考研压力大。真受不了了。每天都睡眠不好。怎么办？ 为了考研，睡不好，怎么办啊？
学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张；如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。
第二，适应性好，要有条不紊地、有节奏地生活和学习
感到学习有压力时，最好是给自己列出一个清单：有多少事情要做?做什么?哪些知识还不熟悉，原因是什么?针对每一门课程，自己可以做些什么?外界有什么干扰因索?最后制定月、周、日的具体行动计划，坚持不懈，一定会有成效的。
第三，承受力强，要科学分析和正确评价自己
考试前，总是会想到上次考试的名次，这次考试能不能把名次往前提，还是会更落后。其实，大可不必为这些事情焦虑，更不要因一次考试成绩镕厉而气馁。只要把精力用在提高自己的学习能力上，踏踏实实地做对于自己有可行性的事情，发挥自己的长处和优势，就会体验到成功，看到希望。
第四，轻松前进就是要找到一个突破口，然后进行多样性的尝试和实践
突破口，就是指自己目前最需要解决，而且又是现在就可以很容易做的事情，应该义无反顾地去傲。有了一个好的开端，其他问题就可以逐步迎刃而解。
第五，变压力为动力
要建立适当的目标。当然，自己在考试前也要有一个基本的目标，但也不要把分数高低看得过分重要，只要自己努力去准备，尽量争取考得好一些，就是最切实的目标，分数不是唯一的标准。这就需要积极行动，去实现自己的既定目标。如果只是等待积叫苦是无济于事的不要使压力积跟过多，而要通过行动使压力消除，应该看到自己天天在进步，任何压力都可以转化为动力。
牛奶睡觉前不能喝的。会伤胃。
就要考试了吧。其实认真学习就会睡的不好的，学的东西太多，太累，我和你一个情况的。我那时候复习完全没有状态，无奈之下，上网寻求帮助，偶然看见一种音乐睡眠仪，是莫菲牌的，号称能在10分钟让左右大脑轮休，30分钟深度放松。
真是没有想到，莫菲牌音乐睡眠仪完全出乎我的意料，迅速改变了我的状态。
我每天吃完中午饭，就上床带上音乐睡眠仪，定时30分钟，很快，美妙的音乐就把我融化了，迷迷糊糊的，上午的功课完全消失，身体非常轻松，醒来后，脑子一片透亮，心情安详愉悦，下午功课，理解和记忆变得轻松很多。
因为中午大脑得到轮休，一天就精神，晚自习的效率明显加倍。没几天，晚上睡眠也正常了，高高兴兴学了一天，睡觉真是成了享受，因为学习速度加快很多，我一般早早就可以躺下了，为了利用这段时间，我把录制的英语课文朗读copy到音乐睡眠仪里，听着课文睡觉，很快我发现，英语语感明显提高，白天再看英语书的时候，理解轻松了很多，对课文的记忆比白天专门背诵还要好，难道真是北京好时光公司说的用右脑学习英语的结果？
莫菲牌音乐睡眠仪确实不错，你也试试吧。
祝你早日成功
睡觉前喝杯牛奶，有助于睡眠的同时还可以补充营养，睡前听些轻音乐也有助于睡眠，别学习太晚，越晚越睡不着。
看看幽默小说
面对考研的压力，睡眠不好，记忆力下降！怎么办？~
去年在考试前我也出现过这种情况，吃过保健品，采用过运动缓解，甚至用过最可笑的“数羊羊”都没办法。后来有个同宿舍的同学带了一台叫“音乐睡眠仪”的东西借给我用，效果还真不错。不仅助睡眠，还可以有录音复习的作用。现在我也有了一台，是“莫菲牌”的！价格也不贵。你也可以试试！
1、睡前用热水泡下脚顺便按摩下脚底。
2、听着舒缓的音乐，例如班得瑞的迷雾森林就不错，做一下简单的运动，瑜伽不错。先深呼吸，慢慢静下心冥想下。
3、喝杯牛奶。睡前一小时喝一小杯具有镇定效用的洋甘菊或玫瑰等花草茶或加蜂蜜的温牛奶。牛奶中含有促进睡眠的 L—色氨酸成分；蜂蜜中的葡萄糖、维生素等则可以调节神经紧张，促进睡眠，还有助于整夜保持血糖平衡，避免早醒。
4、点香薰。薰衣草清新柔和的芳香具有安眠效果。牛至草散发温和的草药气味，具有镇静作用。鼠尾草清新的草药味香气能够安抚激动的情绪，使人迅速放松。采用方法：袋装干花芳香剂 放在枕边，可时刻嗅到其散发的柔和香气。也可以自己亲手制作：用手绢包裹好干花，然后再系上蝴蝶结即可。干花精油 在手绢或纸巾上滴上数滴精油放到枕边。小油壶 使用通过灯泡的热度来扩散香气的小油壶。在小碟上倒入水，然后滴数滴精油即可。还能作为调节室内的光线使用。香薰蜡烛在睡眠前数分钟点上即可。
5、泡澡。人在睡眠的瞬间，体温会下降。而且这种现象越重，越容易睡得沉。因此在临睡前，泡个澡能睡得更香。但是注意水温不要过热，过热会使神经再度兴奋起来。40℃左右的温水是最好的。
作业做到想吐,每天都有几门考试,压力很大,受不了了怎么破?
