有哪些快速减肥的好方法？ 有什么快速减肥的好方法吗？
...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦..
..........楼上那些牛人说的所谓高强度运动纯属不切实际!
因为如果这些胖子能有运动习惯的话也就不成为胖子啦!
胖子之所以成为胖子--------一个就是喜欢吃;第二就是不喜欢动!
要想把一个没有运动习惯的人完全改造成运动爱好者那要费多少资源------几乎是不可能是事情!-----楼上那些家伙NND误导大家!!
无论对于男生来说还是对于女生来说，太过肥胖都会影响自己的形象，也会影响自己的自信心，所以减肥也成为了一个趋势。想要快速的减肥，可以尝试以下三种办法。一、参加一个减肥训练营。
除了少部分因病致肥以外，大多数人变得肥胖，都是因为自控力的原因，放纵自己的食欲，慢慢的把自己喂成了一个胖子，所以这样的人一般都缺少自控力。让他们自己减下来是很难的，所以可以参加一个减肥训练营，在别人的帮助下，达到减肥的目的，不过一般减肥训练营都要花不少钱，有经济条件的人可以尝试一下。二、做到少食多餐，合理搭配。
想要减肥的第一件事就是要少吃，但是少吃并不意味着不吃，因为我们虽然要减肥，但是也要在保证自己身体健康的前提下。想要快速减肥，就要避免吃过多含淀粉比较高的食物、油腻的食物和一些垃圾食品，多吃一些水果和蔬菜，每一餐都不能吃得过饱，要保证少食多餐，既能补充身体必要的营养，也不会让自己变得更胖。三、增加运动可以加速减肥的进程。
运动可以帮助身体消耗多余的脂肪，想要快速减肥运动是必不可少的。首先做到第二条所说的控制饮食，然后辅助以运动，这样身体摄入的食物变少了，但是消耗却变多了，减肥的速度会更快。一般用来减肥的运动包括慢跑、瑜伽、跳瘦身操等，可以选择自己喜欢的运动。
减肥并不是难事，只要下定决心并快速实施行动，管住嘴，迈开腿，不要暴饮暴食，一段时间就会有明显的效果。并不是歧视胖子，但是现在这个社会确实对胖子并不友好，而且为了自己的身体健康，也应该让自己保持合适的体重。
要保持苗条身材，最好的方法就是锻炼，因为活动可以消耗能量热量，并且可以保持骨骼的力量，加强心肺功能，改善皮肤的色泽，还可以促进消化呢。那瘦身减肥有哪些种类的方法呢，既方便又有效，在这里我做一下介绍吧。
做家务：这是最有建设性又最有效的减肥方法了，可以帮助你消耗多余的热量，例如洗刷地板，一个钟头就可以消耗350-400卡热量，是不是数字很惊人呢。
瑜伽：对初学者来说，这种古老的锻炼身体方法可能较为复杂和神秘了，但是如果适当的练习，每星期做3-4次瑜伽，会对你的身体有很大的帮助哦，可以强健肌肉，增加灵活性，改善姿态，并且可以保持苗条的体态。
上楼梯：现在很多人都住在了高楼大厦，或者是很高的楼层了，如果每个星期抽个时间上楼梯3-4次，每次运动约30分钟，就可以消耗掉400-500卡热量了，另外还可以强健小腿、大腿和腹部的肌肉。
步行：现在的人每日的生活节奏越来越快了，步行往往也是不可避免了，每个星期最低限度3次，每次连续步行20分钟，并且摆动手臂和原地踏步，上班步行一族除外，因为每天都走路很久，不过也有快走和慢走。
发汗减肥法
根据自己的身体状况选择适宜的健身运动，将体内的多余热量消耗掉，加快脂肪的氧化，减少脂肪在皮下的堆积，也可以利用身体出汗带走多余的热量，洗温度高的热水澡，例如蒸桑拿，全是出汗后走出浴室片刻再接着洗，如此反复让体内的热量尽可能多的消耗掉，每次高温洗澡不宜时间过长，每次10分钟最佳，时间过长会导致缺氧晕眩。
揉腹减肥法
仰卧床上，以肚脐为中心，以10厘米为半径，按照逆时针方向画圈，按揉腹部30-40分钟，每天2-3次，长期坚持的话，对腹部的赘肉减肥效果非常明显，需要小蛮腰的女孩子要坚持。
经络减肥法
