简单快捷的便当菜谱有哪些？
一、鸡肉蔬菜便当
材料：
鸡胸肉 200克
胡萝卜 1根
西兰花 1小朵
盐、胡椒粉适量
橄榄油适量
做法：
鸡胸肉洗净后切块，用盐和胡椒粉腌制10分钟。
胡萝卜切片，西兰花分小朵，洗净备用。
热锅加橄榄油，先煎鸡胸肉至两面金黄，取出备用。
同锅加入胡萝卜和西兰花翻炒至熟，加少许盐调味。
将煎好的鸡肉和炒好的蔬菜放入便当盒中即可。
二、三文鱼牛油果饭团
材料：
熟三文鱼 100克
牛油果 1个
米饭 1碗
酱油、芥末适量
海苔片适量
做法：
将熟三文鱼用叉子拆成小块。
牛油果切半，去核，挖出果肉并用叉子压成泥。
将三文鱼和牛油果泥混合均匀。
手上抹少许酱油和芥末，取适量米饭捏成球形，中间放入三文鱼牛油果混合物，再捏紧成饭团。
用海苔片包裹饭团即可。
三、土豆烧牛肉便当
材料：
牛肉 200克
土豆 1个
洋葱半个
生抽、老抽、糖适量
清水适量
做法：
牛肉切块，土豆和洋葱切块。
牛肉用热水焯一下去除血水，捞出备用。
热锅加油，放入洋葱炒香，加入牛肉翻炒。
加入土豆块，加入适量生抽、老抽和糖调味，加水没过食材。
大火烧开后转小火炖至汤汁浓稠，土豆和牛肉熟透即可。
将烧好的牛肉和土豆放入便当盒中。
四、番茄炒蛋便当
材料：
鸡蛋 2个
番茄 1个
盐、糖适量
葱花适量
做法：
鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
番茄切块备用。
热锅加油，倒入鸡蛋液炒至凝固，盛出备用。
锅中留底油，加入番茄块翻炒至出汁。
加入炒好的鸡蛋，加少许糖提鲜，翻炒均匀。
撒上葱花，炒匀后装入便当盒。
以上便当菜谱简单易做，营养丰富，适合忙碌的上班族或学生携带午餐。每个菜谱都可以根据个人口味进行适当调整，增加或减少某些食材。总之，在准备便当时，注意食物的新鲜度和卫生，确保食品安全。
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可以凉着吃的便当菜谱可以凉着吃的便当菜谱有哪些
答：捞出，备用。香肠表面用刀斜着划几刀，锅里倒油烧热，放入香肠，小火煎5分钟左右至两面金黄。胡萝卜去皮洗净擦丝，锅里倒油烧热，倒入胡萝卜丝翻炒3-5分钟变软，加少许盐调味，出锅。海苔片剪成食指宽的长条，米饭团成饭团，海苔贴在米饭中间绕一圈，放入饭盒。将其他菜依次摆入饭盒，搞定。
快餐菜谱有那些?
答：快餐无非是鸡、鸭、鱼、肉、蛋、豆腐、蔬菜等一些的食材用简单、易做、便捷的烹调方法做出营养、卫生的饭菜。家常菜系、地方菜系都可用，根据地区地饮食习惯整理。 \x0d\x0a以下的便当是一家快餐店里的参考菜谱希望也能个你一个参考。 \x0d\x0a快餐食谱-港式猪扒饭主料： 白饭一碗,鸡蛋一只,...
我要学习做便当,哪里推荐菜谱的?
答：新鲜香菇和新鲜蘑菇切片，一大块手工豆腐不用切块，中等偏上的油量，等油稍热，下蘑菇和香菇，锅里放一勺盐，搅拌一下。然后是豆腐，豆腐上也放一小勺盐，翻炒至稍热微熟(1分钟左右)放酱油，接着立刻放一大勺白糖(整个菜不能放水)放大蒜叶即可起锅(没有也可，大蒜末也可。)整个过程(总耗时4：...
自从带便当,每天吃午饭变成了一种期待
答：一周五个便当菜看似很花时间，其实只要提前一晚把食材准备好，第二天花费20分钟就可以完成啦~由于每天早上准备便当总是急急忙忙，有些过程图没有拍出来。没有图片的演示的已经尽量用文字描述详细些。 有疑问的小伙伴可以后台问我哦~我会认真细心为你解答的。- end -
便当菜谱(快速健康美食,让你轻松午餐)
答：午餐时间到了，你是否对于午餐的选择感到烦恼呢？不如试试自己动手做便当，既健康又美味。今天，我们来分享一道简单易做的便当菜谱——凉拌黄瓜。材料：黄瓜1根、葱花适量、盐适量、生抽适量、醋适量、糖适量、香油适量。步骤：1.将黄瓜洗净，去掉两端，切成细长的条状；2.加入适量盐，搅拌均匀，腌制5...
爱心便当的做法
答：上层比较简单的饭菜 1.土豆炒香肠：主料：鲜辣椒2-3个，洗净，切块，土豆1-2个洗净，切片，香肠根据自己口味适量，斜着切片。辅料：干辣椒，花椒，姜。方法：油热，先将辅料下锅，出香味后，将所有主料放入，土豆轻微发黄后，放酱油，鸡精，盐，糖。最后，出锅。2.孜然羊肉：主料：羊肉丝（去菜市场...
便当菜谱有哪些?
答：轻食主义——清新便当 新鲜的蔬菜，简单的烹饪，以轻盈，健康为主的便当是最好的选择。材料 A.豆渣50克，鸡蛋1个，芹菜末20克，胡萝卜末20克，香菇末10克，B.陈村粉1条，萝卜干10克，香菇10克，胡萝卜和芹菜少许，C.芝麻菜50克，小番茄6粒，大杏仁5粒，D.玉米饺子6颗 做法 豆香小饼：将材料...
上班族自制减肥餐,怎么省钱又不缺营养?
答：对了,这不是一周不重样哈,我没有天天带饭,容易疲劳也会磨灭兴趣,毕竟每天早起对于我来说太难了而且做饭灵感搭配也跟不上不重样的节奏,哈哈,所以一般一周二次,如果有重复的我就没发,怕大家审美疲劳。 进入正题,上班族午餐便当减脂菜谱共花费65.5rmb 周1️⃣:酸汤金针菇肥牛數➕火腿肠炒鸡...
不用加热的午餐便当菜谱是什么?
答：准备材料：米饭半碗、土豆泥半碗、腊肠3块、生菜2张、西兰花少许、圣女果少许、紫菜一张 步骤：1、准备材料，剩米饭半碗，土豆泥半碗。2、腊肠切小丁，与土豆泥和米饭拌匀，若为冷饭，需微波炉加热2分钟。3、西兰花洗净后焯水捞出，紫菜剪成长条。4、生菜洗净控水，铺在便当盒中。5、戴手套，取...
