记忆力开挂假期自律背书实现逆袭成功

记忆力开挂假期自律背书实现逆袭成功    

这是不是你?

明明考前好像把知识点都记住了

结果看到试卷脑子宕机了

明明想拿起手机做啥重要的事

结果拿起不知道要干嘛就开始刷视频

学霸之所以能考高分

天赋是一方面，而记忆力就是另一方面

我们看似记牢了，实则记忆模糊，一到关键时刻就忘记

而相比于学霸，他们都能记得很牢固

以下6个实用的记忆方法

掌握后带你实现高效背书

实现逆袭开挂 

记忆黄金时间

一般起床后的三小时

适合背诵一些超级重要的知识

因为这个时候我们专注力是一天之中最高的

睡前一小时

这个时间节点可以复习一遍今天背诵过的知识点

真的可以加固记忆，第二天都能记得很清晰

黄金时间点，记忆效果翻倍

早上6: 00-10:00

下午15: 00-18:00

晚上20:00-22:00

思维导图记忆法

在背诵之前，先把所需背诵内容

列出完整框架，，整理出思维导图

先背诵大框架内容，再填充内部细节,其中细节部分用关键词强化记忆

最后再根据思维导图检查自己有没有记忆完整

经常用这个方法来复习也能达到事半功倍的效果

思维导图能在自己心中形成一个完整的知识体系

把大框架列出来再补充小部分的知识点和做题方法

这样每次复习，先把思维导图中的都记牢

做题巩固技巧，考试真的不用担心

艾宾浩斯记忆法

人的记忆在不断更新换代

有些东西隔一段时间就会忘记

当你开始学习时，遗忘就存在

遗忘速度并不均匀，由快到慢

所以要想记得牢，就得不断复习

可以利用艾宾浩斯遗忘曲线规律来制定计划

比如背完一个知识点

短期记忆:

第一个复习时间:30分钟

第二个复习时间:12小时

长期记忆:

第三个复习时间:1天

第四个复习时间:3天

第五个复习时间:5天

第六个复习时间:半个月

第七个复习时间:一个月

按这个方法节奏，学完的知识基本就能形成一个长期记忆

七步记忆法

1. 先精读一遍，目的是把所有困难解决，一定要理解到位

2.试着用自己的语言表述出来 尽可能描述出所有结果

3 .画出关键词，边读边记忆所有部分，不熟悉的多读

4.不看材料，尝试根据关键词背诵一遍

5.边读边检查刚才错误地方，并标注出来

6.再一次只背诵错误句子直到记住为止

7.不看课本，不看关键词在全部背诵一遍，若出现错误

继续第五步循环背诵吧~

毁掉记忆力的5个习惯

1.沉迷电子设备

刷视频、看小说、长时间使用电子设备，会让我们懒得用脑 长期依赖会让大脑逐渐退化

2.睡眠不足

长时间睡眠不好  大脑没有得到充分休息

第二天看起来很疲惫记忆力和专注力就会逐渐下降

3.经常一心多用

一边写作业一边玩手机或是看剧同时进行多种事情反而会顾此失彼

4.长期情绪压抑

长期处于焦虑、内耗悲观等情绪中

会让我们精神无法集中

平时生活中一定要保持健康乐观的态度

5.吃太多甜食

真的有研究表明摄取太多甜食

血糖浓度过高时比较可能造成记忆问题

提升记忆力的5个小习惯

1.锻炼大脑

经常学会思考强制自己在一定时间内背诵一定知识点

2.保证充足睡眠

睡觉时，大脑其实处手一个回顾的状态

真的能帮助我们进行复习

也能让精神充沛 更有精力去学

3.多喝水

坚持多喝水维持身体正常代谢

4.定期锻炼身体

每天锻炼一定时间对大脑很有益处

同时能放松心情

5.健康饮食

少吃辛辣高甜食物

多吃蔬菜水果

~

学生党必备超硬核假期逆袭神器
答：专注崽崽 一款专注计时、自律打卡的软件·专注前选择要孵化的蛋·专注成功后·你会得到一只可爱的萌宠，创造属于自己的动物园·还可以加入线上自习室·和小伙伴一起努力·感受陪伴的力量·帮助你培养专注力、彻底告别拖延。我要当学霸 一款非常优质的学习工具·覆盖初中高中全部科目知识点·而且知识点全面。