在肘窝内侧用毛巾自上而下做两次螺旋状的局部轻微刺激，沿肩胛骨至后腰背脊上，用毛巾自上而下用力擦拭两次，再以该部位作为中线，用毛巾分别向左右侧推擦，每侧30次，做完之后，再扭腰60-100次，坚持做2-3个月，效果不错哦。
以汤代饭减肥法
汤可以使胃内的食物充分贴近胃壁，增加饱胀感，就会降低食欲，减少摄食量，如果能够长期适当坚持以汤代饭，减肥效果也是很不错的。如果有肠胃病的，还是尽量少用这种方法。
擦盐减肥法
准备一些粗盐，冲凉时先用盐擦遍全身，然后擦拭按摩，直到皮肤出现红色为止，再用清水清洗干净，再泡热水澡20-30分钟，加速血液循环。这个方法对减除腹部脂肪特别有效，还可以预防感冒呢。
还在为出门逛街遇见美美的衣服穿不上而苦恼吗?体型臃肿、过胖的mm们羡慕那些s曲线身材美女们吧，与其羡慕不如下定决心减肥，要想知道快速减肥的方法又不反弹的的朋友们一定要树立科学的减肥观念。那么快速减肥的方法有哪些?哪个是科学减肥的最好方法?答案下文揭晓。
快速减肥的方法一：节食减肥加速衰老
哪个是科学减肥的最好方法有的朋友选择节食减肥，她们认为不吃东西就不会长肉，每天饿着肚子减肥。这种方法表现上看似见效快，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，会伤害你的脏器功能，加速你的衰老!
快速减肥的方法二：运动减肥易反弹变胖
运动减肥目前是肥胖者采用最多，也是最有效的方法之一。它通过体育运动来消耗多余的能量、促进脂肪代谢，一般来说，运动量越大，运动时间越长，消耗的脂肪和糖越多，减肥效果越显著;一旦停止，已经收紧的肌肉纤维组织会随之膨胀，身体代谢能力下降，但摄入的热量没减少，会反弹的更胖。
快速减肥的方法三：突击12无副作用，不反弹，永久告别肥胖
快速减肥的方法
凭着有多年经验的减肥达人表示，快速减肥的方法节食与运动减肥在短时间内有效果，一旦停止，马上反弹还容易变胖，想减肥的朋友选择减肥产品也是一种科学减肥的最好方法。
惊！月瘦40斤不再是梦
说到这里很多朋友会问，快速减肥的方法选择减肥产品有副作用，如果有一天不吃减肥产品同样会反弹，朋友们有这样的疑问很正常。在今天，减肥达人找到一款无副作用，不反弹的突击12无减肥产品。突击12减肥产品与同类产品不用的是，突击12能更好的阻止脂肪合成、杜绝脂肪囤积，消灭体内多余的脂肪囤积，使您真正减后不反弹，月瘦40斤不在话下。更值得一提的，众多朋友使用突击12减肥产品后，就没有反弹的现象。
从上文可见，大家看了三种快速减肥的方法真相后，相信你心里有底了吧。还能在本文看出，不科学不健康的快速减肥的方法能让你反弹还易长胖。
我一直都很胖，身高160，体重140斤，再长20斤，我就是个球体了吧，都能对称了。我一直在喊减肥减肥，但否是光说不练，控制不住自己的嘴，并且还偷偷背着我对象去抽脂，后来还是被发现，骂惨了，但是我已经先斩后奏了。
在这里我要提醒各位妹妹，千万不要去抽脂，图三就是我当时抽完住院的照片，太痛苦了，虽然来的快，但是非常伤身体，当时140，抽了很多，我是差不多到100了，但是还是反弹了，毕竟我还是是个吃货……。钱花了几万，结果没瘦多久，还是胖回来了。钱也白花了。
后来我是真的找到方法，现在已经大半年了，我还是吃吃喝喝玩玩，我的体重一直在掉，现在平稳到95左右，偶尔会有一小点浮动，但这不是大问题，我一直坚持的打卡，记录我每天的饮食和方法，真的让我看到了效果不说，还让我觉得健康，最主要不伤身，还养身。都说胖子其实不是营养过盛，反倒是缺营养，因为胖子爱吃垃圾食品，脂肪过多，很多胖子都是虚胖。 图4-7都是我现在瘦下来的结果，好爱瘦了的自己，觉得真是，每个胖子都是潜力股！
有什么快速减肥的好方法~
有没有快速减肥的方法？快速减肥的代价往往是快速反弹，健康平稳的瘦才是真的好。
