春天养生吃什么好
韭菜春笋菠菜豆芽莴笋马齿苋香椿豌豆苗more+春季养生水果春季是个多病的季节，加上饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。吃水果，不但能补充人体所必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。多吃这以下水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力。
草莓枇杷樱桃芒果山竹菠萝橙子桑椹more+春季养生肉类春季新陈代谢不稳定，容易春困，也是补充营养的最佳季节，饮食以清淡为主，大鱼大肉容易上火引发炎症，但也要注意摄入营养，不吃肉对健康平衡没有好处。所以适当吃吃猪肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、兔肉都是还可以，但是不宜吃太多。
猪肉牛肉鸡肉兔肉more+春季养生菜春季饮食原则是少酸增甘，饮食应该清淡可口，少吃油腻、生冷及刺激性食物，适宜选择辛、甘、温之品，忌酸涩食品，少吃狗、羊、海鱼、蟹、龙虾及炒花生等，多吃菠菜、香椿、春笋、红枣、山药、西兰花以及韭菜等等。
油焖春笋蜜汁山药韭菜炒鸡蛋豉油西兰花香椿拌豆腐春笋炒腊肉拔丝山药蒜蓉炒苋菜春季养生汤春天适合煲什么汤喝？春季多喝些美味靓汤可以提高免疫力、预防感冒，有增强体力、强壮身体的作用。春季万物生发，养肝的汤品最为适宜，而其中五禽鸡应于肝，喝鸡汤滋养肝血。此外春季容易肝火旺盛，还可以喝一些润肺除燥的汤品。
鸡汤鲫鱼汤山药排骨汤海带排骨汤菠菜猪肝汤红枣南瓜汤韭菜疙瘩汤山药排骨玉米汤more+春季养生粥粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。春天的早上最宜喝上一碗养生粥，会让你更健康，心情更愉悦，脸色更红润。那么春天喝什么粥好呢？
香菇粥杏仁粥红枣山药粥菠菜粥more+春季养生茶阳春三月，可酌情选服气味芬芳的花茶，以振奋精神，散发体内郁积之寒气，促进人体阳气之生发。或选用红茶以解酒宴之油腻，以帮助消化。或酌量品用上好的新茶以收涤烦去毒、清利肝胆之效，均是春季茶疗保健养生的佳美之法。
菊花茶枸杞茶决明子茶柠檬茶more+春季养生酒自古以来都有喝春酒的习惯，古人会在冬天酿好酒，以备春天饮用。初春气温忽高忽低，风干物燥，人体的免疫力和防御功能随之下降，适当地饮酒能促进血液循环，提高免疫力。适合春天喝的酒有4种，分别是黄酒、葡萄酒、药酒和白酒。
黄酒驱寒祛湿，自古以来就被当作养生酒饮用，度数低，更适合作为日常保健饮用。凉喝黄酒有消食化积、镇静的作用，热饮黄酒能驱寒祛湿。将黄酒与桂圆或荔枝、红枣、核桃同煮，可具有一定益补气血的功效。MORE+
葡萄酒春天尤其适合喝葡萄酒，每天饮用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病变的发生率。葡萄酒含有多种氨基酸、维生素、矿物质，还有其他酒类所没有的单宁、果胶、酒石酸。MORE+
药酒药酒加入了各种滋补中药材浸泡，具有祛风湿、强筋骨、健脾胃的作用。这些药酒对于治疗疾病，提高人体健康水平有积极的作用，其中有许多种药酒至今仍在被人们广泛应用。药酒配方+
白酒传统中医认为，白酒具有活血化淤和舒筋通络的功效。现代医学也发现，适量饮用白酒后能够促进人体的血液循环。
黄酒樱桃酒葡萄酒药酒春季功能性食谱春季养肝食物春天属木，五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝，宜多吃养肝食物。春季养肝吃什么？养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米，其次为红枣、桂圆、核桃、栗子、枸杞、西红柿、茼蒿、豆腐、豆类、鱼类和菌类等。
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春季养阳食谱春宜养阳，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品，此外还有香菜、蒿子、香椿、虾仁、西芹等，其中韭菜最利阳气生发。另外还要多食用口味微甜的甘润食品，如百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
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春季祛湿食谱春季多雨潮湿的南方湿气重，人就容易生病，湿气一般夹“寒”而来，除了注意保暖外，多吃温补、健脾胃的去湿汤，让湿气随大小便排出。那么春天煲什么汤去湿呢？
推荐食谱：清炒马齿苋|赤小豆鲮鱼粉葛汤|薏米红豆汤|土茯苓猪骨汤|冬瓜薏米鸭汤|更多春季祛湿汤>>
春季人群食谱春季婴儿食谱冬天的时候宝宝容易缺钙，春天是宝宝身高增长最快的季节，生长发育所需要的钙量大大增加，所以这时候可以多补钙；还有适量的脂肪食物，可以给孩子转换成热量和脑容量；宝宝爱吃甜品的，春季也可以做一点改善宝宝的口味。
推荐食谱：拔丝薯条|冰糖银耳雪梨汤|菠菜鸡蛋汤|牛奶炖蛋
春季儿童食谱春季是儿童生长速度最快的一个季节，因此在这个季节里，妈妈们要特别注意孩子的营养饮食。春季儿童多吃时令蔬菜、少吃肥厚油腻的食物，主要是为了顺应自然界阳气逐渐上升的气候特征，当然清淡也不意味着都是青菜，蛋白的补充也是必不可少的。
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春季男性食谱春季是滋补的最佳季节，对于男性也是一样，有些男性朋友需要补肾壮阳的还有其他养生需求。春季可多吃韭菜可增强脾胃之气，有益肝功能；多吃大蒜可强生健体；另外可以喝一些有健脾开胃，去湿补虚效果的汤品。
