孩子健康成长的五大营养素
从孩子健康成长的需要看，他们需要热能、蛋白质、维生素、微量元素、水这五大营养素。
🍚热能
孩子正处于迅速生长的发育时期，热能支持着他们的生长发育，是需要量最大的食物，要保证孩子吃饱。大米、玉米、面粉、小米、高梁、荞麦等都可以提供热能。
🥚蛋白质
孩子需要足量的蛋白质来促进其大脑与神经的发育，更新细胞组织。孩子平均每日需要50多克蛋白质，也就是说，3～6岁的孩子如果一天喝200克牛奶、200克豆浆，吃1个鸡蛋、100克瘦肉、150克～200克主食，蛋白质的摄入量就够了。
🍎维生素
孩子需要各种维生素参与身体的生理代谢，帮助身体充分吸收蛋白质及各种营养，预防眼、牙、心脏、血管、骨骼、消化系统等方面的各种疾病。3～6岁孩子应吃各种各样的蔬菜和水果，每天需要250多克。
🍤微量元素
孩子需要适量的微量元素，如铁、锌、钙、磷、碘、硒等。这些元素存在于谷物、肉类、海鲜、奶、豆类、蔬菜、干鲜果品等各种食物中。如果孩子因挑食而缺乏微量元素，会引起贫血、佝偻病、心肌损害、智力低下、情绪与行为难以控制等疾病。
💧水
孩子需要饮用足够的白开水，帮助身体内的基础代谢，排除体内的废物。孩子爱喝的饮料非但不能代替白开水，而且其中所含的糖精、色素、香料、咖啡因等，还易引起孩子慢性中毒、过于兴奋冲动、哮喘及皮炎等。白开水对孩子的健康来说是最重要的。
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什么是营养素?营养素分哪几类?其对人体有哪些功能?
答：营养与健康 (一)人体需要哪些营养素 在我国,随着人民生活水平的提高,人们对膳食的要求已经不仅是充饥饱腹,而是要求改善膳食结构,注重营养和卫生了。人们要取得最佳的营养素,达到增强体质和长寿的愿望,就得科学地对待膳食中的营养结构。 人们为了维持生命和健康,保证正常生活和从事劳动,每天必须摄入一定量的食物,这些食...
哪些营养是儿童成长过程中不可缺少的
答：小编给妈妈们推荐善存小佳维，含有的维生素不仅多而全面，而且搭配合理，18种营养物质为孩子的健康成长保驾护航，提升孩子免疫力，帮助孩子打造身体好底子。（6）微量元素：只要按照上述营养素参考标准，给予了均衡的膳食，适当的补充营养素制品，就应该能够满足微量元素的摄取。上文提到的善存小佳维，其中就...
宝宝成长必备的六大营养素
答：宝宝的健康成长需要全面的营养保障。以下是宝宝成长必备的六大营养素，让宝宝健康成长🍖蛋白质蛋白质是宝贝身体组织和细胞的基石，助力生长发育，缺一不可！🍚碳水化合物碳水化合物为宝宝提供源源不断的能量，让活力四溢，快乐成长！🥑脂肪脂肪不仅提供能量，还维持体温、保护器官，为...
孩子的成长发育离不开各类营养素,你知道的有哪些?
答：每个孩子都是父母的宝贝，在孩子迅速成长的过程中，父母总会投入更多的关心和照顾。在孩子的成长发育过程中，爸爸妈妈们都会十分注意孩子成长发育所需的营养物质。而孩子在不同的成长阶段所需要的营养物质和搭配也不尽相同。各种营养素的搭配与均衡能使宝宝的身体更加强壮更加健康，但任何一种营养素都需要...
孩子成长七大营养素不可缺少,哪七个呢?
答：很多人不知道七大营养素是哪些，下面小编就给大家介绍一下七大营养素，第一种是蛋白质，蛋白质是一切生命的基础，孩子在生长发育的过程当中都需要蛋白质。孩子成长蛋白质可以从食物当中摄取，对人的健康有好处。第二种是脂肪它也是能量的来源之一，身体当中有适量的脂肪，可以维持身体的温度。还可以帮助...
想要宝宝身体健康,什么营养素重要?
答：人吃五谷杂粮才能生存下来，宝宝才能长大。而正确的吃五谷杂粮，能让宝宝少生病或者不怎么生病。营养不均衡会导致宝宝的免疫力下降。人类是杂食动物，所以吃东西要杂，这些杂食中哪些和孩子的免疫力有关系呢？主要有以下八种营养素和宝宝的健康有关系。1、蛋白质 蛋白质是什么？蛋白质构成我们人体免疫系统...
孩子每日所需营养:宝藏营养素和不可或缺的营养素
答：🥦蔬菜足量蔬菜是孩子健康成长的重要组成部分，它们富含矿物质、维生素和膳食纤维。肉类富含铁和锌；蔬菜则是镁、钾、钙、VC、胡萝卜素等的宝库；粗粮B族维生素丰富；豆制品则是钙的优质来源。动物肝脏是个营养宝库，每周给孩子少量食用可以密集补充多种营养素。🥜加餐少量坚果加餐可以选择...
儿童成长发育必需9种营养素
答：儿童在成长发育过程中，需要多种微量元素的支持，特别是离不开以下这9种营养元素的支援，下面我们就详细的讲解这9种营养素。维生素A 维生素A的缺乏是一个世界性的营养问题，不仅普遍存在发展中国家，而且存在发达国家。维生素A缺乏多见于2-5岁儿童，少见于成人。儿童在断乳或无条件乳类喂养时，由于普通...
18岁男孩应该注意多补充什么营养?
答：1、蛋白质。蛋白质是智力活动的物质基础。蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面部有重要作用。最佳食物有白肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。2、钙。钙是保正脑持续工作的物质。钙保持血液呈弱碱性的正常状态，酸性易疲劳状态。充足的钙可促进骨和牙齿的...
