习 2.张开双脚微蹲,放低身体,...

怎么练好运球?
答：练习初期可盯着球，但最终要能“盲运”，增强反应速度。护球意识：运球时左手始终保护球，以应对对手的抢断。用力运球：球落地有声，练习后手臂酸痛，才能掌握运球力度。大臂运球：大臂的参与能增加控球范围，增强力量和速度。保持身体稳定：运球时身体保持不动，避免身体摇摆影响控球。行进间运球训练 ...

怎么练运球
答：2、双腿环球。将球放在两腿间成8字盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的环球练习。3、手指交互传球 。这一项比较简单，就是将球于两手间互传，注意是利用手指击打篮球下半部，频率要快，力道要均匀 4、跨下运球。双脚交叉，身体重心下沉，背部挺直，将球...

篮球怎么运球
答：球击地的位置应该是在与运球手同侧的脚的侧前方。在刚开始练习运球时，运球时眼睛盯着球是可以的，但是在熟悉运球后不要这样做。你应该尽快适应在运球时眼睛不看球。几乎在各种水平的比赛中，都需要你能够做到这一点。手始终位于球上方。运球时，应该让球的运动始终在你的控制下。任何情况下都不要让...