有没有消除负面情绪的方法？ 怎么消除负面情绪？

在日常生活中我们难免会遇到一些困难不顺心的事儿，有的时候会给我们带来很多负面情绪，例如悲伤愤怒抑郁等，这些情绪会对我们的身体产生危害，因此我们需要通过一些方法来化解这些负面情绪。

1.消除负面情绪的方法之一就是开怀大笑，找一些笑话或者喜剧类的视频，让自己身心得到放松，这种方法也是最有效的方法，

2.要学会转移自己的注意力，多想一些让能让自己心情愉悦的事情，想想自己最近得到了谁的赞同，得到了那些奖励，学习工作上碰到了哪些开心的事情，也可以跟别人分享下，千万不要总是去想那些不如意的事情。

3.利用粗暴的方法例如吃吃吃，买买买，玩玩玩，也能有效的消除负面情绪，毕竟还能有什么比这些让人满足呢，让自己忙起来，，当自己充实起来的时候，才会忘记那些烦恼。

4.自己或者叫上几个朋友去操场上跑几圈，做些剧烈的活动让自己酣畅淋漓，用汗水来消除负面情绪，还可以出去旅游去亲近大自然，大自然的治愈能力是很好的，把烦恼抛到九霄云外。 

在平常的工作生活中，我们应该学会调控自己的情绪，当遇到负面的情绪时，应该给自己心里一个暗示，一定要告诫自己不要生气，不要悲伤，凡事都要向好的一面去想，俗话说车到山前必有路，你只有战胜了它，才有机会走的更远。

        有啊。在生活中每个人多多少少都会有负面情绪嘛，这是一个很正常的事情，但是这并不是件好事。如果没有负面情绪的话，那是最好了。那如果有，我们该用什么办法去消除负面情绪呢？一般来说，最有效的办法就是做一件你想了很久想要做的事情。

        既然要消除负面情绪，那就得用正面的情绪来对待。比如做一些能够让自己开心和满足的事情，或者做一些可以转移自己注意力的事情。如果是女孩子的话，因为女孩子大部分都比较敏感嘛，所以应该是会经常有负面情绪的。但是女孩子有负面情绪有个好处就是不会放不下，就是就算有负面情绪，过去的就过去了，女孩子比较多变嘛。通常来说女孩子要消除负面情绪有很多种办法呀，因为女孩子还是比较好满足的。比如说给自己买一个，想要很久的包包啊，或者化妆品，然后还有衣服啊，鞋子啊等等。

        还有每个人都通用的办法。那就是通过运动，比如跑步，或者去旅游啊，还有泡澡哇，睡觉啊，按摩呀等等来让自己放松，发泄排出我们内心的负面情绪。还可以通过一些美好的事物来让自己消除负面情绪。这就跟上面所讲到的女生给自己买一些想要的东西，或者想做很久的事情这类能够让自己感到满足和开心的事情。

        我们应该尽量的让自己不要产生负面情绪。负面情绪给我们带来的影响虽然不大但是范围还是很广的，而且积少成多嘛。再说负面情绪这种东西应该是会上瘾的吧，你一旦有了第一次第二次，之后你碰到一些比较没有自信的事情之类的都会让你产生负面情绪，所以这样是不行的。开心过一天，不开心也是过一天。有那么多好玩儿的事情等着我们，为什么我们要不开心的过一天呢？所以千万不要让负面情绪占据了我们的内心哦。

   消除负面情绪的方法非常多。日常生活中难免也会遇到有不开心的事情。并且不开心的事往往会引起一些负面情绪。若不能够妥善的管理好这些负面情绪，将会对自己的生活造成较大的影响。

