晚上睡觉时容易醒，可能因为哪几个原因，占一个也要重视？ 晚上睡觉容易醒是怎么回事

睡眠充足的人，才会精力充沛，对自己的身体有很大的益处。睡眠质量不好，很容易让人在睡觉的时候容易惊醒，身体出现问题，都会有以下三种症状：

一、神经衰弱

如果人经常凌晨三四点钟起来，这样的症状就是神经衰弱导致的。因为有神经衰弱的人，让自己的情绪无法放松下来，甚至在进入睡眠的时候，也会让自己出现多梦的现象，无法安然入睡。

这时就要对症下药，不要让自己的情绪太激动，考虑事情太多，就会缓解压力。如果压力过大，就会难以入睡，神经衰弱症状会越来越严重，影响了一个人的睡眠。严重者要及时的就医，千万不要拖得太久，反而影响了自己的健康。

二、焦虑症

焦虑症也会影响人的睡眠质量，也会让人夜里经常的醒来。同样也是因为情绪的波动给睡眠造成了很严重的影响，在人入睡的时候也无法让自己的情绪得到放松。

有焦虑症的人甚至会影响个人的生活，由于精神非常紧张给人造成压力很大，不仅是精神上的负担，身体上的负担也会加重。得焦虑症的人，一定要改善自己的生活质量，环境得到改善，症状也会慢慢的消失，不要让自己压力太大，夜里就不会经常的醒来。

三、抑郁症

有抑郁症的人，情绪也会出现很大的变动。会让一个人的大脑想得太多，在睡觉的时候都得不到放松，一直让神经和身体处于紧张的状态，夜里就会出现失眠的情况。

有抑郁症的人，一定要懂得缓解自己的情绪，在睡觉的时候，就不会让自己半夜有醒来的情况。有什么事情要懂得和朋友交流，不要让自己放在心中，症状才能慢慢的缓解，睡眠质量也会有所提高。抑郁症严重者一定要及时的就医，放开自己的心态，不要因为压力的原因，反而错过了最佳治疗时机。

睡前喝了水，白天生气太久，枕头不够舒适。

夜里易醒有时候是不舒服的表现，要注意肝胆的问题。

晚上睡觉不好，有可能是睡前喝了太多的水，或者是周围环境太嘈杂，最严重的有可能是肝脏出了问题。

那是因为你的心事特别的多，所以容易醒。

睡觉时老容易醒是怎么回事~

入睡容易，却总是半夜就醒？中医认为，多半是这两处“堵住”了

1）失眠的原因

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健

主要应做好以下几方面：

①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

33，病因症状

失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：

(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。

(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。

(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。

由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。

自疗注意事项

(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。

(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。

(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。

(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。

(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。

(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

( 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。

(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。

自治疗法

一、成药自疗法

(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。

(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。

(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。

(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。

(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。

(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。

(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。

二、验方自疗法

(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。

(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。

(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。

(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。

三、饮食自疗法

(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。

(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。

(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。

(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。

(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。

(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。

(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。

四、外治自疗法

(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。

(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处
五、其他疗法

参加太极拳锻炼。

佩香法：朱砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉装在布袋内，睡前放压发帽内戴在头上。

药汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黄芩10克、夜交藤30克，煎成汤，睡前浸足20分钟。

梳理头皮法：睡前取梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后枕梳行，先中央渐至两侧，反复梳理15分钟左右。梳理时静心体验其乐趣。手法轻重以舒适为度。

药枕法：杭菊花、灯芯草各250克作枕头芯用。常用有效。

风油精涂穴法：在心烦胸闷、头昏脑胀不能入睡时，用风油精涂擦太阳、风池两穴。太阳穴：位于外眼角向后一寸凹陷中。风池穴：位于头后枕部、颈项大筋两侧向上推至骨下凹陷中。

经常睡到半夜惊醒?背后这4个原因,真希望你早点知道
答：生活中很少人能长时间保持高质量睡眠，多容易半夜醒来或者入睡困难，而有的人经常半夜惊醒，可能是精神过度紧张。有的人长时间处于焦虑状态，面对生活，工作带来的无形压力无处释放，不懂得调节，总是将心事自己消化，如果没有及时调节，可能会让神经处于高度兴奋的状态，这样夜间睡觉时更容易惊醒。2、疾病...

容易半夜惊醒的人,除了睡眠不好,还有哪几个毛病啊?平时该如何预防呢...
答：大脑的想法太多，以至于到后面的时候，自己彻底的处于睡眠的状态中。想法太多 以上这几点，都是我个人的一些见解，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望那些容易在半夜惊醒的人，都可以得到很好的改善，从而让自己有一个更好的睡眠，这样也更有利于自己在第二天的精神状态更佳。

睡觉易醒什么原因
答：同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但...

生活中,哪三个原因会导致睡觉总是多梦易醒?
答：二、饮食习惯所致。这是一个容易被人们忽略的细节。有些人可能有喝浓茶或者咖啡的习惯，这两者中都含有咖啡因，容易使精神更加亢奋，从而影响睡眠。所以如果睡眠质量不佳，则应该避免在下午到晚上这段时间喝这类含咖啡因的饮品。其次，在晚餐时吃得过饱或过于油腻也容易影响睡眠。所以晚餐建议吃清淡的食物...

经常半夜自然醒,很难入睡,多数是哪4个问题?
答：全球睡眠日的设定也是在提示我们高度重视睡眠与身心健康的关系，可以立即调节自己的欠佳睡眠习惯性，但许多人由于工作压力太大或是是感情缘故造成失眠，乃至还有许多人经常深夜老是醒来时，在临床上属于是间歇性失眠。但若长期经常会出现深夜忽然醒的问题，并没有由于失眠问题，很有可能是下列4种问题在搞鬼，...

无论几点睡,凌晨两三点总会醒,哪几个原因需懂得先排除?
答：还有就是要排除自己是不是习惯性的失眠，失眠并不仅仅只有那种躺在床上一直睡不着这种状况，其实，在睡着之后很容易醒过来，也是失眠的一种表现方式。就比如有的人虽然早早地睡下了，但是他们半夜会醒，这样睡眠质量也是很差的。并且很多人在半夜醒了之后就很难再入睡了，这样也十分影响第二天工作生活...

六个半月宝宝睡觉总醒原因分析
答：六个半月的宝宝晚上睡觉不踏实,总是醒,这是什么原因造成的呢?现在,让小编帮助大家分析下孩子睡觉总醒的原因吧!拏缺钙如果宝宝由于缺钙导致晚上睡觉老是醒,应该及时补充钙,可以吃一些乳酸钙等更容易吸收的钙质。还要多晒晒太阳,以补充维生素D,促进钙的吸收。另外在饮食上多给宝宝吃虾皮、豆类等含钙丰富的食物。

晚上睡觉总是多梦,容易醒来是什么原因?
答：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。睡眠在相当大的程度上是一种习惯...

晚上睡觉总是爱醒是什么原因
答：1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使人晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人，...

睡觉总是醒怎么回事呢
答：睡觉总是醒怎么回事呢2 【警惕神经衰弱】现代人因为生活压力大，很多人都患上神经衰弱了。神经衰弱的表现症状就包括：睡觉容易醒，醒来后不容易睡着等等，必须要及早治疗。我提醒下广大朋友，如果长年累月总是“潜睡”，就要考虑神经衰弱的可能。【睡前保持心情愉快】有的人睡眠不好和心态有关。举例...