中度抑郁，我该怎么办？ 我有中度抑郁症怎么办？

     对于中度抑郁症患者而言，该怎么治疗最科学保险？

抑郁是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

a

中度抑郁症大多数治疗效果不错，但是不能痊愈，因为抑郁症有一定的复发率，大多数规范治疗后效果都很不错。抑郁症是否能治好，其影响因素有很多，具体如下：

1、疾病的特点；

2、性格也是特别重要的方面，如果患者比较内向，人际交流也不好，预后也会受影响；

3、遗传；

4、药物依从性：很多人治疗不好的原因是因为不遵循于药物，不会按照足量、足疗程服药，导致频繁复发。研究发现，针对抑郁症递质方面的原因以及影像发现等，确实有很大的发展，但是抑郁的根本原因其实还是不明确，现在药物的疗效也只有80%左右，这是不容忽视的现实；

b

5、病人不关注心理治疗：现在生活节奏比较快，患者希望通过药物快速解决问题，也导致其没有办法通过心理治疗恢复心理功能；

6、对运动治疗的不认可：本身抑郁患者有疲倦、精力不足、睡眠不好的问题，所以更不愿意运动。精神科医生也会建议运动，但是短期运动很难达到缓解情绪的目的，必须坚持。

但是现在药物研究进展，药物疗效比传统药物的副作用少了十几倍，物理治疗和心理远程运用，为这些方面都提供了很大便捷和经济实惠。

引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。

c

抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。

建议：
适当户外活动、运动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际问题。
平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面，有长远眼光，而不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
有时间，还建议咨询心理医生。包括考虑适当用药。
具体来说，再介绍两种调理方法：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。

包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

抑郁症往往伴随失眠,失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。
中度的抑郁症是有一定的危险性的，需要正确的进行治疗，避免不必要的伤害。中度抑郁症主要有以下的症状：情绪低下、心境恶劣、缺乏兴趣、活力和精力减退，是本类抑郁症典型表现和特征之一。精神运动性阻滞，是中度抑郁症典型表现。还有脑功能阻滞和忧郁性认知及焦虑和激越，抑郁症患者常伴有焦虑症状
中度的抑郁症已经影响到了患者的正常生活、学习和工作，此时患者已经需要通过服用抗抑郁的药物来进行治疗了。中度抑郁症常见的表现是失眠早醒、朝重夕轻，一些躯体症状等。
最后建议中度抑郁症的患者一定要重视自己的病情，不要担心自己被歧视，一定要到专业的医院去心理科看病，如实的告诉医生自己病情，以更好的得到医生的最好的治疗。

抑郁症一旦确诊就应该很重视，越早治疗越好，一旦到了中度抑郁，说明病情已经发展到了很重的阶段，很容易转成重度抑郁，有可能出现不良后果。所以中度抑郁的治疗应当是在专业医师、心理医师、精神科医师的精心指导之下，积极的采取措施，采用综合的办法，如化学、物理、文体活动、锻炼身体等等这些综合措施进行治疗。
家庭的温暖，亲友的关怀，社会的关注，创造一个良好的恢复环境，让中度的抑郁病人很快的减轻症状，向好的方面转化。一旦转化缓慢或者不理想，就有可能转化成重度抑郁，重度抑住院治疗效果比较好，因为这样的病人往往有自杀倾向，会有不良的后果，所以一定要在专业医师的指导下积极的进行治疗，以达到一个理想的效果。

先别忙着下结论。确认抑郁症的最简单的方法是找一张抑郁的量表去填写，如果分数超过了正常值的范围，则预示着可能有抑郁倾向，但并不是分数高，就一定患有抑郁症。
经常沉默寡言、自己一个人坐在角落里，晚上也经常失眠多梦易醒，做事情丢三落四的、注意力不集中、记忆力也下降的厉害、有时候无缘无故的发笑，总有一些消极的思想，对亲人和朋友也变得淡漠。
仰郁症患者还会出现思维迟缓的情况。常表现为反应迟钝、思路闭塞、对答困难等，严重者还会出现交流障碍，使得无法顺利进行交流。
中度抑郁的表现为脑功能和思维效能的抑制、下降、注意力涣散、记忆力下降、感到自己思维迟滞、构思困难、无法胜任正常的工作、无法正常和人交流，也是抑郁症。中度抑郁也是抑郁症，比轻度要严重，比重度要轻。
看抑郁的情绪持续有多长的时间，如果持续一个月以上，有可能会患上抑郁症。另一方面就是抑郁情绪，对自身的影响程度有多大。比如工作、生活和学习，都已经受到了干扰，那么将可能患有抑郁症。
在生活和工作中精神受到挫伤，不爱倾诉，长时间累积，要比正常人更容易患抑郁症。建议按时休息、多做运动、多听音乐，要到正规医院去看精神心理科，配合医生的治疗。
仰郁症患者会觉得自己活得没有价值，整天陷入内疚和自责中。认为自己失败透顶，事事都缺乏自信，无论发生什么都觉得是自己的错。

