9条父母规范减轻家庭教育焦虑和内耗
九条“父母规范”减轻家庭焦虑和内耗
01、进家门前，掸掸身上的“灰尘”
我们的脸色，影响着伴侣的心情，也决定着孩子的性格。千万别把垃圾情绪，倾倒给最该温柔以待的人。所以进门前，记得掸掸身上的“灰尘”，提醒自己“要把坏情绪留在门外”。因为从此刻起，我们开始承担的是丈夫、是妻子、是父母的角色了。
02、在家说话的声音，不要超过60分贝
真正有效的沟通，靠的从来不是谁嗓门更大。有研究发现，低声的方式谈话，比高声的方式谈话，更能达到说服人的效果。幸福的家庭里，所有人都要懂得控制音量好好说话。因为愤怒只会模糊问题，吼叫只会伤害家人和孩子。
03、别为打翻的牛奶哭泣
西方有句谚语：“不要为打翻的牛奶哭泣。”大意就是，对于那些已经发生的事情，无论你如何着急、如何懊悔和抱怨，都不可能再挽回了。生活总少不了鸡零狗碎，我们也都有粗心大意、马虎犯错的时候。当遇到这些小意外、小插曲时，一万句“都怪你”，抵不过一句“我陪你”。家人之间，多一点包容和理解，少一些苛责和挑剔，才能和和美美，把日子越过越好。
04、不把好吃的饭菜只摆孩子面前
电视剧《虎妈猫爸》·中有这样经典一幕：妈妈专门为女儿准备了一盆有机蔬菜，可女儿却不喜欢吃，并且吐掉了。妈妈一边气愤地将青菜硬塞进女儿嘴里，一边咆哮着大吐苦水：“你知道这些菜多少钱一斤吗？我们平时赚钱不容易，现在好吃好喝的都用在你身上了，怎么这么不知道好歹？”
很多父母哪怕自己舍不得吃穿，却要把最好的、最贵的都给孩子。但一味地苛求自己、亏待自己，只会变得更加焦虑、充满戾气，对家人和孩子更加不满。爱孩子之前，别忘记先好好爱自己。
05、让手机退出餐桌
有人说，爱就是一家人坐在一起吃很多很多顿饭。热气腾腾的饭菜、欢声笑语的氛围、松弛愉快的闲聊，这就是一个家最幸福的模样。可是现在很多时候，大家都各自捧着手机，要么忙工作、要么刷视频，却把家人和孩子晾在一旁，彼此间的距离越来越远，隔阂越积越深，亲情也日渐淡漠。
餐桌上的温度，其实也是家的温度。吃饭时记得关掉手机，和家人聊聊今天的趣事，关心关心孩子的生活，享受这最简单也最踏实的幸福。
06、闹铃响后，父母要同时起床
送孩子上学不是某一个人的责任，所以父母要同时起床，其实不管是家务也好，教育也好、都需要父母共同分担。父母两个人分工合作，效率更高了，感情也会更好。孩子看到了，自然也会加入进来，想要为家庭出一份力。爸爸不缺席，妈妈不焦虑，才是给孩子童年最好的滋养。
07、多坐在书桌前，而不是沙发上
很多父母对待自己和孩子十分“双标”：自己从不看书，却要求孩子坚持阅读，自己懒散混日，却要求孩子努力上进。教育孩子就是如此，与其讲道理发脾气，不如以身示范做出样子。孩子是看着父母的背影长大的。一个热爱读书、充满书香的家庭，整体的氛围都是向上的，负能量自然也会少很多。闭上嘴、抬起腿、翻开书，演示给孩子看，才是给孩子最好的托举。
08做个蹲下来的父母
孩子和我们一样，也是独立的个体，也需要平等对待。在孩子面前，再厉害的大人物，也只是爸爸和妈妈。尊重是爱孩子的基础，也是家庭教育的底色。放下高高在上的架子，蹲下身来，听听孩子的声音；做家庭决定时，问问孩子的意见。
要让孩子知道“我的想法和感受很重要”，亲子关系才会越来越好。一个热爱读书、充满书香的家庭，整体的氛围都是向上的，负能量自然也会少很多。
09、给妈妈固定的“自由时间”
母亲若是整日焦躁不安、情绪不稳，那么家里就会充满了矛盾、怨气和争吵。所以，家里人要协商一致尽量给妈妈一些“自由时间”，让妈妈可以歇下来喘口气。比如每晚给妈妈半小时，每周末给妈妈两小时。让妈妈有机会发展家庭之外的生活，妈妈才能释放自己，调整好自己，成为一个情绪平和且松弛的妈妈。
九条“父母规范”减轻家庭焦虑和内耗
01、进家门前，掸掸身上的“灰尘”
我们的脸色，影响着伴侣的心情，也决定着孩子的性格。千万别把垃圾情绪，倾倒给最该温柔以待的人。所以进门前，记得掸掸身上的“灰尘”，提醒自己“要把坏情绪留在门外”。因为从此刻起，我们开始承担的是丈夫、是妻子、是父母的角色了。
