油性头发忌吃什么宜吃什么

应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E，酵母片和少吃高脂肪食物。

应忌食：猪油、奶油食品、肥肉、太咸的食物、过甜的食物、忌食油炸、烧烤食品、忌食热量高的食品、腌制食品、辛辣食物。

扩展资料：

油性发质日常需注意：

1、正确的清洗

头皮本身是不断分泌油脂的，只不过不同的人的程度不同，不要担心头发越洗越油就不敢洗头，实际上头发不洗才会越来越油，过多油脂的堆积还可能堵塞毛囊，造成脱发等更严重的后果。

2、选择控油洗发水

偏碱性的洗发水能够有效去除油脂，并且能在一定程度上改善油性头发比较酸性的环境，减少油脂分泌。一般市面上有专门的去油洗发水，也可以用硫磺皂这样偏碱性的洗护用品洗头，去油效果都很不错。

参考资料来源：

百度百科-油性发质

人民网-头发油腻怎么办内调外养解决头发出油问题

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脂溢性脱发忌吃什么好
答：1、饮食方面尽量清淡一些，不油腻，不要太辛辣。2、选择适合自己的弱碱性洗发水，可以更好的清洁头皮。3、脱发初期，用药缓解，减慢头发掉落速度。

患上脂溢性脱发以后,哪些食物是不能吃的?
答：例如海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。3、脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐分不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发生长。

脂溢性脱发应该多吃什么少吃什么
答：三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。

脱发吃什么 脱发宜吃什么忌吃什么
答：1、脱发宜吃：（1）脂肪低的食物。营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。（2）富含矿物质食物。出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙...

脂溢性脱发吃什么好,和不能吃什么?烟可以抽么
答：脂溢性脱发应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。脂溢性脱发以男性多见，女性少有。且脑力劳动者多于体力劳动者。经临床证实，脂溢性脱发可能与人体的内分泌功能(主要是雄性激素)、精神状态、遗传以及某些药物 因素有关。脂溢性脱发主要...

脱发不吃什么?
答：1补充维生素D：维生素D能减少掉发，生活中不妨适当吃点这方面的食物来改善自己的头发，比如豆浆、蘑菇、橙汁等；2补充锌：锌能降低雄性激素，雄性激素过高会导致油脂增多而开始掉发，平时可以吃些锌的食物来改善我们的头发，比如螃蟹、地豆、黑豆、核桃、黑芝麻等；3补充维生素E：维生素E有促进头发生长和...

脂溢性脱发的患者应该多吃什么食物
答：脂溢性脱发一般是由于体内激素过高和不注意饮食造成的 在平时的生活中应少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃蔬菜水果，注意营养 适当的增加体育锻炼，增加头发制造黑色素细胞的功能 也可以吃一些有助于毛发生长的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等

脱发患者的饮食禁忌有哪些
答：对于刺激油腻、辛辣、咸的食物要少吃，因为这些食物对于身体的刺激很大 影响着身体油脂的分泌、血液的循环也受到阻碍，更别说利于头发生长了 这些有害于头发的食物该禁食，还有烟酒也是应该注意的问题，烟酒只会抑制毛发的生长 所以我们要戒烟戒酒，另外多吃有益身体健康的食物，常见的补充头发的食物有黑豆、...

脂溢性脱发吃什么 要注意什么?要怎么才会好呢
答：滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。患者可多吃上述饮食，以有效提高脂溢性脱发的治疗效果，同时患者在平时应禁食或少吃全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，以预防脱发的形成。