孩子不爱吃东西，营养不良有什么解决方法吗？
每个家长都希望自己的宝宝长得健健康康，虽然大家不希望自己的宝宝加入肥胖宝宝的行列，但如果自家宝宝总被形容为“小瘦猴”也是很让人捉急的一件事，因为往往这被认为是“营养不良”的表现。家长在这时候应该如何做呢？来看看下面两个案例。
小明，三岁男宝宝，身高89厘米，体重14千克，妈妈说小明从小就比同龄的孩子吃的少，所以身高体重都低于同龄的孩子，看起来很瘦弱，妈妈询问我，如何补充营养才能让小明和其他同龄宝宝一样，长得又高又壮。
一、营养师分析
很多家长都是从感官上判断自己的宝宝偏瘦或者偏矮，依据往往是和同龄的孩子比较而来，而这样的方法不科学，很容易造成误判。判断宝宝是否营养不良，就是要看看目前的身高和体重是否在标准范围内。
三岁男宝宝正常身高范围是88.7-103.5厘米，正常体重范围是11.3~18.3千克，目前小明的身高和体重都在该年龄段的正常范围内，所以不属于营养不良。
虽然从数据上显示正常，但妈妈还应关注宝宝的生长曲线，这是宝宝长期生长发育趋势的直观提示。如果曲线不是正常向上生长的抛物线，而是出现了停滞甚至下滑的趋势，这就需要引起妈妈警惕了，排除疾病影响，妈妈需考虑宝宝在饮食方面是否出现问题，及时调整，避免营养不良的发生。如果宝宝的生长发育曲线不仅在正常范围内，而且一直呈现向上的抛物线趋势，那说明宝宝目前的饮食是符合生长发育需求的。
另外妈妈需要注意每个宝宝的生长发育情况都不一样，一般是受遗传的影响，有的宝宝前期长得快，有的宝宝后来居上，所以不要因为现在比同龄的宝宝长得慢就过分担心，甚至拔苗助长，买各种保健品、吃所谓的“补品”，这样反而会影响宝宝正常的生长发育，造成早熟等不良的后果。
妈妈还反映小明饭量小，这也是和其他宝宝比较得出的结论，每个宝宝的胃口都不一样，在养育孩子的过程中父母切不可盲目“攀比”。通过前面分析我们知道小明生长发育是正常的，如果生长曲线也是正常的，那么，目前小明的食量是符合自身需要；如果曲线有下降趋势，要追溯一下开始下降的拐点原因，比如疾病、饮食等，从而才能找到根本改善的方法。
还需提示家长，除了关注宝宝食量，膳食搭配和饮食习惯这些方面也是很重要的，宝宝吃下去和吃得健康不是一个概念，比如宝宝喜欢吃肉家长就多做肉、不喜欢吃菜就少做菜，虽然每顿饭宝宝吃下去的量都不少，但实际上宝宝的饮食搭配是不合理的，宝宝身体需要的营养素并没有全面的摄入，从而影响生长发育，所以宝宝始终“不长肉”。
二、营养贴士
3岁宝宝各类食物膳食搭配需要量
三、营养早餐食谱推荐
小明的身高指数在正常偏低，如果结合之前的指标，生长发育曲线出现停滞甚至下滑，排除疾病影响，可在饮食中选择高营养密度的食物，尤其注意增加钙、锌、蛋白质、维生素A、维生素D的摄入量。
这里推荐一道补钙食谱营养早餐：
低脂红枣蛋糕
蒸牛肉鸡蛋豆腐羹
酸奶
白灼西兰花
营养亮点：
牛肉鸡蛋豆腐可带来优质蛋白质，并且动植物蛋白搭配提高吸收率； 乐味可酸奶带来丰富钙质及LGG益生菌等营养元素；西兰花带来丰富的维生素A等。均衡搭配的营养早餐让宝宝一天都元气满满！
案例二朵朵， 4岁女宝宝，身高93厘米，体重11.5千克，妈妈说朵朵从小不喜欢吃饭，还特别容易生病，每个月不是感冒就是腹泻。妈妈询问是否是因为饮食结构不均衡，才导致朵朵目前的情况。
一、营养师分析
4岁的女宝宝正常身高范围是94.1-111.3厘米，正常体重范围是12.3~21.5千克，目前朵朵的身高和体重均低于正常标准，属于营养不良，说明宝宝在过去和（或）现在有慢性和（或）急性营养不良。但是单凭此指标还不能区分属急性还是慢性营养不良，还需结合疾病史和喂养习惯来综合考虑。
根据妈妈描述，朵朵从小不爱吃饭（厌食），且大人也没有及时干预，导致各类食物摄入量并未达到宝宝身体需要量，很可能是造成宝宝营养不良的主要原因。所以在营养师的指导下合理安排饮食，在没有调整至正常需要量时，短期内也要在指导下服用补充剂或者营养素强化食品。
另外，朵朵还经常生病，这也是影响朵朵生长发育的因素之一，因此要加强锻炼，提高抵抗力。
二、营养贴士
4岁宝宝各类食物膳食搭配需要量
三、营养早餐食谱推荐
如果朵朵食欲欠佳，建议妈妈花点心思，变换食物品种和花样，来吸引孩子的食欲，从而调整孩子的饮食结构。
这里推荐一道好消化早餐食谱套餐：
胡萝卜油菜番茄疙瘩汤
果盘（猕猴桃&蓝莓）
酸奶
坚果
营养亮点：
宝宝常生病，食欲欠佳，所以妈妈可以做好消化、口感爽口的疙瘩汤来促进食欲；丰富的水果，让食欲不是很旺盛的宝宝胃口大开；各种坚果是必需脂肪酸和矿物质的良好来源；含有LGG（鼠李糖乳杆菌GG株）的乐味可酸奶更是助力宝宝改善消化问题。
斌姐科普时间
