塘鲺养生粥，塘鲺养生粥怎么做最好吃 五谷养生粥的做法 五谷养生粥怎么做

食材

• 主料

• 塘鲺鱼

  250g

• 辅料

• 油

  适量

• 盐

  适量

• 葱花

  适量

• 姜丝

  适量

• 步骤

• 1.塘鲺，放容器里养着，只放一点点水，然后撤少许食盐进去，目的去塘鲺身上的粘液。然后再清洗干净

• 2.切一些葱花和生姜丝

• 3.大米洗好，加入适量清水，大火煲开
  活捉清洗干净的塘鲺，直接放进已经烧开的煲里，盖好盖子

• 4.15分后把塘鲺整条取出

• 5.扒掉鱼身上的肉

• 6.等粥煮得8成粥的时候，把鱼肉和姜丝加进去一起熬制10分钟

• 7.加入切好的葱花，搅拌均匀

• 8.最后加入适量食盐调味即可

养生粥的食疗搭配方法有哪些？~

先说说我自己吧，气色不好，黑眼圈重到像天生遗传的，什么方法都治不好，体寒，特别是现在工作以后，开始腰酸背痛，最怕的是有腰椎盘突出和肩周炎。

于是开始关注了养生和塑身的知识，经过认真筛选和整理、实践，脸小了一圈，切记不要盲目节食、运动。只有坚持，没有一两天就能健康见效的事。

1，先说饮食，我本身口味就偏淡，所以对我来说坚持吃清淡的并不会是一件很难的事情。但是我每次坚持了一段时间就会突然想吃点大鱼大肉的感觉，但偶尔吃一顿没事，但是如果你连续两天都是大荤就没用了。最好一次都不要吃油腻和重口味，时间一久你会发现不仅身材自然瘦了连皮肤都变好了。

除此之外，有时间和金钱可以做一做按摩保养。

2，清淡不代表每天吃水煮菜，你可以加点调料，即便你吃了一次肉，也不代表你吃的不清淡了，清淡更多时候指的是一种适度。健康的饮食是需要高蛋白的，你可以适量选择去吃一些鸡蛋、肉类、维生素，丰富而不会过量最好。有油盐可以，但是适度。

3，前一天晚上若有空,杂粮粥+白煮蛋+巴旦木杏仁3颗+核桃一个+黑豆一把

粥是非常好的食物，补且温和。我的胃状况变好很大一部分得益于它。而且早上喝粥身体暖暖的，喝完很舒服。

粥一般是少量大米，加少量糯米调节口感，黑米、糙米、小米、燕麦、薏仁、莲子、山药、红豆。都是温性食物，不伤脾胃，补气血。胃比较脆弱的人要根据自身情况，选择性的煮。并不是越多越好，体寒的人就不适合常吃薏仁，因为薏仁是寒性的，经期切记不要加薏仁！！！

要祛湿气就最好不要加大米和糯米，口感虽然会差点，但是慢慢可以习惯。女生可以加红枣四颗左右、花生五颗左右，枸杞少许。都是补血的很适用，但多了会上火，自己拿捏分量。

核桃是明目和黑发的，女生男生都可以加三颗，但油脂含量高，太多会让肠胃有负担。写到这里我觉得肠胃不好跟核桃吃多了也有关系。

著名的三黑粥：黑豆、黑芝麻、黑米

黑豆可是个好东西呀，醋泡黑豆，但别直接拿醋泡黑豆，豆子要煮熟的。然后盛进玻璃罐子，倒醋。三天后就能吃了，胃不好的一天一勺。对眼睛、头发都很好。适合推荐父母和老人。可以冷藏，一次不要做太多。快吃完再做。

小米粥：养胃、清理肠胃。

红豆+赤小豆+薏米粥：祛湿美白

红豆+赤小豆+银耳（前一天泡好）+莲子+枸杞羹:补血

我室友常觉得这样费时间耗费精力，其实买粗粮自己回来煮，分到每一天绝对是比在外面买粥便宜的，养胃塑身的同时还省钱了。

粥在美丽朴素的碗里，认真喝完。一天心情都会平静美好。

塘鲺瘦肉怎样煲粥好吃
答：1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。。2、把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙（1克）盐，搅匀后腌制20分钟。3、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，倒入姜丝，...

