作为一个上班族，中午应该如何休息才是最正确的？

众所周知，上班族整日都处于高压的环境下，毕竟需要为自己的工作跟生活负责。在上班的这个时间段，特别是中午不妨抽出一个时刻让自己休息一下，从而缓解一下紧张的精神状态，同时也为了下午才能够更好的工作。虽说有一定的优势，但是问题出现了。很多人会问中午怎么休息才最合适呢？最直接的方式就是趴在办公桌上休息一会儿或使用折叠床来休息，也可以听着音乐，闭目养神等等，下面就重点给大家分析一下到底怎么休息合适吧。

1、趴在办公桌上休息

中午休息的时间不要太长，一般休息半个小时也就可以了，这样可以让我们的脑力和体力迅速的恢复，也可以快速的提高下午的工作量。趴在办公桌上直接休息这种方式是最简单的，而且是最常见的。

2、听轻音乐闭目养神

有些人不易入睡的话，主要是因为周围的环境所影响。这个时候想要休息，不妨带上耳机听点轻音乐，闭目养神也是可以让自己休息一下。从另外一个角度想，听着轻音乐可能很快会睡着的。

3、睡在折叠床上

有些人的办公空间相对比较大，这个时候不妨买一个折叠床放在自己的办公桌下面。等到休息的时候直接将折叠床放开睡在上面，这种方式相对来说是比较好的，也有利于快速的入眠。不得不说，要是条件再宽松一下的话，还是再买个枕头就更合适了。

通过以上的介绍，我们发现在办公场所想要休息的话，方法也是有很多的。如果说公司的条件各方面都比较合适的话，也可以直接到阳台上吹吹风，让自己的身心得到放松等等。然而毕竟每个人的实际情况是不同的，大家可以根据自己的实际情况来选择合适的方式进行休息。

这得看自己公司多少点上下班，然后计算出自己吃饭需要的时间，再用可用总时间减去吃饭时间再减三十分钟消化时间，以下就是午休时间。午休按自己怎么达到舒适度睡眠，来播放些轻音乐、纯自然声音等等。

吃完饭后休息半个小时，然后进行午睡，一定要选择适合的颈枕，如果没有午睡的习惯，那就尽可能的闭目养神，听听音乐放松一下。

作为一个上班族，在中午一定有适当的休息，可以的话，自己买一张便携式的行军床，可以躺在上面好好休息

中午应该躺在桌子上静静的休息5~10分钟，这样的休息方式是最正确的，也能够缓解疲劳。

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上班族怎样合理安排作息时间
答：1、上午 上午，应该是上班族最忙碌的时候，尤其是周一的上午，工作会堆得满满的，但不要把自己搞得焦头烂额，早上应该早点起，简单运动一会儿，早餐也要按时吃好，保障上午的能量供给，并且，在工作一段时间后，要起身休息几次，劳逸结合，身体才吃得消。2、中午 中午，大多数公司都有一个半小时的...

我是一个上班族。早上6.30,起床。中午11到13点休息。17点30下班。求一 ...
答：10点或者10点半睡觉 运动最好在早上 一天喝1000-1500毫升6.30一杯8.30一杯11.00一杯午餐后半小时一杯15.00一杯17.30一杯睡前半小时或一小时一杯 早上空腹不能吃的水果有：香蕉，橘子，菠萝，山楂，柿子。还有牛奶不能冷饮 不能吃糖不能喝茶不能吃大蒜不能吃白薯 ...

上班族午休时间该怎么休息?
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有哪些可以代替午睡的休息方式?
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上班族中午不能回家怎么休息
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