我感觉自己得了抑郁症，整天心情特别糟糕我还不想去看医生

我感觉自己得了抑郁症，整天心情特别糟糕我还不想去看医生

一个人到外面散散心，出去逛逛，会缓解你的生活压力，也可以使你更有精力和 *** 投入到生活中

自己觉得得了抑郁症，又不想去看医生，怎么办(⊙o⊙)！

可以求助远程心理服务，只要是正规的、专业的，保密性好，也较经济，但要注意鉴别！如果不想求助，可以到网上找一些自我调节方式，坚持下去，也会有效果。

我得了抑郁症自己该怎么治疗，不想去看医生。

如果是比较严重的抑郁症就必须要看医生，比较轻的抑郁症不需要吃药，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

感觉自己得了轻微抑郁症。怎么办...不想去看医生，不想告诉家里人~

我不太敢妄下断言，但是多与朋友玩儿、倾诉；多看看自然风光；多读读书都是能纾解压力、调节性情的好方法。
如果不是发生了大事儿，只是一段时间内的情绪反复，就不用太担心，很快就会过去的。
若是发生了很不幸的事儿，那就跟父母交流，严重的就及时就医，不要妄自听信网络片言。

我有抑郁症 可我不想去看医生

抑郁症如果自己控制也会好的。你只要提高认识，每当心情烦闷想不开的 时候，你就换一个角度想问题，换一个乐观一点的态度看问题。别人能做到的，你也一样能做到。天生我才必有用，培养自己的开朗性格和广泛兴趣，多参加体育运动，多听喜欢的音乐，多跟亲朋聊天。加上自己时刻想改变自己的理念。相信你会走出来的。

我怀疑自己得了抑郁症，我可以去看医生吗, 抑郁症患者自己会去看医生吗

怀疑得了抑郁症，可以去正规医院看心理医生，你也可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
抑郁症的症状主要是以下几方面：
1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。
2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对 *** 反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。
3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现阳痿，女性患者则出现性感缺失或闭经。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。

我感觉自己得了抑郁症？

可能是抑郁了 不过估计是最轻度的开始吧 这个和身体情况有关系 不要想太多 抑郁也没什么 多进行些体育锻炼 保证充足的睡眠 没事的时候多去户外散散步 经过一段时间比较理性的自我治疗应该没有问题的！ 这个我是过来人！希望你很好哦！

我是不是得了轻微抑郁症? 应该吃什么药? 我不想去看医生.

我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。
期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。
我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。
于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。
放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！
我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。
现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。
至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。
我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？
如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症。
转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。
如果亲人得了抑郁症，焦虑症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。

我感觉自己也得了抑郁症

首先这个病史可以治愈的，再者就是你的这个情况需要通过心理药物综合治疗。

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我总觉得我得了抑郁症。
答：不要自己吓自己，想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上...

心情很焦虑、抑郁怎么办?
答：心情愉快的身心 向TA提问 关注 展开全部 有焦虑、抑郁的情绪状态,并且已经影响到生活了,需要寻求专业的帮助,可以找专业的心理咨询机构进行心理咨询,一周一次,并持续一段时间,可以有效的帮助一个人调整他的状态,武汉这边心理咨询机构是比较多的,像田子君心理咨询中心,有口碑,值得信赖。 本回答被提问者采纳 已赞...

我感觉我得了抑郁症,但是父母知道了不相信还羞辱我,这让我特别的不想...
答：我感觉我得了抑郁症,但是父母知道了不相信还羞辱我,这让我特别的不想活了。我每天都想哭? 我感觉自己有抑郁症,我不想活了,我每天都想哭,对整个世界都不感兴趣。... 我感觉自己有抑郁症,我不想活了,我每天都想哭,对整个世界都不感兴趣。 展开  我来答 ...

总感觉自己得了抑郁症,整天绷着脸高兴不起来。
答：1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，...

我感觉得了抑郁症
答：除了烦躁之外，抑郁症的患者还会常有绝望的感觉。我们都知道，患有抑郁症的人常常会闷闷不乐，这种情况持续的时间太久，就容易产生绝望的感觉，会悲观厌世。3、整夜睡不着，睡着了也多梦易醒。得了抑郁症的人，平时常常会多思，大脑当中可能会反复想着一些事情，导致自己晚上一直翻来覆去，整夜都睡不...

感觉自己得了抑郁症,很消极悲观,做什么都没什么心情,很难开心起来,对周...
答：2，“抑郁症”只是名字有点吓人而已 所以，很多人会被“抑郁症”这个名词吓住，好像得了什么不治之症一样。其实，说到底是一种心理问题。可能很严重，可能很一般；也可能现象很严重，其实问题很普通。在精神分析师看来，症状并不能说明问题严重程度。有些人看来很正常在生活工作，他自己其实知道自己有...

心情感到抑郁烦躁应该怎么办
答：心情感到抑郁烦躁应该怎么办 生活中不会总是一帆风顺，事事如意，我们也会遇到心烦意乱，烦躁不安的时候，看待生活中的任何事都不顺眼，跟朋友甚至是跟陌生人发生口角，伤害到别人，也会伤害到自己，那么我们该怎么做呢？以下是我为大家整理心情感到抑郁烦躁应该怎么办相关内容，文章希望大家喜欢！理清楚...

抑郁症患者心情不好怎么办
答：抑郁症患者心情不好怎么办,抑郁症是很痛苦的的,长期处于抑郁情绪就很容易患上抑郁症,在发现自己的情绪抑郁的时候一定要说出来,下面分享抑郁症患者心情不好怎么办。 抑郁症患者心情不好怎么办1 直面自己的情绪失落 人们对于“心理问题”的重视向来不足,因此对心理疾病存在着各种“误解”,人们会将“初期抑郁症”理解...

感觉自己得了抑郁症怎么办
答：1、找到心结所在，试着冥想 抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试...

我感觉自己得抑郁症了 我该怎么办
答：这极其不利于抑郁患者的心理健康发展，所以抑郁患者更加需要多交一些朋友。多跟朋友诉说自己的问题，多参加他们的活动，这样更有利于大家放松自己的心情。也许对于抑郁患者来说，向其他人打开心扉很难，但是还是需要多去尝试一下。你越害怕与人交流，你就会越来越压抑，也会越来越抑郁。积极投入到生活中去 ...