答：考研压力大。真受不了了。每天都睡眠不好。怎么办？ 第一，压力适度，耍举重若轻，不要举轻若重 学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外馆况造成的，没有必要过分紧张；如果是地授、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所...
高三了,学习压力大,身体累,心也累怎么办
答：（7） 全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被"压力"压垮。（8） 不要过分拘泥于成功。失败是成功之母，"有意义、有经验的失败"要比"简单的成功"获益更大。（9） 及早预防，早期解消产生压力的原因。（10） 睡眠时间要充分，要补足。（11） 运用幽默...
心情不好压力大怎么办?
答：心情不好压力大需要释放出来，介绍几种释放的方法：①运动+②听音乐🎵+③和别人吐槽+④写日记+⑤做自己喜欢的事情。一、运动 1、运动的机理 运动的过程中会分泌出内啡肽这种物质，内啡肽是众多与愉悦体验有关的物质之一，这种物质可以使人保持愉悦，同时有镇静的作用。这也就是体育生大都不会...
...不知为什么上课老是想睡觉,是不是学习压力大的原因呢?
答：好象是个学生都有过这样的经历. 开始的时候没有不困的,那些能熬夜的多半是慢慢练出来 的. 我们中考的那会,每天睡觉没有超过5个小时的,经常还要 几天熬一个通宵. 现在到了高中,身边的同学(学习好的)没有12点以前睡觉 的,厉害的每天就睡2、3个小时. 我估计你不大,没上高中,或者还没到高二. 所以你也不...
每天睡16个小时以上还是很困很累,是不是得什么病了
答：这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟,其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了,但是由于各种各样的考试压力,他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比,实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为,只有睡好觉,才能学习好。
工作压力有点大,很担心自己做不好,整天处于紧张心理,该怎么办?_百度知 ...
答：中考压力好大,该怎么办?好担心考不好 压力大是因为担心考不好,对吧?担心有用吗?没有吧。所以就不用担心了,不要去想以后,把握好每一个“当下”你就是成功的。 我感觉生活、工作很压抑,怎么办? 刚来这个小公司,老是担心自己工作做不好,每天紧张,焦虑 。 与其担心老是出错,不如放开心态做人做事。 世事岂能...
为什么很多人考上了研究生变得不快乐了?
答：第三，焦虑又压力大。能考上研究生的人都是佼佼者，研究生身边都是很优秀的人。和优秀的人一起搞科研，压力肯定大啊。研究生基本都是放养状态，论文、科研成果都要自己解决。一个毕业论文就能让研究生焦虑很久。毫无进展的研究成果，毫无头绪的毕业论文，毫无期望的工作，面对如此高压的情况，当然不快乐...
每一天都压力很大怎么办
答：有时，压力不是某一个具体问题，而是你对工作、健康、财务或家庭成员等的担心而不断积累的压力。这时，试试下面这些技巧帮助你减少压力：4、每天给自己一个放松时间 日常的压力会在你还没有意识到的时候爬到你的身上，所以你每天应进行至少一次放松运动。听音乐，冥想，平静想象，写日记或洗个舒缓的...
压力大的表现有哪些?
答：4、情绪过载。突然且过大的压力会导致一个人出现慌乱情绪。美国祖克尔-希尔赛德医院临床心理医生柯蒂斯·赖辛格博士说，就像一头鹿被置于聚光灯下，会不知所措。一旦人体无法承受同时袭来的过多情感，就可能患病。5、极度疲惫。赖辛格博士说，为提供更多能量应对压力，大脑会自发调动大量葡萄糖。当大脑耗能...
