缺爱的人应该怎么谈恋爱？
缺爱的人总的来说有两个原因：自身原因和他人原因。
1. 自身原因
①童年时期没有建立安全型依恋
从小没被爱过，没有跟父母建立起安全型的依恋关系，于是会萌生出一种孤独感。长大后也无法真正进去亲密关系，不懂得跟对方交流自己的需求。
②被父母打压，缺乏自信
从小受父母打压，导致你成年后极度缺乏自信。在恋爱中，同样缺乏自信，惯性地认为“自己不配、没人会真的爱自己”，天生的“吸渣体质”。
2. 对方原因
①从来不把你放在前面
亲人、朋友、工作，甚至是送外面的大哥，不管跟你在一起有什么事，他都不会把你放在最前面。哥们叫打游戏了，他敷衍你几句就去了；同事找他帮忙了，他撇下正在约会的你就走了，你从来不是他坚定的选择。
②态度忽冷忽热，没有定性
对感情没有基本责任感，心情好的时候，就过来哄哄你；心情不好的时候呢，消息不回，连人也找不到。态度忽冷忽热，跟他在一起也看不到什么未来。
③态度暧昧，见谁都暖
列表里有很多妹妹，你可能不是他唯一的一个。见谁都是温柔体贴的大暖男，对待异性的态度就是三个不：“不主动”“不拒绝”“不负责”。
如果有以上这些情况，那么你就需要去考虑考虑，对方是否真的值得你去长久交往。
缺爱的人怎么谈恋爱
1.多使用积极的自我对话
诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”当你确信自己是值得被爱的，你才真正能够收获爱。
如果在恋爱中，每天都否定自己，就会越来越自卑、沮丧、低落。
如果每天能够看到自己的进步和成长，就会越来越感到满足和幸福。
我们可以用积极的自我对话的方式，来替换内心中自我贬低和否定的声音。给自己布置一个每日练习，每天写出自己的一个优点或者做得好的事情，然后进行具体准确地描述。
句式：今天我xx（做了一件什么事情）,是xx做的（用什么方法做的），让我感觉XX（描述具体的积极的感受，不要用否定词，例如：很开心，很满足，很有成就感......）
错误示范：“今天我男朋友情绪好像挺低沉，我一直跟他发牢骚，他也没有说太多的话，他是不是嫌我太啰嗦了。”
正确示范：“今天我跟男朋友说了很多话，在公司一天的不痛快都给发泄完了，感觉还挺舒服的。”
2.了解自己与对方相处的模式
我们可以去反思一下，我们与对方相处的模式是什么。平常我们习惯用什么方式去应对冲突矛盾，然后再有针对性地调整改变。
这里有一个小方法可以帮你更好地进行梳理，你可以画一个3列表格。
左侧呢，你可以在纸上写上恋爱场景。比如，男朋友纪念日没有送你礼物，约会迟到，来接你下班，生病照顾你等等。
中间一侧呢，你可以写上在这些场景里自己的情绪、想法和行为。
最右侧，你可以写下在理想状态里，你认为最好的、最有利于双方关系的结果。
然后你可以问问自己，如果按照中间的想法去行事，真的可以得到右边的结果吗？
然后我们可以针对中间那一列来进行粉丝，如果我们出现了焦虑、愤怒、指责、攻击、逃避、疏离等情绪，那这种情绪背后真正想要表达的需求是什么？如果我们知道了这种需求，是不是可以更直接地表达出来。
3.区分事实和观点
我们在恋爱中，可以尽可能多地来陈述事实，不要把观点当作事实，错误地夸大观点。
观点：你的想法、对事实的判断、估测
事实：对发生事情的客观描述
我们可以用事实来描述感情状态，而不是用自己的观点去不断验证对方的真心。
很多小时候没有感受到父母的爱的孩子在长大之后就会变得非常的缺爱，而且也是非常多疑的，在整个恋爱期间，总是会觉得对方不太喜欢自己。其实在这个时候，当我们感受到了对方对于我们的爱，就应该要去忘记自己小时候的一些伤痛。一、该如何去爱别人？小时候缺爱的朋友可能在长大之后就不太敢去谈恋爱，因为他们害怕自己可能会配不上别人。而且也会非常的害怕自己在跟别人谈恋爱的时候，会导致自己受伤，所以说每次在谈恋爱的时候是以失败而告终。早就希望大家能够知道每个人在谈恋爱的时候，也都可能会出现失败的现象，而失败是并不可怕的，可怕的是，我们不敢再去尝试爱。我们要知道，在整个谈恋爱的过程当中，自己最重要的就是把自己的心态给放平，不要去因为小时候而受到一些影响。我们可以选择去认真的考虑之后再谈恋爱，如果说对方对我们很好的话，我们也是可以选择用这样的方式去对待他人。二、原生家庭对于孩子的影响。如果说孩子在原生家庭没有收获到爱的话，那么，孩子在长大之后可能收获到别人给予自己爱的时候，总是会觉得自己是非常不配拥有这个爱的。而且当别人在爱着自己的时候，我们也是会觉得自己难道真的受得起这份爱吗？
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