蛙泳一换气就下沉怎么办 游泳换气时身体下沉怎么办
1、先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练习漂浮的时候，多练习腹式呼吸是很有帮助的。
2、需要注意的是，蛙泳的换气，背部和颈部必须绷直，上身不能呈反弓形，头部不能后仰。
3、可以先双手抓着泳池的池边，用双腿来配合换气，以此训练换气的节奏。通过这样的训练，使腰腿保持滑行姿态，动作娴熟，就不会下沉了。
蛙泳一换气就下沉的原因：
1、腿部力量不够，导致有效蹬水的力量太小。
解决方法：加强腿部肌肉的锻炼。
2、换气频率不对，导致泳姿的节奏被打乱。
解决方法：掌握好呼吸的节奏。
3、蛙泳的姿势不对，从而没有起到辅助作用。
解决方法：使用正确的泳姿，并多加练习。
学习蛙泳的方法：
1、漂浮：双手伸平，臀部向上顶出水面，双腿抬起，憋气，头往水下扎，这些动作同一时间进行，全身放松，就可以轻易漂起来。
2、蹬水：曲腿、开腿，蹬水，夹腿，曲腿，循环动作，练习时要注意控制自己的节奏，不要乱。
3、划水：蹬水是腿部动作，划水是手部动作。蹬水结束后，双腿放松不动，双手划臂，压水，抬起上身，头部扎进水里，蹬水，完成一次手脚配合。（注意手脚的动作是分开进行的）
4、换气：在抬起头时吸气，头扎进水里时呼气。人吸气之后身体会下沉，所以换气后头要迅速扎进水中，吸气时间不能太长，之后蹬水要跟上，蹬水时要用力。
5、力量练习：游泳要如果想起到锻炼身体的效果就需要长距离的游，所以要适当的进行力量练习。
蛙泳换气后下沉，这三个问题你注意到了吗？1.腰背不要用太多的力气抬起身体，身体应保持直线，肚子内缩，用手的力量抱水，顺势换气；2.手不要划到太后面，不要超过身体；3.换气不要换太久，在水里把肺部空气吐完，上来只做吸气动作。
蛙泳换气不下沉的技巧
1.准备姿势。可以选择池边、高台跳跃(建议专业训练者)，或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。
2.外划抓水。双手外划抓水，嘴里依旧徐徐吐气，双脚必须伸直，切勿弯曲，这是初学者经常犯的错误，孰不知，在弯曲的同时，已经大大增加了水阻力，减少了流水型，拖慢了滑行速度。
3.内划收手。收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。
4.双臂前伸。继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水。
5.继续滑行。双臂尽量前伸，缩紧肩宽，脚板甚至，尽量形成很好的流水型，减少阻力，徐徐吐气，自然滑行1至2秒。
蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水怎么办？~
蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水的解决办法：
1、克服心理恐惧
不要因下沉而恐惧，要明白初学蛙泳，抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征，负荷相向运动原理，不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担。事实上，身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作，就会再次浮起来。
2、开始前先到水里适应
每次游泳前，先在水里玩会儿、与水建立亲密的关系，学会控制水的浮力、阻力对身体的影响。
3、漂浮时微抬手掌
划水后，手臂前伸时，手掌微抬，使水对手掌的反向推动力向后上方，这样有利于身体上浮。可以以蹬壁漂浮为例测试一下效果，漂浮时手掌微抬，抬升的效果非常明显，向前游的速度越快，抬升的力量越大。
4、控制抬头高度
换气要控制抬头高度，并不是抬的越高越容易换气，头抬得越高、重心越高，身体下沉越厉害，但由于手臂动作划水效果差导致身体突然下沉，初学者换气不需要用蛮力，缓慢将头抬出水面，迅速完成吸气动作即可。
5、头部要自然
头部动作是人体运动舵手，头的运动方向和位置直接决定身体的运动位置，头部要放松，漂浮时与头部位置与自然站立式的动作一致，不需要微抬。
6、提升腿部动作效率
完成换气后，腿部蹬夹动作要快，蹬夹动作是蛙泳前进的主要动力来源，蹬夹效果好，能加速前进，加上手掌微抬就解决了下沉的问题，使身体快速浮起来。
扩展资料：抬头换气下沉的力学原理：
人在游泳漂浮时，部分身体在水下，从力学上分析必须符合力学原理，此时人体的浮力等于人排开水的体积的重力，当抬头换气时，头部、背部大部分和臂部的一部分抬出水面，身体在水中的体积变小了，导致浮力变小，但人体的重量并没有变化，所以会下沉。
人体处于无支撑的腾空状态完成动作时，当身体某一部分向某一方向转动时，身体的另一部分会同时产生相反运动的转动。
人体处于腾空状态时，由于不受外力距作用，因此人体活动服从角动量守恒定律，当人体某一环节产生的角动量，必然被另一环节所产生的反向角动量所抵消。
人在游泳时，尤其是初学者，不能将游泳动作效果转化成前进的动力，符合无支撑腾空状态的特征，要遵循相向运动的原理。
造成蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水的原因：
1、手臂动作不稳定。
2、抬头过高，速度过快。
3、动作僵硬，水对人是刚柔并用，初学者动作尽量要缓和，决不可用蛮力。
4、腿部动作做功效果差。
参考资料来源：百度百科-蛙泳
简单回答：那只是你还没有掌握好技巧与要领。
重点提示：初学者水中吐气一半，出水后快速用嘴吸气（不能用鼻）。
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下面的相关知识也许能帮到你：
