健身的好处有哪些，坏处又是什么？
容易导致痛风，尤其是家族有痛风的亲属。
无氧运动本质是ATP供能，会产生大量的嘌呤，生成尿酸，而且健身的人总会想着多补充蛋白质多吃肉喝粉。
肉类中的嘌呤是十分高的，蛋白粉在吸收过程中也会加重肾脏的负担。
增肌过程中会做大重量的器械，产生嘌呤的同时还有乳酸，乳酸也会影响尿酸的代谢，加重尿酸在体内的堆积，导致高尿酸血症。
现在已经不敢做太大的重量，rm基本都在十以上，每天摄入肉类不超过三百克，还有一天喝三升水。
痛风真的是很麻烦的事儿，只要得了就喝黄喉毛肚腰花这种内脏，生蚝扇贝龙虾这种海鲜告别，酒更是不能喝，人生乐趣少了很多。
如果不控制好，更坏的结果是高尿酸血症对于肾脏的损伤，导致肾炎肾衰竭尿毒症，以及关节发作的剧痛。
大家引以为戒，适度而行。记得多去医院体检，关注肾功能和血尿酸。
最后，多喝水。
但也有优点，健身后执行力变强，脸皮变厚，主要还是精神状态上的改善。
比如我规律健身后，有了自信，敢想敢做了，不再一天到晚躲在家里打游戏当键盘侠，而是会一个人坐2小时的车去看一部自己喜欢的电影，一个人去KTV练歌，说干就干不犹豫，平时也偶尔敢跟街上漂亮的女孩子瞎扯两句。待在家里的时间也会自己干些不一样的事情，搞搞健身餐（然而现在不搞了），翻译书本，读读我偶像的传记，学习学习历史，之类的。
这都是健身所能给你带来的副产品，但这些却比一副好身材来得更重要。如果你本身就是个很外向很大胆的人，健身所能带给你的好处，可能就不会有我这么多。
换句话说，如果你年轻时没有体验过肥胖臃肿的感觉，那么健身的性价比可能也就不如你想象中的那么高。
而且我们要知道，改变自己的方法有很多，健身训练只是效果比较立竿见的一种而已。
前几天刷到一条朋友圈这样写道：“无论每月清单里列了多少运动计划，至今却依然没能把自己从肥宅快乐水和摊成一张蛋饼的肥宅状态中，解放出来。”
心酸又好笑的自述，似乎戳中了很多人的心，那一长串的“赞”就像是此起彼伏的无奈叹息。自律，虽然是一个老生常谈的话题，但在我身边，却好像很难见到真正坚持的人。
在这个全民健身的时代，动起来已经成为一股不可逆的东风，裹挟着每一个想要体态优美、精神饱满的丽人beauty，如果再一个不经意练出了八块腹肌+性感人鱼线，那绝对能给自己累加更多自信。
一天一小时的坚持，无论是慢跑还是做操，都是不错的选择。但因为疫情，很多人不得不宅在家。
“想要在家健身，但却不知道要怎么开始。”这大概是很多人迈入居家健身队伍时遇到的第一个门槛。
咪咕视频上的【全民热练】专区也许是个不错的入门选择，里面不仅上线了20多套由谷爱凌、徐梦桃领衔的世界冠军健身课程，还有和帕梅拉等健身大咖的合作内容，运动小白可以在这里得到最专业的指导，“刘畊宏女孩们”也可以在燃脂金曲中找到更多健身乐趣。
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长期吃素对身体有哪些好处又有哪些坏处?
答：好处：一、吃素可抗癌美国癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半。二、吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多...
喝牛奶对身体的好处是什么?坏处又是什么?
答：3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。 4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。 5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。 6、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。 7、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。 8、牛奶中的维生素B能提高视力。 9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
喝酒对身体的好处有什么?坏处又有哪些呢?
答：■喝酒的益处： 如果适量地喝酒，又有点好菜，心情舒畅，往往会化害为益，收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。 而咸鱼、香肠、腊肉等食品，因含有色素...
经常走路对人有哪些好处与坏处?
答：一、经常走路对身体的好处：1、愉悦身心 经常走路锻炼是天然的镇静剂，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。2、打开经络 经常坐在办公室工作，或很少户外活动，必然经络僵硬了，全身都不舒服，经常走路锻炼，能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢...
每天跑步对身体有什么好处?有坏处没?
答：许多新手跑者刚刚开始跑步，并不知道跑步能给他们带来哪些好处，同时也听说有一些人因跑步而导致身体受到了伤害。所以，有些进退两难，想跑又有些犹豫。其实，长期坚持慢跑是会给我们带来很多好处的。1.提高心肺功能。长期的慢跑可以锻炼我们的心脏，使心脏跳动强劲有力。心脏每次的射血量比原来大为提高，...
番茄对身体有什么好处和坏处?
答：1、吃西红柿的好处番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等...
长期吃辣椒,对我们的身体都有哪些好处以及坏处?为什么?
答：这两种物质对于我们的皮肤都有一定的保护作用，能让皮肤变得更加细腻光滑，富有弹性，从而起到抗衰老的作用。还有，辣椒能够促进体内脂肪燃烧，所以，能够起到一定的减肥效果。二、吃辣椒的坏处 吃辣椒对身体有好处，但是也有一定的坏处。比如，吃辣椒容易长口腔溃疡，因为过度辛辣的食物对口腔黏膜会造成一定...
吃柚子对身体的好处与坏处都有什么
答：先说好处；柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等 人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病等有良好的...
