普通人3000米跑能用多长时间？ 正常人跑步3000米 需要多少分钟？
大概15分钟左右就可以跑完3千米。
吉尼斯世界纪录保持者丹尼尔·科门（Daniel Komen）以7:20的时间保持了3千米的跑步世界纪录。一般人可以做到落后他5分钟左右。我在9:17也能跑完3千米。大多数准备训练一点的人都可以达到13分钟。
10分钟需要大量的训练（1-3个月，每周2-3次），并且遗传学要高于平均水平。
9分钟以下的情况很少见，需要大量的训练（3-6个月，每周4-5次）和出色的遗传学
对于大多数人来说，不到8分钟几乎是不可能的，需要全力以赴（全职专业人员）和精英遗传学
3公里（1.86英里）的跑步测试是有氧健身许多现场测试之一。要求参与者在最快的时间内跑步3公里。还有许多其他的跑步和步行健身测试，包括“类似距离3英里跑步测试”。
可以进行3千米跑步测试
目的：测试你的有氧健身强度。
所需设备： 3千米平坦的跑道（例如400m跑道），秒表，记录纸。
预测：向受试者解释测试程序。进行健康风险筛查并获得知情同意。准备表格并记录基本信息，例如年龄，身高，体重，性别，测试条件。
程序：该测试的目的是在尽可能短的时间内完成三千米。开始时，所有参与者都必须在起跑线后排队。按照“开始”命令，时钟将开始计时，运动员开始按照自己的节奏跑步。允许步行，但不鼓励步行。
运行测试完成：
得分：记录每个参与者完成课程的总时间。
优点：大型运动员可以一次进行测试，这是一种非常便宜且简单的测试。如果在400m的跑道上进行测试，则整个测试过程中所有运动员都将处于视野中。
缺点：需要练习和调整节奏，并且动机可能会大大影响此测试的性能。如果在椭圆形的400 m处奔跑，你将能够持续提供有关时间的反馈，可以帮助安排步伐。
注释：为了获得此测试的最佳结果，需要适当的练习和良好的步调，并且动机可能会大大影响此测试的性能。
普通人大概15分钟左右就可以跑完3千米。
吉尼斯世界纪录保持者丹尼尔·科门（Daniel Komen）以7:20的时间保持了3千米的跑步世界纪录。一般人可以做到落后他5分钟左右。我在9:17也能跑完3千米。大多数准备训练一点的人都可以达到13分钟。
虽然如此，能够在短时间里跑完3000米，也和很多因素有关：
10分钟需要大量的训练（1-3个月，每周2-3次），并且遗传学要高于平均水平。
9分钟以下的情况很少见，需要大量的训练（3-6个月，每周4-5次）和出色的遗传学。
对于大多数人来说，不到8分钟几乎是不可能的，需要全力以赴（全职专业人员）和精英遗传学。
3公里（1.86英里）的跑步测试是有氧健身许多现场测试之一。要求参与者在最快的时间内跑步3公里。还有许多其他的跑步和步行健身测试，包括“类似距离3英里跑步测试”。
可以进行3千米跑步测试
目的：测试你的有氧健身强度。
所需设备： 3千米平坦的跑道（例如400m跑道），秒表，记录纸。
预测：向受试者解释测试程序。进行健康风险筛查并获得知情同意。准备表格并记录基本信息，例如年龄，身高，体重，性别，测试条件。
程序：该测试的目的是在尽可能短的时间内完成三千米。开始时，所有参与者都必须在起跑线后排队。按照“开始”命令，时钟将开始计时，运动员开始按照自己的节奏跑步。允许步行，但不鼓励步行。
运行测试完成：
得分：记录每个参与者完成课程的总时间。
优点：大型运动员可以一次进行测试，这是一种非常便宜且简单的测试。如果在400m的跑道上进行测试，则整个测试过程中所有运动员都将处于视野中。
缺点：需要练习和调整节奏，并且动机可能会大大影响此测试的性能。如果在椭圆形的400 m处奔跑，你将能够持续提供有关时间的反馈，可以帮助安排步伐。
注释：为了获得此测试的最佳结果，需要适当的练习和良好的步调，并且动机可能会大大影响此测试的性能。
我也是一名运动爱好者，每天都有跑步的习惯，基本也是3000米，虽然速度很慢，但是也可以在15分钟跑完，说明大部分人都可以在15分钟跑完3000米。
更多的人喜欢每天跑5公里，虽然只差2公里，很多人在这个差距上锻炼了很久。有氧运动可以增加肺活量，最有益的地方就是加强了身体素质，在日益发展的今天，有一个好身体至关重要。正所谓：身体是革命的本钱
3000米20分钟应该绰绰有余，我们学校体测，男生3000米12分钟跑完是满分，如果说普通人的话，20分钟也足够了。
普通人3000米跑能用12分钟以上的时间。因为普通人的耐力和体力是有限的，所以花12分钟是正常的。
普通人3000米跑一般都是在12—20分钟左右的时间。这主要还是得看你的身体素质和身高、体重、年龄等原因的。
普通人跑3000米需要多少秒？~
15分钟，也就是900秒。
从部队的实际看，11分50秒完成3公里的话，在部队应该说是比较优秀的了。可以这么分析一下，战士们经常跑的是5公里，一般5公里在20分以内就算比较不错的了，那么折合到3公里的样子，差不多也就是11分50左右的成绩。不能说非常拔尖，但是已经算是比较靠上了。
不过如果没有什么基础，一下子就像达到这样的成绩，还是有困难的，从带新兵的角度看，几个月下来，一般达到这个水平的还不太多，除非本身就有基础的，能跑到15分钟的已经算不错了。如果想有进一步的提高，一方面是要坚持练，同时体重要降下来，还有就是核心力量等要得到加强。