02、在家说话的声音，不要超过60分贝
真正有效的沟通，靠的从来不是谁嗓门更大。有研究发现，低声的方式谈话，比高声的方式谈话，更能达到说服人的效果。幸福的家庭里，所有人都要懂得控制音量好好说话。因为愤怒只会模糊问题，吼叫只会伤害家人和孩子。
03、别为打翻的牛奶哭泣
西方有句谚语：“不要为打翻的牛奶哭泣。”大意就是，对于那些已经发生的事情，无论你如何着急、如何懊悔和抱怨，都不可能再挽回了。生活总少不了鸡零狗碎，我们也都有粗心大意、马虎犯错的时候。当遇到这些小意外、小插曲时，一万句“都怪你”，抵不过一句“我陪你”。家人之间，多一点包容和理解，少一些苛责和挑剔，才能和和美美，把日子越过越好。
04、不把好吃的饭菜只摆孩子面前
电视剧《虎妈猫爸》·中有这样经典一幕：妈妈专门为女儿准备了一盆有机蔬菜，可女儿却不喜欢吃，并且吐掉了。妈妈一边气愤地将青菜硬塞进女儿嘴里，一边咆哮着大吐苦水：“你知道这些菜多少钱一斤吗？我们平时赚钱不容易，现在好吃好喝的都用在你身上了，怎么这么不知道好歹？”
很多父母哪怕自己舍不得吃穿，却要把最好的、最贵的都给孩子。但一味地苛求自己、亏待自己，只会变得更加焦虑、充满戾气，对家人和孩子更加不满。爱孩子之前，别忘记先好好爱自己。
05、让手机退出餐桌
有人说，爱就是一家人坐在一起吃很多很多顿饭。热气腾腾的饭菜、欢声笑语的氛围、松弛愉快的闲聊，这就是一个家最幸福的模样。可是现在很多时候，大家都各自捧着手机，要么忙工作、要么刷视频，却把家人和孩子晾在一旁，彼此间的距离越来越远，隔阂越积越深，亲情也日渐淡漠。
餐桌上的温度，其实也是家的温度。吃饭时记得关掉手机，和家人聊聊今天的趣事，关心关心孩子的生活，享受这最简单也最踏实的幸福。
06、闹铃响后，父母要同时起床
送孩子上学不是某一个人的责任，所以父母要同时起床，其实不管是家务也好，教育也好、都需要父母共同分担。父母两个人分工合作，效率更高了，感情也会更好。孩子看到了，自然也会加入进来，想要为家庭出一份力。爸爸不缺席，妈妈不焦虑，才是给孩子童年最好的滋养。
07、多坐在书桌前，而不是沙发上
很多父母对待自己和孩子十分“双标”：自己从不看书，却要求孩子坚持阅读，自己懒散混日，却要求孩子努力上进。教育孩子就是如此，与其讲道理发脾气，不如以身示范做出样子。孩子是看着父母的背影长大的。一个热爱读书、充满书香的家庭，整体的氛围都是向上的，负能量自然也会少很多。闭上嘴、抬起腿、翻开书，演示给孩子看，才是给孩子最好的托举。
08做个蹲下来的父母
孩子和我们一样，也是独立的个体，也需要平等对待。在孩子面前，再厉害的大人物，也只是爸爸和妈妈。尊重是爱孩子的基础，也是家庭教育的底色。放下高高在上的架子，蹲下身来，听听孩子的声音；做家庭决定时，问问孩子的意见。
要让孩子知道“我的想法和感受很重要”，亲子关系才会越来越好。一个热爱读书、充满书香的家庭，整体的氛围都是向上的，负能量自然也会少很多。
09、给妈妈固定的“自由时间”
母亲若是整日焦躁不安、情绪不稳，那么家里就会充满了矛盾、怨气和争吵。所以，家里人要协商一致尽量给妈妈一些“自由时间”，让妈妈可以歇下来喘口气。比如每晚给妈妈半小时，每周末给妈妈两小时。让妈妈有机会发展家庭之外的生活，妈妈才能释放自己，调整好自己，成为一个情绪平和且松弛的妈妈。
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中国父母教育孩子的焦虑所在
答：上一代人口红利和资本红利的加入，为育儿的安全健康与家庭经济增长做出了杰出贡献。但在减轻焦虑感方面，有一句老话是“世上没有白吃的午餐”。美国的心理学家们对育儿不要用力过度的劝诫可以翻译为：人生是一场长跑，不要苛求一城一池之得失。但对于从物质紧缺时代开始人生长跑的上一代父母来...
