喝牛奶好还是酸奶好？ 早上喝牛奶好，还是晚上喝牛奶好？
不好的地方就是，经常喝酸奶容易长胖，因为酸奶里面的脂肪含量很高，所以我不建议你经常喝酸奶，不过偶尔可以。
还有就是我比较喜欢吃算的，以前老喝酸奶，后来发现自己长胖了，就改吃超市里面那种加工过的山楂，酸甜的，特别好吃。因为有时候感觉胃不舒服的时候，就想吃点酸的，所以就吃它，还有就是果丹皮，这就看个人喜好了。
总之，喝酸奶弊大于利，这是我个人的认为
一：
鲜奶（牛奶）
热量
(54.00千卡)
蛋白质
(3.00克)
脂肪
(3.20克)
碳水化合物
(3.40克)
维生素A
(24.00微克)
硫胺素
(0.03毫克)
核黄素
(0.14毫克)
尼克酸
(0.10毫克)
维生素C
(1.00毫克)
维生素E
(0.21毫克)
钙
(104.00毫克)
磷
(73.00毫克)
钠
(37.20毫克)
镁
(11.00毫克)
铁
(0.30毫克)
锌
(0.42毫克)
硒
(1.94微克)
铜
(0.02毫克)
锰
(0.03毫克)
钾
(109.00毫克)
胆固醇
(15.00毫克)
二：
酸奶：
热量
(72.00千卡)
蛋白质
(2.50克)
脂肪
(2.70克)
碳水化合物
(9.30克)
维生素A
(26.00微克)
硫胺素
(0.03毫克)
核黄素
(0.15毫克)
尼克酸
(0.20毫克)
维生素C
(1.00毫克)
维生素E
(0.12毫克)
钙
(118.00毫克)
磷
(85.00毫克)
钠
(39.80毫克)
镁
(12.00毫克)
铁
(0.40毫克)
锌
(0.53毫克)
硒
(1.71微克)
铜
(0.03毫克)
锰
(0.02毫克)
钾
(150.00毫克)
胆固醇
(15.00毫克)
下面来比较一下：
一：
营养素种类比较：
鲜奶（牛奶）和酸奶的营养素种类都是20种。
二：
营养素价值比较：
酸奶的热量（72千卡）要高于（鲜奶）牛奶（54千卡）。
酸奶的脂肪含量（2.70毫克）低于（鲜奶）牛奶（3.20毫克）。
除了鲜奶（牛奶）的维生素E含量（0.21毫克）高于酸奶（0.12毫克）以外，其它各项逊色于酸奶。
因此，从营养价值方面来看，酸奶要好于鲜奶（牛奶）。
但是有一点需要说明：
酸奶是牛奶经过发酵制成的，因此，含有大量乳酸菌，因此，酸酸过多的人，就不宜多喝；另外，胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶。
而鲜奶（牛奶）是没有经过任何加工的，因此，适合于所有的人。没有任何忌讳。
这也是为何，即使酸奶的营养价值和口感都好于牛奶的同时，人们仍然选择鲜奶的主要原因。
因此，建议喝没有任何加工的鲜奶（牛奶）为好！
~
喝牛奶好还是酸奶好?
答：各有各好，酸奶中会有一些益生菌，对消化都不错，牛奶的一些成分比较好。但是我个人偏向于喝酸奶，一个是味道，一个是肠胃。
酸奶好还是牛奶好?
答：一、酸奶比牛奶营养更丰富 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所...
酸奶营养好还是纯牛奶好?
答：三、以下人群不适合饮用酸奶：1、胃肠道手术后的患者，因为他们的消化系统无法有效处理富含营养的流质或半流质食物，这可能导致呕吐、痉挛、腹泻和头晕等症状。2、糖尿病患者在选择酸奶时，应仅考虑使用代糖品制作的“无糖酸奶”。3、三岁以下的儿童最好不要饮用酸奶。补充说明：科学饮用牛奶的方法是，同时...
喝酸奶好还是牛奶好
答：一、酸奶比牛奶营养更丰富 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶比原料奶的成分都有所...
准妈妈必知:纯牛奶和酸牛奶各有独特的营养魅力
答：纯牛奶和酸牛奶各有独特的营养魅力哦!对于那些不太受妊娠反应困扰的你们,交替饮用这两种奶制品真的是再合适不过了拏纯牛奶:钙库小王子纯牛奶是一种钙含量丰富、容易被人体吸收的奶制品。建议每位准妈妈每天至少喝250-500毫升的牛奶,这样才能满足孕期对钙的额外需求。酸牛奶:健康肠道的守护者酸牛奶是通过乳酸菌...
夏天喝酸奶好还是纯牛奶好偶每天订牛奶喝
答：如果要问夏天喝酸奶好还是纯牛奶好，我的建议是下面这些：一、酸奶比牛奶营养更丰富酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶...
喝纯牛奶好还是酸奶好
答：谷物、食品添加剂等来增加脂肪含量和卡路里。长期饮用此类酸奶会增加肥胖风险。简单地说，在国家标准中，真正的“酸奶”只是指“酸乳”和“发酵乳”，即除了牛奶和细菌之外，没有添加任何东西。正宗的好酸奶蛋白质含量需要 ≥ 2.9%，而且含量越高越好，同时碳水化合物和脂肪含量也尽可能低。
早上喝酸奶好还是牛奶好
答：早上喝酸奶比喝牛奶好。一、酸奶比牛奶营养更丰富 酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。 酸奶还是钙的良好来源。虽然说酸奶的营养成分取决于原料奶的来源和成分，但是一般说，酸奶...
牛奶好还是酸奶好?
答：酸奶更好!酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收,...
60多岁女人喝纯牛奶好还是酸牛奶好
答：酸奶更好! 酸奶比牛奶营养更丰富且容易消化和吸收 面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收,牛奶发酵制成酸奶也有同样效果,发酵过程使奶中糖、蛋白质有2o%左右被分解成为小的分子(如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等)。奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后,乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸...