塘鲺鱼怎么做才好吃
答：1、准备食材：大米、塘鲺鱼、姜、小葱、香菜、酱油、料酒、盐、花生油。2、用冷水浸泡大米2小时，让米粒膨胀开，大火煮，水开后关小火，不停搅拌慢慢熬。3、塘鲺鱼洗净切块，用酱油、料酒、盐、姜片、花生油腌制二十分钟。4、白粥煮的稍微黏稠有米油时，即可下塘鲺鱼。5、继续煮沸两分钟搅拌一下，...

塘鲺粥怎么做
答：1、塘鲺鱼洗净切块，然后放到容器里，加入酱油、料酒、盐、姜片、花生油腌制二十分钟。2、大米淘洗干净，然后放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开，转小火不停搅拌慢慢熬煮。3、白粥煮至稍微粘稠有米油时，放入腌制好的塘鲺鱼，煮沸后继续煮两分钟，然后转小火焖煮15分钟。4、准备一个干净无水的容器...

煮塘鲺的方法 塘鲺粥的好吃做法
答：1、准备材料之前，把米洗干净，锅里多放点水，大火烧开后转小火继续煮；2、准备材料：塘鲺从靠近头部的肚子用刀切开，把里面的东西清理干净，特别要注意的是要把鱼头上颚的粉红色像猪肺一样的东西去掉。3、鱼清理干净之后，把猪肉切小片，并加点花生油、酱油搅拌腌制十分钟；4、香菜清洗干净，把香菜...

塘鲺鱼黄蟮粥的做法和功效
答：大米洗净，放入电饭锅，加适量水，按下煮粥键，起锅烧水，放入虾焯水，表面变红捞出，放入黄鳝焯水，表面变色后捞出，用冷水洗掉表面的粘液，切成小块放入碗中，加入料酒、盐、胡椒粉、姜末抓匀，腌制5分钟，大米煮开花放入黄鳝和虾，搅拌均匀，盖盖再煮半小时即可。 _罘缡⒉垢紊觥⑶拷罟? _芄混...

儿童塘角鱼粥的做法
答：做法：塘鲺放容器里养着，只放一点点水，然后撤少许食盐，以去掉塘鲺身上的粘液，然后清洗干净;大米洗好，加入适量清水;大火煲开后活捉清洗干净的塘鲺，直接放进已经烧开的煲里，盖好盖子;15分后把塘鲺整条取出、拆肉，待粥煮得8成熟时把鱼肉和姜丝放入一起熬10分钟，撒上葱花、盐花即可。此做法...

塘虱鱼怎样煮才好吃?
答：最简单的塘鲺鱼煲仔饭做法: 糖鲺鱼切成一指宽厚度,放油、盐、酱油、姜丝腌好。把白米洗干净,放入砂锅,加入适量的水,用中火慢慢煮到烧开之后,转成中小火,等米饭成型之后了,下腌好的塘鲺鱼块,然后盖上盖焖一分钟左右就可以熄火了。 豪华版的糖鲺鱼煲仔饭 会加上广东特产的腊味,用腊肠是最适合的。做法跟...

塘角鱼和什么煲汤好喝
答：做法：塘鲺洗净，炒锅热油下姜片后煎塘鲺至金黄，放入烧好水的汤锅里（最好是砂锅），加削皮、切块、带核的苹果，盖上盖子小火炖两小时，加盐调味，关火即可。汤味鲜甜。本来是要用生鱼的。因为传闻可以去黑眼圈。但是没有，就用塘鲺代替。这个做法的缺陷是汤有点腥。据说塘鲺去腥最好是在煎的时候...

塘虱鱼怎样煮才好吃?
答：首先要准备的是几条塘虱鱼。将塘虱鱼杀洗干净，然后剁成小块，放在小盆中备用。然后准备适量的农家咸菜，自己家腌制的更好。将咸菜切成丝，清洗干净沥干水分备用。起锅烧油，加入适量的油先滑锅，然后倒出油，再次的加入少许凉油这样煎鱼才不会粘锅。锅内下入鱼中小火煎制，在煎鱼的过程中下入几...

塘鲺的食用做法
答：蜜汁照烧大塘角鱼：·配料： 大塘鲺鱼1条（买时吩咐两边起肉，骨和头可用豉汁蒸来吃）、豉油鸡汁（味道挺像烤鳗汁）、烧烤汁·操作： 1、鱼肉中间切开，分为两条，用2匙豉油鸡汁、1匙烧烤汁、1匙老抽、1匙半糖、1小匙料酒、1小匙味精入味2．腌制2小时以上取出，放在烤架上，置焗炉中间，用200度...