我们每天都能吃的很好，睡得很好，生活水平在不断的提高，但同时也给我们带来了肥胖的危机。身体的肥胖既影响了我们的外形，为身体健康带来了一些隐患，肥胖会使心脑血管疾病的发生概率增加，因此，减肥也成为很多人必须要做的一件事。
但现实中总是存在很多人，真的是很想减肥，但是又觉得减肥好难。主要原因就是懒得动，又控制不住饮食。那么懒人就无法减肥成功了吗？当然不是，下面就教大家四个适合懒人的减肥方法，能够快速有效地帮你减肥。
1、早餐按时吃。想要减肥，首先要重视早餐，因为人在晚上睡眠时，新陈代谢会降的比较低。如果可以每天按时吃早餐，那么身体的新陈代谢就从早晨开始加速了，能够更好的消耗体内的脂肪。如果不吃早餐，那么只有等到中午吃饭才能提高新陈代谢。即使平时比较懒，也要每天吃好早饭，这样才能更有利于减肥。
2、饮食搭配要合理。一日三餐定时定量对于减肥来说是很重要的，同时每天的饮食搭配也要合理，这样有利于更快的瘦下来，而且也不需要特别的节食，既能保证身体健康又可以快速减肥。减肥并不一定非要吃素才行，即使是素食也会有一些热量比较高的食物，关键在于每天要控制好一天的热量摄入。可以选择一些高蛋白、低脂肪的肉类食物，既能补充身体所需的蛋白质，又可以减少热量的摄入。
3、饭前喝杯水。每天饭前喝一杯水，这是非常简单而且容易做到的事情。就是这么简单的一个方法，能够对减肥起到非常大的作用。因为饭前喝一杯水可以让人有比较明显的饱腹感，能够尽量减少食物的摄入，还可以提升新陈代谢，缓解便秘，帮助肠道清理宿便，如此一来就起到了减肥的作用。
4、好的睡眠更容易瘦。对于懒人来说，睡眠是不可缺少的方法。一个好的睡眠可以有助于身体内分泌的平衡，促进身体新陈代谢，这样更有利于脂肪的代谢，避免更多的脂肪堆积在体内。而且睡觉时也是可以燃烧脂肪的，想要瘦下来，那么至少要保证每天好好睡觉。
除了以上四种方法之外，懒人朋友们想要减肥也可以尝试按摩减肥和中医调理减肥，这些方法只要坚持总是能看到效果的。但是要提醒大家，减肥都是要以保证身体健康为前提的，如果因为减肥而损害了身体健康，那岂不是得不偿失。
如何快速的瘦下来
答：(尽量选择周一+周五/周二+周六)。 【轻断食减肥的好处】 轻断食:间发性断食也叫轻断食。 ①无饥饿感。②不限制热量。③保持肌肉。④基础代谢不降反增。⑤减重效果明显。 节食:让你每天都少吃业说法叫限制卡路里。 ①强烈饥饿感。②限制热量。③肌肉流失。④基础代谢率下降。⑤反弹,暴食。 【轻断食减肥法注意事项...
用什么方法减肥快速健康而有效?
答：在减肥期间,建议多进行有氧运动,可以结合多种不同的有氧运动方式,并辅以力量训练,减少肌肉流失,同时保持高代谢状态。 在减肥后期,建议以力量训练为主,进行塑形,多做力量训练可以有效提高肌肉含量,从而保持身体的高代谢状态。对于没有运动习惯的人,建议从简单的运动方式开始,让身体逐渐适应运动。例如,每天走10000步并...
有哪些可以辅助减肥的好办法?求推荐
答：变胖肯定不是一二天形成的,有一个日积月累的过程,因此瘦下来也不可能一蹴而就。需要持之以恒的决心,和好的减肥方法。下面就介绍一些辅助减肥的办法,虽然不是正餐,但是做好这些一定会对你的减肥事业起到意想不到的效果。 1.吃薄荷口香糖 2.坚持做仰卧起坐 3.转呼啦圈 4.奇亚籽 5.每天喝五杯绿茶 6.减肥...
7种快速减肥方法对比干货!
答：7种快速减肥方法对比干货! 我来答 2个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?匿名用户 2023-04-14 展开全部 以下是7种常见的快速减肥方法,它们的原理、优缺点和注意事项。1. 绝食减肥法原理:完全停止进食,只喝水或清汤。目的是让身体消耗存储的脂肪来提供能量,从而达到减肥的效果。优点:短期内...
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