怀孕期间吃什么水果对身体比较好？

对怀孕后的女性，医生都会建议适当地吃一些新鲜的水果。

由于水果中富含膳食纤维、维生素等多种营养物质，有利于孕妈和胎儿的身体健康，所以很多孕妈都喜欢吃甚至吃得不少。

但是，有的水果却对孕妇不宜。

榴莲人称“水果之王”，含有全面丰富的营养成分。

但是榴莲属于高热的水果，如果过多的食用不但会让孕妇便秘，还会导致孕妇身体发热，容易引起胎儿发热发烧，对胎儿的发育不利。

因此，孕妈要少吃榴莲，尤其是那些特别喜爱榴莲的妈妈。

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的，西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其黏胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑等作用，苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压疾病、糖尿病及肝功能不良的新妈妈的产后恢复。苹果里包含一种被叫作神奇物质的“苹果多酚”，是水溶性多酚类物质，所以易被人体所吸收。这类“苹果酚”可以防止新妈妈早衰:还可以消除异味，可去鱼腥、口臭与恶露的腥味:同时可抑制黑色素、酵素的产生，防止新妈妈脸上长斑。

很多的水果都是可以吃，但是桂圆荔枝，猕猴桃，还有，就是山楂 菠萝，柿子这些就要注意。

刚怀孕的时候可以吃点苹果，西柚，葡萄，柳橙，香蕉，这些水果都能缓解孕吐反应，孕妇可以选择自己喜欢吃的水果。怀孕后需要补充大量的营养，才能让胎儿健康的发育。

在怀孕期间可以多吃一些含有维生素c的水果能够美白皮肤。比如柠檬，苹果，香蕉等等还可以促进消化，可以有效缓解孕妇便秘的状况。在其他方面并没有过多限制，注意不要吃容易导致过敏的水果，比如菠萝，芒果，猕猴桃，孕妇如果身体素质比较弱，就很容易会导致过敏。

如果孕妇身体健康，也不需要限制血糖的话，那么绝大多数水果都是可以吃的，而且像苹果、香蕉、草莓等常见水果，一般都富含钾、果酸等，适当吃一点对孕妇身体有好处。

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