扩展资料：
跑步注意事项：
1、姿势
跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
2、呼吸
跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，嘴不必张得太大，可将舌卷起，延长空气在口腔里的时间，减少冷空气对呼吸道的刺激。初跑者可采用两步一吸，三步一呼的方式。每一次呼吸要注意尽可能将气体从肺中呼尽，以增大有效的换气量。
参考资料来源：百度百科-跑步(运动健身类方法)
正常成年人的标准是：男性14分40秒。
跑步3000米大学生的标准：男生12分20秒优秀，14分40秒及格
女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。
另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒,女兵17分。运动员创造的世界纪录：长跑男子3000米的世界记录7分20秒67，长跑女子3000米的世界记录8分06秒11。
扩展资料：
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
参考资料：
国家学生体质健康标准
三千米长跑要多少时间呢?
答：一般人跑完三千米需要十二分钟左右的时间。长跑的技巧：一、起跑后要力争抢占有利位置。二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。三、合理调整好跑的节奏。四、一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加强呼吸的深度，适当调整跑速。五、采用领跑、跟随跑还是变速跑。六、顶风时最好跑在第二、三位。七、合理分配...
普通人跑三公里多长时间算正常?
答：15分钟。三公里也就是3000米。具体跑三公里需要多长时间，还要看慢跑者跑步的速度是快还是慢。快跑与慢跑的速度是不同的，所需要的时间自然也不同。如果选择快跑，3公里大概在15分钟左右就可以跑完，如果是慢跑的话，时间会在25分钟左右。如果慢跑者想要通过有氧运动锻炼身体，建议选择慢跑。慢跑对身体有...
正常人跑步3000米 需要多少分钟?
答：正常成年人的标准是：男性14分40秒。跑步3000米大学生的标准：男生12分20秒优秀，14分40秒及格 女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒,女兵17分。运动员创造的世界纪录：长跑男子3000米的世界记录7分20秒67，长跑女子3000米的世界记录8...
3000米用多少时间跑完,算不错的,普通人
答：15分钟到20分钟吧 我说的是没经过系统训练的人~~
普通人跑3000米需要多少秒?
答：普通男军人：25周岁以下，徒手3000米及格时间13分钟，大于25周岁每五年递增一次，每次递增30秒钟。所以，普通老百姓（30岁以下）跑3000米，在13分钟-16分钟之间都算正常。40岁以下跑3000米，在16分钟-20分钟之间都算正常。仅供参考。
3000米用多少时间跑完,算不错的,普通人
答：男生还是女生？女生：3000米，20分钟 5000米，30分钟 男生：3000米，15-17分钟 5000米，22-25分钟 其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人都不是很多~如果能做到均匀速度地跑，其实时间并不是那么重要~
三公里一般人跑多长时间
答：3公里属于一个长跑运动，对于每个人的体质和耐力不同，所需要的时长也不一样，一般情况下来说30分钟，也属于正常的时长范围。坚持长跑需要注意以下事项：1、热身运动 热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。像跑步这类耐力性运动项目中，热身运动还...
3000米正常人跑步时间
答：因个体差异而异。在正常情况下，男性跑3000米的时间大约在14分40秒左右，而女性则通常不需要跑3000米，而是跑1500米，时间要求在9分30秒左右。。这是因为男性和女性在体质和生理结构上存在差异，所以运动表现和耐力也会有所不同。当然，这只是一个大致的参考范围，实际跑步时间还会受到个人体能、训练水平...
3000,5000米用多少时间跑完,算不错的,普通人
答：男生还是女生？女生：3000米，20分钟 5000米，30分钟 男生：3000米，15-17分钟 5000米，22-25分钟 其实现在的学生普遍身体素质不高，能把5000米跑下来的人都不是很多~如果能做到均匀速度地跑，其实时间并不是那么重要~
请问大家跑3000米用多长时间?
答：大家好，让我们一起探讨一下跑3000米所需的时间。作为一名曾经的长跑爱好者，我曾记得在高中时期，我的3000米成绩是10分51秒。而自从回归跑步，特别是在使用咕咚应用记录后，我的速度提升到了10分45秒。如今，我是一名30岁的男性，身高178厘米，对于这个问题，我心中充满了好奇与期待。最近，我在脑海...
