你生气、愤怒是因为你想控制、把控一些你不能把控的人事物
比如我以前会经常生气，而现在不会经常生气。
因为以前我虽然在意识里面，我知道自己和别人是各自独立的。他是他，我是我，彼此都是在不同的两个精神世界。
但是我的潜意识和无意识里面，认为我跟别人是在同一个世界的啊，我跟别人之间是一个依赖关系的，认为我跟别人是在同一个世界里面。虽然说我跟别人不是同一个人，但感觉精神上是合二为一的一个人，依赖关系不是两个世界不同的两个人各自承担自己的责任和后果，而是你得替另一个人承担责任和后果。
当我在潜意识和无意识里面，我已经跟别人各自独立出来后，就是别人在他的世界里，我在我的世界里。我跟别人没有任何交接的地方，只是两条平行线在运行，无论别人有任何言行举止，都不会影响和伤害到我，这样子我就不会因为他的行为举止不合我心意而愤怒，所以说我对别人没有再有生气的感觉。
真正能做到这一点的话，是要由自己去做的，而不是由别人来做的，并不是说去控制住别人的言行举止，该是什么样，而是呢？让自己不管从意识、无意识、潜意识里面都跟他们真正的分离开。自己在自己的世界，别人在别人的世界里，不要有任何交接的地方。
其实很多时候问题都出在自身只是我们蒙蔽啦自己的感知。
如果你想要独立的话，你要有足够的勇气，你要足够的勇敢。能够承担不好的后果。这样子你才有办法，真正的独立，跟别人能脱离开来，如果说你跟他人在精神上都是有互为依赖的关系，那么，你是不可能不受别人的影响的。
因为你内心里面不够勇敢，你害怕他们会把你控制住，所以说你用愤怒的一种强大的假象，来试图阻止和控制住别人不要来控制你。
就本质来讲的话，当你觉得别人想控制你，你很愤怒，实际上你在愤怒的时候，其实你也想要控制住对方。
当互相控制发生后，你内心深处的怯弱在左右你，让你因恐惧想控制住控制你的人。所以你就会非常愤怒，而且愤怒的时间非常长。
所以你任何的负面情绪都要从自己身上找原因，很难从别人身上找原因。
你总是想把控别人该怎么对待你，你就会极度依赖别人对你的言行举止，这时候你就不是完整、独立的人格，怯弱、恐惧操控了你，所以你才会那么愤怒，你也经常情绪波动。
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如何迅速控制自己的愤怒
答：控制愤怒情绪7种方法 1、等怒气解除。顺路玩玩会超过，就像暴风雨一样，爆发的时候会摧毁一切，但过了以后就会风平浪静了，怎么样去度过这关键的12秒钟，让怒气自然消除。让自己深呼吸吧，或者是在心里默默的数十多个数，当你做完以后，你会发现，其实你并没有那么生气。让大家默数的原因是让你的...
怎样控制情绪,控制生气
答：学会控制情绪，是人生的一门必修课。我平时都会这样控制自己的情绪：1、告诉自己今天好好过，不生气。要想健康，保持一颗平常心最重要，心态好你今天才会平安无事、身体安康。不然你带着不良情绪出门还很容易出事，也会发现近期总是诸事不顺。2、悄悄大喘气，做几下深呼吸。深呼吸会让自己头脑清醒起来，...
控制住自己怒气的意义?
答：控制住自己的怒气，可以和他人平等的交流，平等的沟通，还可以让自己身心得到健康，保持健康的心态，可以长寿，应该是有百利而无一害，古人常会在自己的桌面放下名人写的怒，就是这个道理！
生气怎么控制自己的情绪
答：比如，打一场球，大声唱一首歌，也不要老闷在心理，有时候，也要视情况，可以跟自己的好朋友倾诉一下，表达自己内心的愤怒。5、转换思维法 把生气的结果往好的地方想。找到令你生气的原因，然后转换结果。比如，因为老板的要求苛刻，令你感到很不爽，可以转换为：因为老板的要求苛刻，让我的能力得到...
如何控制自己愤怒的情绪
答：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、...
生气时怎么控制情绪?
答：冷静下来以后，你就会觉得其实自己也没有那么生气了，只是刚刚情绪一下达到了顶峰，所以很冲动，都说冲动是魔鬼，当你想要发脾气的时候一定要冷静几分钟。控制情绪方法二：集中注意力迁移 当有某事情令你情绪很难受，你一直在非常想发脾气的那时候，尽可能地克服自身不必想这种事情，将自身的集中注意力迁移...
怎样才能控制自己的情绪不生气?
答：很多人生气都是因为看不开，如果胸中有天下的话，自然会觉得很多细枝末节的小事不值得生气。6、多行善事，做好事 行善事，做好事不仅可以帮助到别人，还可以提升自己的修养。当看到那么多人生活得不如自己，当找到新的目标去帮助别人，那么你自然就没有时间去生气。7、为自己订立人生目标 把精力投入到...
如何控制暴脾气,愤怒的调理方法是什么?
答：自我克制暴躁易怒脾气 如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。如果想控制暴脾气的话，自我控制是很重要的一个方面哦，注意三四，冷静的态度对待事情，同时也要...
如何控制你的愤怒?
答：请试着回想,并把它写下来吧!(例如:我兄弟在愤怒的时候曾说出严重侮辱我的话——“你已经学过了要确认生气和了解它的意义,接下来就可以学着去分辨正确和错误的控制方式。”这个“选择”的观念鼓舞了南茜。“或许我对情绪方面的事是很笨拙的,但是我以前真的从没想过有关选择这回事,我一直认为生气很快就会消失了...
