黑暗中玩手机有很多坏处，玩手机应该在什么样的灯光下呢？
这个频繁使用手机的时代，很多人都离不开手机，等车，吃饭，上厕所也会玩着。尤其是在一天辛苦工作后，晚上洗完澡上床后，也会躺着玩一会儿手机，甚至晚上关灯以后还会玩手机，殊不知这样有很大的坏处。会影响身体某些方面。
黑暗中，电子设备的强光直射眼睛，会引起眼睛的不适，严重的还可能出现短暂失明。
伤害眼睛，黑暗中看手机的光即使很微弱，缺相对来说是强光，眼睛无法适应这种巨大差异，容易造成视力下降甚至失明。
危害关节，很多人为了舒服，躺在床上用不正确的姿势长时间看手机，造成关节充血等，容易损害关节。
难以入睡，睡前大脑已经进入了休息准备状态，但玩手机用意识强制性地把大脑从入睡状态变成兴奋状态，当放下手机后就难以入睡了。
影响精神，在没有灯光的环境下，视神经更加兴奋，消耗更大，会造成第二天早上视力模糊、思考力下降的情况。
伤害手机，手机经过一天长时间的运作，需要一个晚上的缓冲期来进行保养，如果继续高强度地使用，则降低手机的寿命。
在关灯的状况下玩手机，瞳孔扩大、晶状体变凸，容易使得眼压升高，导致青光眼发生的可能，从而出现视力下降，严重的甚至是会导致失眠。手机屏幕光线会造成眼角膜上皮损伤，而且在专注玩手机的过程中，眨眼次数会减少，也就导致泪液分泌减少，容易导致眼睛干涩、疲劳、眼痛、眼红等症状。
关灯后玩手机一般是躺在床上玩的，这样的姿势对于眼球压迫力是很大的，最容易导致视力下降。躺在床上跟手机的距离都是很近的，辐射是比较大的，玩手机时间过长，会造成烦躁的情绪，不仅影响睡眠质量，还可能对皮肤造成不好的影响。
玩手机病变的说法关灯后玩手机会导致黄斑病变，这是微博、朋友圈里最广为流传的一种说法。“手机强光直射眼睛30分钟以上，会造成眼睛黄斑病变，导致视力急速恶化，而黄斑病变是不可逆的，一旦得了黄斑病，就相当于患了“眼睛的癌症”。
专家说法：目前尚无证据表明两者存在因果关系。黄斑区是视力最为敏锐的地方，一旦黄斑区发生病变，就会导致视力下降、视物变形等，从而导致生活质量的严重下降。关灯后玩手机是否会引起黄斑病变，目前尚无证据表明两者存在因果关系。尽管有医师表示，最近黄斑病变患者有年轻化趋势，但临床上也并无相关研究来验证两者的相关性。
但关灯后的手机屏幕在黑暗中特别明亮。近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。
网上说法2 、关灯后玩手机会造成青光眼。网上关于这种说法的根据是，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至致永久失明。
专家说法：要解释这个问题，先需要介绍一下眼压，眼压是维持眼球正常形态和光学完整性的重要因素。眼压由眼睛里的房水生成、维持，房水不断生成，又不断排出，维持在一个动态的平衡。
黑暗里看近的东西，眼睛有关肌肉会变得紧张，并引起其他一系列结构的变化，包括变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。
如果本来就存在小眼球、浅前房等生理基础，长时间关灯后玩手机是有可能引起急性闭角型青光眼发作的，这对于视神经将会造成更大的损害。
注意事项网上的类似流言不可随意相信，需要寻求专业眼科医师的甄别判定，再采取相应措施。
最好的保护眼睛的措施就是不要晚上长时间玩手机，特别是不要在关灯的情况下玩手机。如果实在是需要使用手机，也不能长时间玩，而且尽量在房间内开一盏灯，调低手机屏幕的亮度，使亮度和色泽尽量的柔和。
不管是在什么情况下，都不建议长时间的使用手机，不仅辐射大，而且对视力副作用很大。
在黑暗中玩手机会导致你的眼睛视力下降，手机长时间对着眼睛会使你的眼睛酸痛，手机应该在节能灯的灯光下
我建议在柔和的灯光下看手机会比较好，因为柔和的灯光不会刺激眼睛，也更能让玩手机的人看清楚手机上的字。
在黑暗中玩手机，对眼睛的伤害特别大，长时间如此会直接让视力受损，所以建议把手机的光度调到合适的范围内，不要太强也不要太弱。
玩手机一定要在一个明亮的灯光下，这样才不会损害自己的眼睛，因为手机的光非常的强。
怎么才能戒掉游戏瘾-家长不要烦躁-这个方法很简单~
关灯玩手机有坏处吗?