1、学习游泳一些巧门与知识很重要，完全靠自已摸索会走弯路甚至误入歧途。
（比如某些人自个练就的狗刨式游泳，就是一种错误的游泳方式，因为这种游泳方式是极不科学的，游的过程中对体力消耗极大，相对而言游不了多远。之所以有那么多人用狗刨式，是因为这种游泳方式头部一直在水面，可随时换气，此外这种游法基于人的一种本能条件反应，手脚向下压水运动）
2、学习游泳一般以下面的过程进行为好：（一般先在浅水区学，安全第一）
A、学会憋气。
B、学会在水池中站立与出水。
C、学会潜水不换气游泳。
D、学会运动中换气。
E、熟练掌握后学会较深水区触底，出水等自救动作（稍高于1人身高的水域）。
F、学会深水域熟练游泳。
3、从上面可知，换气是在基于潜泳的基础上，没掌握技巧时，要有这样的心理，能换就换，不能换下个回合再试。潜泳要做到连继5、6回合划水动作中可以不换气，实在憋不住了可以站立出水。
4、不要怕身体不浮出水面，请注意体会：
A、只要肺部有足够的空气，想沉底都不是件容易事。
B、即便肺里没多少空气，只要手部动作做对，不慌张，就能依靠划水将身体托出水面。
C、掌握好自个憋气的度，身体正常的人憋气30秒一定不会有问题，憋不住是因为不习惯，需要练习。水下憋气时要自个体会，在实在憋不住之前就要预先反应出水，熟练度（憋气的掌握，浮出水技术）不够前不要去深水区。
5、出水一般靠手压水，手压水正确就一定能出水。出水越快，越高，身体沉回水中也越快越深，所以，不要过猛，要掌握度。自由泳的技术要点是转头让头侧向望天出水，可以使身体出水量减少就可以换气。蛙泳靠的是手脚压水加前冲力浮出水。
蛙泳换气抬头的时候下半身往下沉,而且感觉吸气时间不够,抬不上来_百度...
答：抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快了，也就会导致你脚向下沉。另外...
游泳不会换气怎么办~一换气就沉底儿~
答：这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游不快。2、然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸，这时，头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气，并且用力蹬腿，蹬腿时，...
自由泳换气时身体下沉是为什么
答：因为换气的时候身体没有保持平衡。换气的时候，身体下沉是很多初学自由泳的人爱犯的毛病。划水时转头用口吸气，有速度时就不会出现身体下沉的情况。自由泳时需要注意的事项：1、换气的时候，头不要抬的太高，主要是侧向转动头部，嘴离开水面就可以了。2、收腹，保持腰部和腹部受力。3、在划水时手臂尽量...
游蛙泳的时候只动手和抬头换气为什么马上就沉下去了?
答：错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别用力往后抬，这时上身呈垂直状态，这时腿部就会呈下沉的状态，就像跷跷板一样，重心移动到臀部的位置。一头起来，另一头就会下去；这样的阻力就会加大，严重影响游进的速度。技巧：保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平...
为什么游蛙泳换气的时候总往水下沉
答：在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。(配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)我感觉学习游泳...
游泳时光蹬腿可不可以向前移动? 为什么我一换气就往下沉?
答：只蹬腿不用手也可以游的，只要保持足够的放松和打腿的效果足够好！换气下沉出现的原因有：1、配合错乱 2、手部动作错误 3、换气不会（在水底先将气吐完，再抬头直接张嘴吸气）练习方法 1、岸上多练习完整的配合动作 2、水里保持放松状态 3、蹬壁滑行出去后直接划手换气，换完气快速将手前伸，然后...
自由泳换气时下沉怎么办??
答：换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧 1. 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后(肚脐朝向池底)，让头"搭一次便车"，随着躯干的转动而转动。注意最好使躯干的转动(以肚脐的位置为标志)与头同时，或略早于头的转动。头的转动不能在躯干之前，否则就会导致抬头。2. 当身体向左侧的...
为什么游蛙泳换气的时候总往水下沉
答：答案1：蛙泳的换气动作: 要闷气(气吸入不要吐出)与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。 (一)水中闷气： 手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中...
自由泳换气时下沉怎么办
答：自由泳换气方法：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；当右手向后划出水涡时，水面转头90度用口吸气，摆一次腿。也可以划三次水左右换气。换气下沉的原因：1、把肚子里的气吐光了；2、没有划水摆腿向前的速度。如果肚子里留有气，有手划摆腿向前的速度，身体就不会下沉，而且，...
游蛙泳的时候一抬头吸气,还没吸完头马上就掉下去了,下沉,怎么办?
答：不是自己伸脖子起来的，多游，找到身体在水中“脉动”的感觉，节奏要控制好，换气后入水伸臂蹬腿后“停一停”，在水里漂一下再划手臂抬头换气 3 实际上“抬头换气”这个说法就不对，正确的换气就是手臂划水时身体就像飞机起飞一样自然上升了