推荐食谱：韭菜炒河虾|青椒炒牛杂|菠菜炒猪肝|糖醋蒜
春季女性食谱春季是一个适合排毒养颜的季节，女性朋友想要身体健康，就把体内毒素排出，美容养颜，延缓衰老，变得美美哒。蔬菜里面菠菜是最百搭的蔬菜，含有大量的营养物质，如维生素、钾、叶黄素等。西芹不仅好吃，而且可以减肥，真正的低热食物，非常适合女性朋友们。
推荐食谱：西芹炒百合|香菇油菜|枸杞粥|老鸭粉丝汤
春季老人食谱初春时节，总是会出现天气咋寒咋暖的问题，老年朋友们一定要及时的调整自己的生活起居和饮食，以达到保护健康抵抗疾病的目的。春笋不仅可以补脑、促进通便，还能预防高血压，健脾，对于老年人来说好处多多。还有木瓜是舒筋活络、化湿和胃的药食两用的食品，春季可多食用。
推荐食谱：栗子瘦肉木瓜汤|油焖春笋|姜汁菠菜|核桃桂圆红枣汤
春季饮食注意营养平衡春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。
饮食养肝为先春季养阳重在养肝。如果春季养生不当，便易伤肝气。且春季是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏具有解毒、排毒的功能，负担最重。所以以养肝为先。
水分够春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应。饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害
少吃过咸过辣过酸食物身体干燥的另一原因是吃辛辣、过咸食物太多，像一些坚果类的也是含有很高盐分而且干燥，酸味食物会加强肝功能，但是为让肝气旺盛，可能会伤害脾胃之气。
饮食要清淡太油腻的食物其实也容易导致上火，进而引发头痛、便秘、体重增加等症状。所以清淡一些，能够疏通血管和肠道。
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立春节气吃什么食物最养生
答：为了顺应季节的变化，立春后要少吃羊肉、辛辣等食物食物，多吃辛甘发散之品。以下是小编收集整理的关于适合立春后吃的养生食物，希望对你有帮助。养生食物1、春笋说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、...
呼吸系统疾病调理吃什么食品来养生
答：善待皮肤便不要吃含热毒的食物，如牛肉、虾、蟹等;饮红罗卜、马啼竹蔗煲汤可清热解毒。饮玟瑰花茶美容又舒肝。一年之计在于春，出街吃饭“抉饮择食”，是爱惜自已的表现。经过了寒冬的蜇伏，春风初降，春日融合，万物开始发萌，逐渐欣欣向荣，正是疏活筋骨的好季节。 一、调养精神：春天阳光明媚，...
夏季宝宝吃什么能消暑?求推荐自己可以做的。
答：这几天的天气真是热得要命啊!太阳就像在我们身边扎营一样,让人出门五分钟就开始汗流浃背。特别是带着孩子出门,简直是出了门就开始大流汗,完全符合那句话:出门五分钟,流汗两小时!孩子更是馋得不行,总想吃各种口味的冰淇淋和冷饮! 但是,家长们需要注意哦️,冷饮虽然能够带来短暂的清凉感,但实际上是利用低温抵消...
谷雨节气的食物及养生要点
答：谷雨前后15天及清明的后3天中,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。 2、食疗祛湿气 谷雨后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具...
2015年末伏是哪一天 女性末伏天这样养生更保障
答：当我们进入大暑、小暑之后，我们也马上就会经历三伏天炎热天气的洗礼。那么，大家知道2015年末伏是哪一天吗?末伏天女性如何养生呢?下面就跟小编一起去了解一下。 2015年的末伏时间为：8月12日8月21日，女人要抓住末伏养生好机会，降服秋老虎，滋阴补肾。 立秋后短期内天气依旧闷热难耐，湿热如夏，民间常...
端午节养生吃什么
答：福建晋江地区端午节家家户户都要吃煎堆。相传古时，闽南一带端午前后是雨季，民间说天公破了洞，要补天。端午节吃了煎堆后雨便停了，人们都说天补好了，这一食俗也就流传至今。8、艾馍馍 端午食艾可以杀菌驱虫，对多种细菌和皮肤真菌有抑制作用。所以不少地方还用米粉或面粉发酵后与艾蒿一起蒸馍馍...
凌厉寒冬注重保健 四方位养护保周全
答：适时进补，可以增加 营养 ，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。此时也正是亲朋好友相聚，吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节哦。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要，大家都记得要好好温补下！
立秋当天吃什么?
答：做法：茄子洗净，切块，放在盘子里码好，蒸锅加水大火烧开后，将茄子连盘放入，蒸熟（约15分钟左右，视茄块大小而定），热锅放油，把葱花爆香，倒入拌匀的酱汁煮开，关火将煮开的酱汁浇到蒸好的茄子上即可食用。3、立秋吃南瓜 立秋人们要吃南瓜，此食物被认为是“抢秋膘”的首选食物。这是由于入秋...
春分时节的来历及养生食物
答：春分养生吃什么食物 1、春笋 说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。 2、蜂蜜 蜂蜜...
辟谷一日三餐吃什么
答：辟谷期间想要更好的减肥，大家就需要注意以清淡的饮食为主，不能吃肉食，最多吃一些蔬菜水果，辟谷结束以后恢复饮食也是需要循序渐进的，不能马上就开始大吃大喝，这样对身体危害非常大。上面给大家介绍的就是辟谷餐食谱有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，辟谷期间想要达到更好的减肥养生效果...
