乒乓球发球的规则介绍

乒乓球发球的规则介绍

　　导语：发球在乒乓球竞赛中有着特殊的地位，发球技术对提高运动水平和取得优异的成绩有着重要的影响，但在训练中由于种种的因素，发球技术的研究未能跟上形势的发展，成了最薄弱的环节。下面是我给大家整理的乒乓球发球的规则介绍以及相关的内容，希望能给你带来帮助!

　　【一】乒乓球发球的规则介绍

　　1、注意发球动作要符合规则：

　　发球动作只有两部分组成。

　　⑴一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛；

　　⑵另一只手的挥拍动作：若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　　2、注意发球直接得分：

　　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把比分拉开，这在“＋一分制”中，显深得格外重要；

　　3、注意发球的针对性：

　　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有

　　⑴是直拍还是横拍；

　　⑵是左手还是右手；

　　⑶是亚洲选手还是欧美选手；

　　⑷是生胶还是半长胶；

　　⑸是反胶还是正胶；

　　⑹是近台快攻打法还是削攻打法；

　　⑦是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。

　　如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

　　4、注意发球的力量：

　　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

　　5、注意为发球抢攻做准备：

　　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　　具体说来，应注意下面几点：

　　⑴利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会；

　　⑵研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

　　⑶利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果；

　　⑷利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球”，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

　　6、注意发球的旋转：

　　乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

　　⑴用球拍不同部位击球和磨擦球，发出不同旋转的球。如用拍面下侧与拍面上侧击球和磨擦球，就可以发出相应时的转与不转球；

　　⑵用螺旋线引拍，如果在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转。下螺旋线方向触球会产生下螺旋；上螺旋线方向触球会产生上螺旋；

　　⑶用手腕发力方式不同，产生不同的旋转：如果是弹击发力，则不太转，如果是上螺旋线形摩擦发力，则是上螺旋式旋转；

　　⑷适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。特别是在使用大球以后，这个问题显得更加重要；

　　⑸增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时：应用靠近拍面右侧的部位摩擦球；如在发不转螺旋球时：应用靠近拍面左侧的部位摩擦球；

　　⑹动作适当加大，加快摆速，并切得薄：这样在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋转就得到加强；

　　7、注意发球的变化：

　　发球变化莫测，常使对方不知所措。但是我们常会看到：在比赛中，包括一些大赛中，有些运动员，从头到尾，只用一种或二种发球。发球单调，落点也单调，常使对方较快就适应，而处于被动挨打的境地。因此多准备几套发球，如正手、反手、侧身发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等等，充分发挥发球阶段主动时机，努力做到：六结合＋组合，并在发球时就准备好几套发球抢攻的路线，常会使我们处于不败之地！

　　8、注意发球的创新：

　　不断提高发球质量，不断创造新的发球，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动富有生命活力的体现。在一种高质量新的发球面前，由于对方对它陌生，头脑中尚未建立条件反射。因此在击球时，感到不协调、不顺手，甚至束手无策，这样就导致发球直接得分，或间接得分，这就充分显示了新发球的巨大威力。最近，笔者研究发一种“左爆冲侧上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，从本方左中端线，发到对方左边线，在对付横拍，特别是对付直拍和直拍长胶及削球手，收到很好的效果。

　　【二】乒乓球发球技术及训练方法

　　发球在乒乓球竞赛中有着特殊的地位，发球技术对提高运动水平和取得优异的成绩有着重要的影响，但在训练中由于种种的因素，发球技术的研究未能跟上形势的发展，成了最薄弱的环节。在训练中注重运动员发球和接发球的训练，在了解发球技术的基本特征的基础上，提出相应的训练方法和训练要求，不断提高发球和接发球的能力，合理的掌握所有的技术，运用到比赛中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

　　一、发球技术要领和基本要求

　　（一）制造旋转的重要因素是球拍触球的部位

　　用正手发球时，球拍接触球的部位应是球拍的左侧（也就是球拍的中下部）因为接触球拍的右侧（也就是球拍的中上部）制造球的旋转很难，一定发不出下旋球，因此，优秀的运动员利用这些原理，用同样的动作，随着触球的部位不同，旋转就会发生变化。