你好！我中度抑郁怎么办？~

中度的抑郁症首先必须要在精神科医生的指导下采用抗抑郁的药物治疗，同时采用心理咨询配治疗的方法配合药物治疗，能够起到一个非常好的治疗效果。
对于中度抑郁症的患者，根据患者的不同类型情况选择认知疗法、正念疗法、动力学分析等等一些治疗方法。另外患者本身也需要提高对于治疗的依从性，自己也可以刻意的让自己多到户外的运动，多参加一些团体活动等等，能够有效的促进治疗效果。
中度抑郁症的治疗分为3个阶段，第1个阶段是急性期的治疗，主要是抗药物治疗，这里的药物主要是抗抑郁药物，比如说五羟色胺再摄取抑制剂帕罗西汀等等，第2个阶段是巩固期的治疗，选择抗抑郁药物辅助心理治疗和物理治疗。第3个阶段是维持性治疗，就是最小有效剂量抗抑郁药物，来进行控制抑郁症状的治疗，然后给予联合心理治疗以及物理治疗。

你好。
有中度抑郁症并不可怕。
可怕的是你不去配合治疗。
抑郁症一般都是心理原因形成的。
你可以通过咨询心理医生。
甚至可以咨询心理专家来解决你的心病。
你的心理问题解决以后。
你的抑郁症自然也就恢复了。
所以不要讳疾忌医。
有病，抓紧治，这才是上上策。

我得重度抑郁症一年了怎么办?23岁的女生还有希望吗?
答：风雨过后有彩虹，办法总比问题多，要相信一切都会好起来！吃一堑，长一智。不断总结知识经验的话，你以后面对心理问题，也会更加成熟、老练。抑郁症的话，具体建议你：一，认知疗法。树立正确“三观”，学习、践行社会主义核心价值观。纠正单一、片面、刻板、消极的思维方式，培养辩证、综合、灵活、积极的思维...

如果我得了抑郁症,我该怎么办呢?
答：有很多情绪可能导致抑郁症，包括但不限于以下几种情绪：1. 持续的悲伤和忧虑 2. 长期的压力和焦虑 3. 失去亲人或重要关系的痛苦 4. 长期的孤独和社交隔离感 5. 持续的自我负面评价和自责 6. 长期的失望和不满 7. 长期的沮丧和绝望感 以下是一些有效缓解不良情绪的方法：1. 寻求支持和倾诉：与...

我太抑郁了该怎么办?
答：当然如果我们的身边有朋友的帮助，那么对我们治愈抑郁的情绪就更有利了。但我们有的时候都会感觉到有一丝丝孤独，感觉都是一个人，这个时候朋友在你身边的话，那么你就会感觉到温暖，也可以把自己内心的想法都和朋友说出来，倾心相谈之后，你会感觉到很轻松，也就对生活充满积极向上的心态了。无论我有...

我得了抑郁症应该怎么办?
答：原因如下:一，意识到这将是一场艰难的对话。告诉父母你得了抑郁症，场面极有可能要失控。你会不由自主表现得非常情绪化。你可能会哭，会指责他们一点都不关心你。他们也可能会哭，或指责你怎么那么不让人省心。这完全没问题。抑郁症是一个困难的话题。但是，在它变得更糟之前，你可以通过做一些正确的...

我有轻度抑郁,我该怎么办??
答：3.不要说“冷静下来”或者“高兴起来”。当你的朋友处于极端躁狂或者极端低落时，你可能很难知道该怎么做，但这样的陈词滥调只能起到反作用。毕竟，如果他们能冷静下来或者高兴起来，他们会这么做的。更好的回答是，问问你该怎么帮助他，或者提议做点你们可以一起做的事情，甚至像是出门呼吸点新鲜空气...

我抑郁了,感觉活不下去怎么办?
答：有人把抑郁症称为“心灵上的感冒”，我不赞同，这太过乐观。我认为的抑郁症是痛苦的，是绝望的，是时时刻刻都有“想死”的冲动的。书中的女主角张衍雅是一名事业上的女强人，运营着一家网络公司，三十岁的单身贵族，有三五朋友，偶尔出去吃饭喝酒，谈情说爱。如此乐观的她怎么也想不到会跟抑郁症搭...