21岁以后还能长高吗？ 21岁还能长高吗？
停止生长后如何继续长高 人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。某些情况下，比如生长激素，甲状腺素，性腺激素分泌不足而致的生长迟滞，给予适当的补充后会有一段生长赶上的现象，那也是因为生长板还没有闭合，软骨细胞仍可以接受刺激，分裂、骨化。 那么如何刺激机体继续生长呢？ 1.影响长高的因素有多种，其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼对身体造成的推拉力量,能刺激机体内的代谢过程，从而导致骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。不想运动、也应该把握机会走楼梯、踏青、郊游、帮父母作家事等，只有让身体活动，身高才会有机会向上发展。 2.精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的，想象自己在不断长高，对机体生长有积极的作用。同时，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。 3.体育锻炼后注意休息，保证充足的睡眠对青少年来说，只有每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。 4.饮食多样化，根据美国药物食品管理局FDA的建议，长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。 这些营养素必须一起摄取，才能让身材变得高大；如果分开服用，效果会大打折扣，甚至也可能因为过量摄取而产生副作用。因此专家建议，不论年纪大小，如果想长高，就应该遵守均衡饮食原则，摄取六大类食品，而且要每天追加一杯乳类制品、吃一颗综合维他命、及多吃蔬菜水果。 而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。 有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。慢跑－－5－7分钟。柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 相信自己，一定可以的~
一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二， 人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！
可以的，男生25之前女生23之前不要放弃，多锻炼多注意下营养，做好冲刺。最终的身高60-70%取决于遗传，30%左右取决于后天的营养、睡眠、运动、环境等。但是能否把爸妈遗传的这60%－70％发挥好，也是收到营养、运动睡眠的影响的。不要以为爸妈身高挺高的，遗传不错，那孩子就基本上身高有了保障。
我现在在运动，都做了5个月了，还长了2cm呢，我是24了，我印象中我最后一次长个子好像是大一的事了，我亲眼看着我同学在高中那三年从一米七窜到一米八，那个羡慕啊。我现在做的杨云风日记里面的锻炼长高方法，每天晚上一千个跳绳热身，三百个踢腿，八十个摸高，左右各五十个压腿，一百个弯腰摸地，睡前拉伸五分钟！也许体力原因吧，刚开始有点累和酸，可能过段时间你就习惯了。我这基本习惯了，虽然也累，但流汗没以前多了，开春还要打算坚持的。
可以每天跳绳，年龄太大的话过了生长期什么都不行，别谈在长高了，如果过了25岁骨缝闭合就什么都别想了，老老实实的认命吧，假如还在生长期那还是有希望，（袁乐回忆），可高五六厘米，但饮食上也有很多注意的牛奶就不用说了，每天一杯就对了，再就是千万别熬夜就行。
女孩子过了21岁还能长高吗？~
我是一名女生，21岁这年我从1.59长到了1.65，在生活中我经常吃hán 有高弹白的食物，每天 都吃基弹，喝牛奶，给自已的身+体补充充足的营养，其次我明白运+动对于身高的重要性，我每天都做球类性的运动，蕞有力度的是做过（洪战柳高了）里面的跳跃性和伸展类的运动，因 为我每次做完全身关节总是会有发+热的感觉。就这样，我一直坚持里面的方fǎ去做，我长了 有十公分。所以想长高要有坚强的毅力和持久的恒心，一定会长高的。
宝宝睡眠与身高的关系
答：影响人体长高的生长激素通常在晚上分泌,且呈脉冲式分泌,分泌得越多,自然就越有利于长高。但婴儿期是个例外,婴儿时期,不论白天还是晚上,脑垂体在不断分泌生长激素,所以1岁前的婴儿长得特别快。幼儿时期,生长激素的分泌就主要集中在晚上入睡后了。良好的睡眠习惯宝宝良好的睡眠习惯需要家长的协助,比如准备一个入睡...
体重身高标准对照表
答：举例说明:9岁女孩可能已是11岁骨龄,哪你的身高对照应该146公分36公斤,如果男孩10岁,骨龄9岁,对照就应该135公分30公斤。骨龄偏大偏小一岁以上都属于异常症状,可以去医院检查。3、建议每年测一次骨龄,青春启动后半年检测一次骨龄,预测一下下未来身高,才知道孩子身高有没有问题,需不需要助长。家长应该明白孩子长高有...
人到多少岁以后就不会长高了?
答：当孩子到一定年龄又身体不高时,再来后悔则害了他们。真正想使身体达到理想的高度,就必须科学地了解人体,只有了解了长高的因素后,才会促使身体长高。人体就象一部精密仪器,各个方面都要关照,即便是仅长个子这件事,也是由复杂的生理作用的结果得来的,为了取得100%的长高效果,很有必要提高人体的生理机能的整体作用。换...
1岁宝宝标准身高体重
答：身高大约为80-82cm左右，体重大约为11-11、5kg左右。小儿的生长发育具有明显的个体差异，是由多种影响生长发育的因素所决定的，这些因素概括起来可分为遗传因素和环境因素两大类。
1岁以内宝宝身高体重都不达标,会影响以后发育吗?
答：宝宝生长速度很快，由于生长的需要，对于营养的需求也特别多。此时，作为父母应该给予足够的营养喂养。好的睡眠能保证宝宝长高的重要因素。宝宝在睡眠状态下的分泌的生长激素是是清醒状态下的3倍左右，而生长激素是促进人体长高的激素，所以最好让宝宝在9～10点之前上床睡觉， 而且每晚要保证一岁半宝宝有9...
孩子出牙时间的早晚与身高有关吗
答：通常孩子在出生6~7个月便开始长牙,出牙早的孩子在4个月便开始长牙,出牙晚的孩子要到10个月左右才萌出,个别孩子要到1岁以后才长出第一颗乳牙,这种情况与婴幼儿时期骨骼生长的快慢有关。醴出牙时间与骨骼生长有关出牙晚说明孩子骨骼生长较缓慢,出牙早说明孩子骨骼生长较快,当然这是相对而言。領出牙时间与身高...
焦虑家长“恐”孩子进入青春期,进入青春期就意味长不高了吗?
答：人在0~1岁期间平均增长25厘米。1~2岁的幼儿,这一年平均增长10~12厘米。2~3岁的幼儿这一年平均增长7厘米。三岁以上到青春期前的儿童平均每年增长5到8厘米。 进入青春期后,才是身高增长的快速阶段,青春期大约持续三年左右,正常情况下,总共增高约在28厘米左右。 当然了,这对于男女的情况不一样,对于女性来说,初...
多少岁还可以长高
答：二、长高的突增阶段: 10—16岁是孩子发育期 身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后...
夏天让孩子长高,这几个方面要注意
答：九类食品是增高秘诀:鱼类、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果。户外活动1小时每天坚持户外活动1小时。运动能促进骨骼生长,使骨骼变长、变粗,骨密度增大。同时,运动还能消耗多余脂肪,在快速生长期预防肥胖。保证充足的睡眠夏季的睡眠质量对孩子的成长至关重要。12岁以下的儿童每天需要8小时以上的...
17岁男生还能长高吗?
答：身高明显长高,、此时对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 三、长高的最后冲刺创段: 男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,...
