许多人都有久坐的习惯，久坐腰部不适如何缓解？
现在很多人不管是上学还是工作，大部分时间都会坐着。但是如果坐的时间过长，也会给身体带来一些危害，尤其是对于腰部伤害非常的大。有很多人在久坐之后，就会有腰痛的情况出现。所以在久坐之后，如果感到腰部不适也是可以进行缓解的。在坐的时候一定要注意坐姿，良好的坐姿可以避免出现腰酸痛的情况，所以在坐的时候要把座椅给调节好。
这个时候要把后背挺直，可以买比较适合自己的背垫。这样坐的就会比较舒服，也会减少腰痛的情况发生。而且很多上班族在办公室里都会有空调，如果长时间吹空调的话，也可能会有腰痛的情况。所以对于空调是要防止直吹的，一定要把颈部和腰部保护好。必要的时候可以带小毯子或者护腰带，来保护颈椎和腰部。而且在日常生活当中，也要对于腰部多进行锻炼。
这样对腰部健康可以提高，也能预防一些不良情况。如果长时间坐着学习或者办公，也要隔一段时间站起来活动活动。做一些运动，可以拉伸一下腰部和腿部。如果这样没有缓解的话，要到医院的针灸科去进行相关的治疗。这些这种治疗效果也是非常不错的，可以进行牵引、针灸、理疗、按摩等等。这些治疗方法都是比较保守的，也会对症治疗，一般会让症状得到一些缓解。
而且腰痛的话也要多卧床休息，尤其是要平卧位休息。因为这样对于腰部肌肉和椎间盘之间的压力，是比较低的，而且也能够让损伤的肌肉有恢复的时间。如果还是感觉疼痛也可以用一些活血化瘀、止痛的药膏，这样也能对疼痛进行缓解。而且平常要对于腰背肌进行锻炼，可以进行巧燕飞或者五点支撑，这样腰背肌会比较强壮，就能够降低腰痛的几率。
可以用按摩仪按摩一下腰部，这样能够促进血液循环，缓解不适。
可以用暖水袋对腰部进行热敷，也可以去扎个针灸，都能缓解。
可以选择用按摩椅躺一躺，另外也可以让小孩站在你的腰上面踩一踩，或者是用热水袋敷一敷。
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久坐如何保护腰部?
答：现在有很多人的工作需要整天面对电脑，很多上班族为了工作的效率，除了吃饭，喝水，以及去卫生间，都不会离开座位，长时间的久坐会对身体造成影响，久坐会对腰造成影响，那我们该如何护理好我们的腰部呢？下面，给大家具体介绍一下。1、久坐如何护腰当人体处于一个坐立状态的时候，腰部所承受的压力比坐着的...
为什么坐久了会腰疼?
答：2.腰椎间盘突出一些患者由于原本就有腰椎间盘突出的问题，这类人在久坐时会出现腰部疼痛的症状。腰椎间盘突出的患者久坐后，由于突出的间盘对腰部周围神经造成压迫，会引起腰部的酸痛感及刺痛感。3.患有肾结石肾结石的患者长时间保持坐姿也会有腰部疼痛的症状，一般表现为刀割样疼痛，且很难缓解。除了...
久坐会损害你的身体健康吗?
答：久坐当然会损害身体健康的。首先，久坐会导致盆腔炎、静脉曲张等常见类下身疾病。另外，久坐也会导致肩周炎、颈椎疼、视力下降等常见类上身疾病。而且，久坐不运动，还容易导致发胖、脂肪肝、心脑血管等疾病。久坐会损害身体健康的。所以一定要适当动起来活络活络筋骨哦！坐的时间最久不要超过一个至一个半...
经常久坐对身体有哪些危害?
答：三、生殖健康危机。对于久坐来说，没有人能够保证自己一直坐着，一直都是标准的坐姿，所以久坐常常是与跷二郎腿划等号的。很多人都知道，翘二郎腿最大的危害是脊柱变形，但除此之外，它还会引发一系列生殖系统的危机。对于男生来说，翘着的腿会让前列腺部分受到压迫，容易导致局部的血液循环不畅。而对于...
经常需要久坐,有什么危害吗?该如何能缓解久坐危害?
答：保持良好的饮食习惯对于缓解长时间久坐的危害也非常重要。要注意摄入足够的营养，避免过多的油腻食物和高热量食物。多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，有助于维持肠道健康。5. 按摩和热敷 对于已经出现腰椎间盘突出、颈椎病等症状的人，可以适当进行按摩和热敷，以缓解疼痛。但要注意，按摩和热敷的方法要...
长期久坐会对身体有哪些危害?你经常久坐吗?
答：我们经常听到很多人都说长期久坐对身体不好，但像一些办公室一族基本很难避免久坐，比如我，基本一天八个小时工作时间，有六个小时是需要坐着办公的，因为需要办公，工作繁忙的时候一天就基本坐过去了，等下班的时候站起来才会意识到腰部有不适感，或腿部脚部发麻等等一些不适症状，长期久坐对身体的伤害特别...
俗话称“十人九腰痛”,哪些习惯最伤腰?
答：俗话说“十人九人腰痛”。在平时的生活中，如果我们不好好注意保护我们的腰部，那么就会增加我们腰部的负担，而且在生活需要用到腰的地方又有很多，很多事情都需要大量的使用腰部的力量。如果不好好注意，久而久之就会导致腰部，产生腰部的疾病。究竟有哪些习惯容易导致腰痛，接下来就好好的介绍...
“久坐族”须知:长时间坐着危害很大!
答：四、屁股“生茧”原因：屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎...
“久坐一族”如何防止腰椎间盘突出?
答：3.吸烟对身体百害无一例，会促使腰间盘退变，因此要注意不戒烟也要少吸烟。4.在下班回家后可以，那热毛巾敷以下酸痛部位，缓解疼痛。5.要注意营养，多吃补钙的食品，增强自身的体质；每日三餐要营养均衡，不得偏颇。6.生命在于运动，要注意锻炼，舒缓关节，对骨骼有好处。工作再辛苦，也要注意自己的...