良好的家庭教育是父母应该做最好的自己
答：你希望孩子如何成长，希望孩子将来过什么样的生活？那你如何教育和训练你的孩子。 好的父母善于从家庭生活的细节中发现孩子的才能，并及时引导，这才是实现孩子教育的途径。 在学校教书，在家养育，每一位家长都是孩子成长路上最好的老师。 面对日益增长的家庭教育焦虑，中国教育协会家庭教育专业委员会主任...
家庭教育,父母学会接纳自己和孩子,才能在内心拥有平静的力量?_百度...
答：那肯定就是告诉自己，孩子只要过得开心快乐就好了，没有必要非得让孩子成龙成凤凰。
现代父母的焦虑与困惑:管=控制?!放手=放任?!
答：经常有很多家长来咨询，面对孩子的偏差行为到底管还是放手呢？特别是学习过家庭教育的父母更会有这样的焦虑和困惑！现在的家庭教育专家也告诫父母，过度的干涉是一种控制，会使孩子失去学习和做事的内在动力！很多父母也觉得有道理，应该放手给予孩子尊重和空间。但是，当孩子看电视玩 游戏 根本停不下来，也...
家庭教育的困惑和问题有哪些?
答：对孩子要求过高：一些父母会对孩子要求过高，给孩子过多的压力。这会导致孩子焦虑和紧张。父母应该尊重孩子的个性和兴趣，让孩子在自己的兴趣和能力范围内发展，让孩子健康快乐地成长。忽视孩子的情感需求：一些父母会忽视孩子的情感需求，缺乏陪伴和关爱。这会导致孩子情感上的空虚和不安全感。父母应该多陪伴...
双减政策家庭教育的重要性
答：帮助缓解焦虑：1、在家庭教育内容上，突出家庭教育的特点，强调立德树人，引导父母在家庭教育中更多关注未成年子女品德、科学探索精神和创新意识的培养，以及良好学习习惯、行为习惯、生活习惯的培养；2、在家庭教育方法上，引导父母树立正确家庭教育理念，掌握科学的家庭教育方法，...
如何帮助孩子克服分离焦虑的情绪呢?
答：一，家庭氛围对分离焦虑的影响在孩子的成长过程中，家庭氛围对于孩子的分离焦虑情况影响很大。如果父母能够创造一个温馨、和谐、稳定和安全的家庭环境，增强与孩子的沟通和信任，孩子的分离焦虑情况会逐渐减轻。因此，家长在日常生活中要注意培养孩子的信任感和独立性，尤其要关注孩子在心灵上的健康成长。二，...
关于实行双减政策老师心得体会5篇
答：缓解家长的焦虑情绪,需要营造良好的社会氛围,一方面规范培训机构的行为,另一方面努力实现教育均衡和优质发展,同时要办好家长学校和网上家庭教育指导平台,引导家长树立科学教育质量观念,理性确定孩子成长预期,从而形成减负共识。 关于实行双减政策老师心得体会【篇5】 2021年8月,国家出台《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负...
怎样为孩子心理健康营造良好的家庭氛围
答：四、父母要不断提高自身素质。（1）提高文化素质。未来的家庭是学习型家庭，父母不断学习文化知识，不仅能提高家庭教育的水平，而且这种学习态度和学习精神，也为孩子树立了榜样。（2）提高心理素质。父母心理素质对家庭心理氛围影响极大。当家庭在生活中、工作中、孩子成长中遇到困难时，父母情绪稳定、积极...
家庭教育应当符合的要求有哪些
答：2、权威性和情感性：在家庭教育中，父母往往以自己的权威性和对子生的情感来影响子女。权威性表现在父母对子女提出的要求和指导，有时不一定完全符合子女的意愿。情感性则表现在父母与子女之间的密切情感联系，这种联系有助于家庭教育作用的发挥。3、感染性和随意性：父母与子女之间的相互影响往往是在自然...
