18岁女孩从150cm到180cm的方法？ 我十二岁，女生，150cm。我想长到180cm，可能么?
1、吃（不是增高药）
吃好：营养均衡，特别补充某些营养。
千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。
少吃：忌零食。
少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。
其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。
可以游泳加跳绳这两项运动。游泳是全身运动，非常有效地促进肌肉生长，肌肉包裹着骨骼，跳绳是拔高骨骼的有效措施。两者结合，可以得到增高的作用。
基因加锻炼。。。。
我18岁的160CM身高，练什么能长到180CM？~
骨骼成长少不了运 动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持
这可能性不高，如果你现在开始打篮球，喝牛奶，170应该可以，这主意看遗传的，如果你爸高的话，还是可能的，最后，我说一句，长太高，男朋友会比较难找，所以不用太高，如果你以后要当模特的话，175我觉得差不多了，总之句话，软妹子永远受欢迎(^^*)
8岁女孩子正常身高,体重是多少
答：8周岁女孩的正常身高和体重指标一般是在120厘米到130厘米之间，标准体重是在40公斤到60公斤之间，都属于正常范围之内。平时注意各类营养的摄入，只要是在正常范围之内的都不用过于担心，由于营养条件的不同和遗传因素不同，会导致孩子在身高和体重发育方面产生一定的差异。
八周岁女孩身高
答：按照中国九城市的标准：8岁男孩的正常身高在119.3厘米－141厘米之间，中位数是130厘米。8岁女孩的正常身高在117.9厘米－139.4厘米之间，中位数是128.5厘米。促进长高的保健方法：1.预防疾病 2.均衡营养：每天一个蛋、500毫升奶、50克肉食，以畜肉为主。蔬菜类每天100-150克。控制水果和主食量，...
女孩8岁8个月一米三八正常吗?
答：按理来说8岁的孩子身高正常值应该在130cm左右，122cm算偏矮。但是由于父母身高不同以及环境因素的影响，孩子的身高会存在不同程度的差异，但是究竟孩子是不是长不高还得去专业的医院进行检查才能知晓答案。不过重庆小米熊儿童医院专家指出，家长可以从以下几个方面判断孩子生长是否异常，有没有增长缓慢的现象...
8岁女孩多高才标准身高
答：8岁的女孩平均身高是126cm，一般正常波动范围是120-132cm。孩子的身高具有较大的个体差异性，而且南方和北方的孩子，身高也有较大的不同，有着区域的差异性，所以正常身高的波动范围比较大。家长不要盲目追求孩子达到平均身高，只要在正常范围之内就是正常，不必过于焦虑。一方面孩子的身高和遗传有关系，也...
8岁女生身高体重标准表格
答：按照我国儿童青少年身高体重量表，刚满8岁的女孩标准的身高、体重范围是身高在124.9-138.7cm之间，中位数是128.5cm，体重的标准范围是22.81-34.23kg，中位数是25.25kg。8岁半女孩的标准身高、体重范围是身高在127.6-141.9cm，中位数是131.3cm，体重范围是23.99-36.69kg，中位数是26.67kg。
现8周岁女孩1米45成年后预计身高是多高
答：8周岁的女孩就有1米45，成年后预计身高应该在170到180左右。女孩一般从10岁开始进入青春期，到15岁左右结束，七年长高25到35厘米是没有问题的。
我想长高至180cm,身体要更结实,可以吗?
答：六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的...
8岁女孩标准身高体重多少
答：八岁女孩一般身高131cm左右，体重24kg左右。因为生长环境、基因遗传、营养状况的不同，他们的身高体重也会有所不同。通常发育缓慢的女生身高应该在120cm以上，体重应该在20kg以上。如果低于同龄人的孩子太多，排除遗传因素，可以认为是营养不良、内分泌功能异常、脑神经发育异常等疾病所致。家长可以带孩子去...
我能长到180cm以上吗?(我是女生,快12岁,身高160cm。)
答：1. 您的身高增长可能性是存在的，尽管遗传因素和后天营养状况等对最终身高有重要影响，但并非不可能达到或超过180cm。2. 女孩子在青春期会经历一个快速的生长阶段，通常在10到15岁之间。这个阶段结束后，生长速度会逐渐放缓。3. 目前，您160cm的身高对于12岁的女生来说已经属于较高的范围。是否还能...
8岁女孩子正常身高,体重是多少?
答：8岁女孩标准身高是128.5cm，正常身高范围是120.4-132.4cm。8岁女孩标准体重是25.25kg，正常体重范围是21.4-30.2kg。孩子身高的影响因素首先是遗传因素，其次是生长激素和营养的作用，促进生长激素的分泌，取决于大运动量和深睡眠。因此，孩子要保证均衡的营养，要积极参加体育运动，每天要保证足够的...