   在我看来有负面情绪时，可以将自己的时间充分安排，让自己忙起来，麻痹自己。这样也就不会有消极的情绪。如果你是学生，你可以整天沉浸在学习中。如果你是职场工作者，你要埋头于各种工作文件，或者电脑面前。主要原则就是你不能闲下来，让自己有时间去想那些负面的东西。又或者在不开心时，找个安静的地方。来一杯咖啡，带一本心灵鸡汤的好书，在书中慢慢的寻找属于自己的正能量，去抵抗自己的负面情绪。又或者找一部慰藉心灵的电影去安慰自己。或者就坐在那静静的发呆，听着一些令人愉快的歌曲。但这里比较切忌的是，一定不能够听消极的歌曲。否则将很容易让自己触景生情，让自己沉浸于附近负面情绪中而难以拔出。

   不开心时，还可以选择运动，约上几个朋友，一起去打篮球。大汗淋漓的你相信可以消除一部分的负面情绪。所以运动也是一个非常好的发泄方法。你还可以选择跑步，一圈不行就五圈五圈，五圈不行就十圈，总有一刻会让你平静下来，不再那么消极。

   不管现在的你有多么消极的负面情绪，但生活始终还是要继续的，你总不能够一直活在过去，而不走向未来。

第一个，在无人的地方大喊大叫大哭大闹。

在独处的空间里尽情的发泄自己的不满。生活中不顺心的事多了去了，长期忍受堆积在身体中，时间久了就会肝气不顺郁结心中，负面情绪也已经到了临界点，这个时候必须要将藏在心中的不顺之前全部排出，气顺了，心情自然就好了。

第二个，按摩膻中穴。

膻中穴，两胸中间的位置。不知道发脾气的人和心中有负面情绪的人有没有感觉到，每当这个时候就会觉得胸口发闷，有一口气堵着出不来，越堵越生气越生气越堵，这个时候，静下心来，揉一揉按一按膻中穴，可以宽胸理气，疏畅心胸。平日里没有什么不满情绪当做保健按摩按一按也是好的，避免郁气堆积，中医的方法还是有一定效果的。

第三个，吃点甜品。

这是我个人的解决方法，不是暴饮暴食，点到为止。甜品可以提升身体内的胰岛素含量，从而促进多巴胺的分泌，多巴胺就是给你带来好心情的人体内自主能调节分泌的物质。

方法有很多种，我给你介绍其中的几种吧，真心希望对你有帮助。

第一种是约上几个特别要好的好朋友一起去KTV  K歌，通过喊叫的方式，把自己的情绪发泄出来。

第二种方法是约上几个酒肉朋友，去稍微高档一点的餐厅边吃边喝边进行聊天，把自己这段时间的苦楚全部都聊出来，把自己的不良情绪倾诉出来，让朋友帮你分析一下，让朋友给你出出主意，这样的话你的心情会得到一定的缓解。

第三种方法就是如果你有一定的文采又不想向别人倾诉，也不想和朋友进行分享，那么这个时候你可以在网上找一些自己比较喜欢的频道，在上面去进行下面的评论，发表一下自己的意见观点看法，我相信一些陌生的网友也会给予你一定的帮助。

第四种方法就是做一些自己非常喜欢的体育运动，通过体育类的运动，让自己充分去排排毒，让自己的汗腺打通，当自己，大汗淋漓的时候，身体上的疲劳会让你忘掉你的不悦情绪。

第五种方法就是在网上认识一些陌生的朋友，认识一些陌生的环境和这些陌生人在一起进行沟通交流，比方说像我生完孩子之后，我会加入各种不同的宝妈群，一直参加各种不同的宝妈活动，在参加活动的同时，自己会增长很多的阅历，让自己动起来。

还有一种方法就是把这种情绪倾诉给自己的亲人，尤其是向自己的妈妈倾诉，因为我们和妈妈进行沟通抱怨的时候，妈妈能够给我们足够的关心和爱，这个时候我们会重新充满力量，振奋起来。

有什么方式可以消除负面情绪？~

你好很高兴回答你的问题！可以多多去大自然，还有有条件可以学学声乐还有乐器。负情绪来的时候。可以跑步散步。把那股气发泄出来。一天不要胡思乱想。多做点有意义的事情，这样负情绪不会有的。

如何消除消极心态