LGG是人类研究最广泛的益生菌之一。它已被列入卫生部制定的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，目前广泛运用于酸奶、牛奶、奶粉、奶酪等，甚至现在市面上很多益生菌制剂也都选用LGG菌种，从而更适合儿童肠道。
给宝宝食用酸奶有哪些好处呢？
- 酸奶的原料更好，因为含有抗生素的牛奶是无法做成酸奶的。
- 酸奶中的乳糖有大约1/3都被乳酸菌分解了，处在乳糖不耐受期的宝宝也可以作为过渡食用。
- 酸奶中的部分蛋白质已经被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，所以不用担心宝宝食用后不好消化吸收的问题。
- 酸奶中乳酸菌经过胃液和各种消化酶的洗礼后，仍然会有一大部分活菌抵达肠道，所以有助于宝宝肠道内环境的建立。
总之，妈妈日常要根据生长曲线客观判断孩子生长发育状况，如果遇到斌姐前面提到的异常状况时，找到原因，或者寻求医生或营养师帮助，积极改善。见过太多因为家庭意见不统一、不能长期坚持科学饮食搭配及饮食习惯培养的家长，最终影响的还是孩子的健康，所以艰难的改善过程需要全家人共同配合，长期坚持才会有好的效果呦~
第一可以在给孩子做的饭上面多变些花样，像动物形状的饭团，这样能引起孩子对吃饭的兴趣。第二可以考虑平时多做偏酸甜口味的食物，酸甜口味的食物能开胃，开胃了孩子吃得就多。第三是要注意孩子身体是否存在疾病而导致营养不良。
如果孩子不爱吃东西、偏食，首先检查孩子的肠胃是否健康，生长发育是否正常。如果排除这些因素后，可以通过表扬鼓励孩子多吃，家长在孩子面前带头多吃起到榜样作用，进行刺激和强化孩子模仿能力。
我觉得可以把孩子不爱吃的东西弄成果汁，然后混到面团里面去，做成一些可爱的小包子，孩子应该都挺喜欢的。
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孩子七岁了老是没胃口不吃饭怎么办
答：厌食长期得不到改善，可导致严重的营养不良，影响儿童的生长发育、身体健康，造成免疫功能下降，孩子不爱吃饭，挑食，习惯多为缺锌引起的。家长们可以买多一些海鲜、肝脏类带锌的食物，宝宝缺锌会出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，您可以去试下蛋白锌新片，我1岁的宝宝吃了这个之后，爱...
儿童不肯吃饭,吃什么食物有助于改善胃口?
答：谢谢你让我有机会! 小孩厌食不爱吃饭从中医上讲是脾脏的问题，大家都知道只有脾气健康，胃口才好。胃负责食物的接收和初步消化，食欲和后续消化则是脾脏的任务。所以当儿童厌食时，调整脾脏功能是最重要和根本的。这时候只需要每天给孩子揉揉小腹和捏捏脊，每天一次，坚持一段时间就会发现孩子爱吃了。
请教一下大神,孩子偏食不爱吃饭该如何解决?
答：孩子不爱吃饭,家长强迫甚至威逼利诱孩子多吃,但这种行为只会给孩子增加心理压力,导致孩子不爱吃饭。 锌的缺失,日常生活中,锌的摄入量会影响孩子的味觉以及孩子的食欲。 消化不良、肠胃虚弱,也有可能造成孩子不爱吃饭。 长期偏食、挑食的孩子,身高与体重落后于同年龄饮食正常的孩子,更容易出现营养不良问题,容易缺乏蛋白...
孩子不爱吃饭,应该怎么进行改善呢?
答：会让孩子觉得非常有趣，当饭做好的时候，家长在适当的去激励孩子表扬孩子，这样会让孩子更加有成就感，也愿意去吃饭。最后家长要知道的是孩子不爱吃饭是一个坏习惯，可能会导致孩子营养不良，发展也会慢于其他的孩子，所以家长一定要让孩子培养出一个好的饮食习惯。
孩子突然不爱吃饭了怎么办呢?父母别急着去医院,这7招或许有用
答：其实让孩子养成这种习惯是非常重要的，不要觉得宝宝在长身体需要多吃一些食物来补充营养而经常让宝宝吃的太多！还有就是有的家长非常喜欢给宝宝吃零食，只要宝宝想吃什么东西就立马把零食递上，其实这样很容易导致孩子进食紊乱。如果宝宝明确了，不愿意继续吃主餐那么也不要勉强，就让他们去玩儿吧。两顿...
一岁的宝宝不爱吃饭,有哪些方法可以帮忙改善呢?
答：不过宝妈们在给孩子吃饭时也要保证食物的类型更换的不要过于频繁。宝妈可以在适当的几天之内，给孩子吃单一的食物，当过一些天之后要经常给孩子换换的食物的口味，这样也能够保证孩子对食物味道更好的适应。注意饮食习惯一岁的宝宝不爱吃饭，可能和宝宝的饮食习惯有着很大的关系。宝妈们一定要注意培养宝宝...
小孩不爱吃东西怎么办
答：是不是缺锌啊？让儿科医生给你宝宝开店补锌的药吃吃，一般缺锌的孩子厌食
宝宝不爱吃饭的原因及处理方法
答：宝宝不爱吃饭有很多原因以下供参考,希望能帮到您。零食习惯平时已养成吃零食习惯,对吃饭感到没有滋味。♂️活动量不够活动量不够,食物尚未完全消化,没有饥饿感。营养不良由于营养不良,肠蠕动减慢,胃内排空时间延长,无饥饿感而影响食欲。️饮食时间安排不妥饮食时间安排不妥,两顿间隔时间太近...