　　（二）加强摩擦是制造旋转的关键

　　初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加，练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲后向前下方用力，而初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发出来。

　　（三）发球三大要素的配合，是发球质量的保证

　　发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向触球时的瞬间速度，为了发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常重要，如果这三者不配合好，发球的质量就会受到影响，其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。例如发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方向几乎平行，用力时要有爆发力，也就是突然性。

　　二、如何提高乒乓球发球质量

　　（一）提高球的速度

　　乒乓球的运动速度分为移动速度快慢和移动方向，击球力量越大，旋转越强，速度越快。根据德国科学家马格鲁斯效应原理可知：旋转强度越大，偏移越大，发出的球的质量越高。要想加大击球时摩擦力量，必须有一定的挥臂时间。具备了一定的抛球高度，才能充分发挥上臂、前臂、手腕和腰腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，训练中除出提高加大击球力量的专门训练以外，还要注意加强运动员抛球后的时间感和空间感的训练。

　　（二）加强球旋转的变化

　　乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视，球旋转的不断增大，对球加转和不加转动作越来越隐蔽，利用同一手法发出旋转性质不同的球。在训练中教练员必须通过讲解、示范多种手段让练习者了解各种不同性质旋转的发球方法。从一般旋转到加力旋转，通过U型挥拍击球手法，发出单一旋转到不同旋转性质的球。熟悉发球各项基本动作要领，通过多种手段对运动员进行身体素质和专项素质训练。

　　（三）控制球的落点

　　控制发球落点变化是发球中的一个重要环节，发球落点长短结合、轻重结合、左右结合，要做到同一手法发出不同落点和旋转性质的球，在训练中先练习发长球、不定点球，掌握后再练习发定点球，教练员应指导练习者通过人与球桌的距离，控制击球上桌时落点的变化，人与桌面位置变化等手段，达到调整球落点的目的。如划区域定量练习，将桌面划出均等区域，规定练习者利用同一手法将不同旋转性质的球发到各个区域，练习时注意对质和量的要求。

　　三、发球技术的训练方法

　　（一）科学看待发球技术在比赛中的重要性

　　比赛中发球能否直接得分或创造抢攻、抢冲机会，能否打开和控制比赛的局面获得优势，都与发球质量的高低密切相关，特别是比赛双方技术水平相当时，谁的.发球略胜一筹，谁就能占上风。

　　（二）熟悉发球技术的动作特点，有针对性的强化练习

　　球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力，有战术意识地先控制一板不擅攻，然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义

　　（三）注重发球套路和发球技术的创新

　　发球套路主要指发球时用一种手法在同一位置将旋转落点、速度、线路、技战术的变化和比赛中临场的需要紧密地结合在一起运用，最大限度是增加对方接发球的难度，那么在教学中，根据每个学生的技术特点与技、战术结合的较紧的发球套路，进行各种发球技巧的训练，使运动员的水平有所提高，对此，我们在教学中必须贯彻对发球技术不断的创新与发展。

　　四、小结

　　旋转、落点、速度这三者在乒乓球运动中是相辅相成缺一不可的，不能单独强调某一点而忽视其它方面。练习时可采用正、反手发转不转的球。要求首先要能发的转，尽量增加发球旋转的强度；转与不转动作要一样，出球时间一样，弧线一样，球触台后速度近似；掩护动作要好。用正、反手高低抛发侧上旋和侧下旋的球。要求动作相似，手腕和前臂主动发力；旋转强度大、质量高，侧上、侧下巧妙。在加强旋转变化的基础上一定要注意与落点、速度变化的协调配合。

　　发球技术的关键点

　　发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。

　　总结各类发球技术，他们的关键点有如下9点：

　　1、抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。

　　2、触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触球点要高些。

　　3、球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的端线附近，发短球时则在台中位置。

　　4、握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。

　　5、引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。

　　6、手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致弹跳过高或出界。

　　7、球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同旋转的球。

　　8、以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反手发球时则相反。

　　9、每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。发球时传统的准备姿势（以右手持拍为例）为：正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右侧；反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左侧。

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