怎样快速提高记忆力?
答：一,多听音乐帮助记忆\x0d\x0a保加利亚的拉扎诺夫博士,以医学和心理学为依据,对一些乐曲进行了研究,发现巴赫,亨德尔等人的作品中的慢板乐章,能够消除大脑的紧张,使人进入冥想状态.他让学生们听着节奏缓慢的音乐,并且放松全身的肌肉,合着音乐的节拍读出需要记忆的材料.学习结束之后,再播放2分钟欢快的音乐...

大脑激活术 提升200%记忆力
答：3.想偷偷逆袭狠狠学一波的 具体步骤 ①收集最能触动你的看完就想去学习的励志电影、鸡汤视频。②不想学习的时候就放松2小时看励志电影，看完就会有满满的学习念头。思维激活术 阿尔法脑波音乐 大脑处于阿尔法脑波状态的时候记忆力和专注力的效率是最高的。激活场景 1.背书前听提升效率 2.刷题时听提升...

如何利用一年时间逆袭,准高三暑假学习规划你知道哪些?
答：准高三的同学想要利用一年时间逆袭这个假期，一定要把握住，今天就来和大家分享准高三的暑期规划，做到之后保证让你开学就赢在起跑线上。其实只需要做好这四件事，开学之后你就超越了80%的同班同学。第一件事，学会舍弃。不要只复习自己擅长的科目，而是要把更多的精力和重点放在自己的弱势学科上面。决定...

坚持半年,彻底逆袭!女生如何逼自己自律?
答：8、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。五、治愈影单：1.《小森林》2.《普罗旺斯的夏天》3.《大鱼》4.《幸福的面包》5《海街日记》6.《美丽心灵》7.《海上钢琴师》8.《忠犬八公》六、成长书单：1.《你当像鸟飞往你的山》2.《自控力》3.《认知天性》4.《了不起的我》5...

60部经典影片自律逆袭变优秀假期就刷
答：《卢旺达饭店》8.9分家人才是至关重要的。7.《珍珠港》8.7分胜利属于那些意志力坚定，持之以恒的人。8.《血战钢锯岭》8.7分每个人都有信仰，而且都应该被尊重。9.《一九四二》8.6分为了活命大家吃树皮，卖老婆孩子，甚至还有人吃人”10.《至暗时刻》8.5分即使战败，也比现在就放弃战斗光彩。

如何在高三的最后一个学期逆袭成“黑马”?
答：多努力保持好心态，注意错题解题方法积累，不要太在意，毕竟你是不是黑马要看平时吃的墨水多不多，多做题多积累祝好运

能让大学生开挂逆袭的办法
答：大学封校做“卷王”6步让你开挂逆袭 宿舍逆袭大法 禁止“摆烂”抓住机会·逆袭领跑同龄人 1.提高审美 日常多刷优质杂志、时尚网站、画展、摄影展..电影 《天才一族》《月升王国》《普罗旺斯的夏天》《我的小公主》《布达佩斯大饭店》必备app Daily art Wiki Art Top ys 绘真·妙笔千山 书籍 《审美力...

能让大学生开挂逆袭的办法
答：大学生想要开挂逆袭,实际上并不是一个容易的任务。通过一些方法和策略,我们可以帮助大学生实现这个目标。下面我将从几个角度来给出一些建议。要成为一个开挂逆袭的大学生,你需要树立正确的心态。大学生活中会遇到各种各样的挑战和困难,但是只有积极乐观的心态才能帮助你克服困难。要相信自己的能力和潜力,不要轻易放弃...

孩子学习记忆力至关重要,那么怎么提高孩子的记忆力?
答：同时，父母也可以教孩子一些记忆的办法，把枯燥无味的知识进行特殊的加工，使其变成孩子感兴趣的东西来记。三、指导孩子科学用脑 脑子越用越灵，但必须讲究科学用脑。最重要的是劳逸结合，不开“早车”、“夜车”,保证睡眠。在学习过程中合理安排休息，不同的功课可以采取交替学习的方法，要特别养成讲求...