答：在现今这个手机不离手的时代，很多人在各种场合都会使用手机，如等车、吃饭、上厕所等。尤其是在一天工作结束后，晚上洗完澡上床后，还会躺着玩一会儿手机，甚至关灯后还会继续使用手机，却不知这样做对自己的身体有很大的危害。那么关灯玩手机真的有坏处吗？它究竟会对我们造成哪些伤害？在黑暗中，电子...
关了灯玩手机的危害
答：我建议：临睡前防止用手机通电话，睡觉前要待机。怎样看手机不伤双眼 1、维持双眼与手机上的间距为30公分上下。留意光源的高低度，要让合理的光源从左前方直射回来，以防黑影长期对眼睛视力导致影响。2、一定要防止晚间在黑屋子里玩手机。睛里的工作压力靠水份，因此要降低一次很多的饮用水。不必长期性低...
晚上玩手机危害
答：手机对人的辐射，其实也不可小觑，人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。晚上玩手机危害2 1、对眼睛伤害很大 晚上的光线是比较暗的，即使是开着灯，光线也是远不及白天的，更何况，许多人晚上还喜欢关着灯关手机，这对眼部的伤害...
睡前玩手机危害有多大?
答：1.伤害眼睛 很多人晚上的时候习惯关灯了，在被窝里玩手机，殊不知这样对我们的眼睛会造成很严重的伤害，轻者眼睛近视，重者可能会失明，大家可不要以为是危言耸听，是确确实实可能会出现的情况。建议：如果非要在晚上玩手机，记得把灯开起来，减少手机对我们眼睛的伤害。2.影响智力 晚上长期对着手机，...
黑夜看手机一只眼睛突然看不见了
答：对于在喜欢在黑暗环境中玩手机、看电视、电脑的人，最好在房间里开一盏小灯。眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。有可能的话应在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景...
睡前玩手机危害有多大?
答：1. 睡前玩手机对眼睛的伤害 很多人习惯在熄灯后在床上玩手机，却不知这样做对我们的眼睛非常有害。长时间在暗光环境下看手机屏幕可能导致视力下降，甚至失明。请注意，这并非耸人听闻，而是切实可能发生的情况。为了减少对眼睛的伤害，建议在有光的环境中使用手机。2. 睡前玩手机对智力的影响 长时间在...
晚上不开灯玩手机对眼睛好不好?
答：对眼睛不好！！！不开灯，屏幕背景就会很暗，小而亮的荧光屏和背景形成强烈的对比，时间一长，我们的眼睛就会感到疲劳，就像我们长时间用眼睛盯着灯光一样；在全黑的环境里手机，还会增加体内甲种维生素的消耗。如果看电视时，把屋里的灯全部开亮，在明亮的背景下，荧光屏就显得灰暗，这样就会使图像的...
人的眼睛很脆弱,关灯玩手机对人的眼睛有多大的危害?
答：“追完这一集就睡”、“没衣服了，逛会淘宝再睡吧”、“不到微博吃会瓜睡不着”、“刚刚微信是不是有人找我？看一下再睡”、“下次我再熬夜玩手机，我就是猪！”……你是不是经常用这些借口说服自己熬夜、玩手机。其实，很多人都喜欢熬夜玩手机，但是，这样真的很伤身体。黑暗中瞳孔会放大可...
长期熬夜玩手机,对我们的身体都有哪些不好的影响?该怎么办?
答：大家可能会生病发烧，严重的影响到大家的工作效率。而且长时间下去大家就会陷入到一种恶性循环当中，没有办法获得充足的睡眠，会让大家的身体越来越差劲。在玩手机的时候，大部分人都是侧躺着玩，这样会看得更加清楚。现在很多人已经觉得手机就是生活中没有办法离开的一种物品。但是大家在玩的时候就会发现...
晚上熄灯玩手机,哪几大危害正在靠近,别发现得太晚?
答：手机虽然给我们带来了很大的便利，但是再这背后也隐藏了很隐患的危害。相信大家和我一样，喜欢躺在床上玩手机，最好是在睡觉前关灯的人情况下，感觉特别惬意舒服，但这种行为很不值得提倡，今天我们就来聊聊这种行为所带来的危害吧。首先，一定会对我们的眼睛造成伤害。长时间在黑暗中玩手机，会造成我们...
