玻璃心怎么办 教你如何摆脱这种情绪 玻璃心如何克服
作为一个敏感多疑的人有许多积极的品质，在生活上，你会是一个比其他人细心灵敏的人；在工作上，你拥有他们没有的思维敏捷性，你可以捕捉到更多别人捕捉不到的信息。
你的敏感思维在这里恰到好处。
要学会肯定自我，发现自己的优点。不要气馁，要相信自己可以变得更好，勇敢的去追求自己内心的想法。
2、学会沟通
沟通在日常人际交往中占据重要部分。你要克服心理障碍，主动与别人交流，勇敢的表达自己的意见和想法。
刚开始可能会磕磕碰碰，觉得很不适应，但这是一个过程，只有慢慢经历，才能慢慢前进，慢慢成长。有效的沟通有利于帮助你和他人人际关系的相处。
如果在与人相处中，你有任何心理上的不舒适，你可以适当的告诉他你的感受，与他沟通交流。你会发现，这个过程会增进你们的关系，也会使你的内心感到轻松，不再紧绷。
3、理性转化
很多人的性格中都存在敏感多疑，但一部分人都做到将敏感多疑理性转化，从而使自己在日常生活中更幸福。
有些事情需要你敏感一些才能去发现问题，把敏感多疑转化为谨慎认真。
在工作和生活上，你具有比他人更多的敏捷思维，做事情更加细致。作为敏感多疑者，当你在纠结一件事情的过程中，不妨想想是否可以将这件不好的事情转化为好的事情。
举个例子，别认为身边的人总是在盯着你看，这样你会活得很累。转化一下自己的想法，每个人都有自己的事情要做，没人会没事盯着你瞧。
只有当你真正克服心理的障碍，在别人面前闪光，即使别人真的在关注你，你也不会在意。
玻璃心，其实就是不坚强的表现，所以当玻璃心出现时，应该先反思自己是否过于敏专感，如果是自己过于敏感属，就要及早调整自己，走出这种状态。
多做一点儿让你坚强的事情，记好了
我觉得如果人成年以后还是应该有一个坚强的内心。
玻璃心怎么办，如何才能摆脱
玻璃心怎么治~
玻璃心试试以下方法
1、进行一下自我反思
玻璃心太容易受到伤害，别人无意中说了一句话，他们也会以为是在说自己，所以会感到很伤心。因此说到底，玻璃心的人是自己心理有问题。所以要想改掉玻璃心，首先需要自己反思一下。你真的是太敏感了，又喜欢乱想，这样子别人和你相处会非常累。所以你首先得让自己宽心，不能总是想七想八的。
2、不要对别人抱太多的期待
当你自己的心境开阔了一点儿，你就会觉得大家并不是在针对你。然后你不能总是对别人有太多的期望，希望别人时时刻刻把你放在心上，记得你的所有的话。每个人都有很多需要处理的事情，不可能总是围着你一个人转。也许别人并不是有意忽略了你的请求，别人只是忘记了。所以你要懂得体谅别人的难处，这样想你会开心一点。
3、多和朋友聊聊心事
有时候玻璃心的形成，可能是因为长期以往把心事堆积在心里，所以人就觉得特别消极，容易产生悲观的情绪。所以改变玻璃心的一个好方法，就是把自己的心门一点点的打开，把自己的心事拿出来晒一晒。也就是有什么不开心的事情，多和朋友说一说，让朋友为你开解一下，这样子你就不会那么容易陷入自卑。
4、写一些日记
如果你觉得无法开口和朋友说自己的心事，那么你就换另一个方式，那就是写日记。买一个厚厚的笔记本，遇到什么事情，不想和别人说但是又憋在心里难受，那就在纸上写下来，把自己心里的感受都一个字一个字的记录下来。其实这种发泄方法是很有效的，写出来心里就不会那么郁闷了。
5、多读一读书
要让自己不再那么玻璃心，那就要多增加一些阅历。看看别人是如何应对生活里这些不顺心和不痛快的波折，生活比你糟糕的人多的是，你的经历就不值得那么难过了。多看一些历史和名人的事迹，他们很多人都有过非常惨痛的过去，但是他们并没有抱怨，而是继续更好的努力生活。这样看多了，自己就不会那么容易感伤。
6、找很多事情充实自己
其实，人在空闲的时候特别容易瞎想，想多了就会让自己难过，陷入玻璃心的情绪中。所以不如多找一些事情给自己做，有时间出门去运动，不管是跑步、散步，还是打球、爬山都可以，甚至还可以经常外出去旅行，多看一些其他地方的好风景，吃一些不同的食物，经历的事情多了，心里的情绪就不会那么容易波动了。
避免自己的玻璃心才能够让你的生活变得更加顺利，并且充满正能量，正能量这个词不是一个嘲讽，它应该是你一个生活大致的60%~80%的状态，你可以偶尔有悲伤的时候有伤的时候，但是你不能一直保持在那样的状态。玻璃心顾名思义就是你的心很脆弱，可能朋友出去聚会没有及时注意照顾到你，你就觉得这种友谊有劲了，可能和另一半出去约会地方没有给你加菜，没有给你弄好吃的，你就觉得对方不爱你了，其实这一种情绪真的不应该出现，是你想的太多了，我们应该把自己的地位在别人的心中适当的下调，不要期待太高，期待越多失望越多，大家都是正常人，都是成年人，凭什么让别人去照顾你，你为什么不能自己照顾好自己呢？谈恋爱是一个情感相互易位的过程，交朋友是一个心灵相互倾诉的过程，谁都不欠谁的。平常多给自己找一些事情，当你要做的事情很多的时候，你就没有那么多闲心去想乱七八糟的东西，你每天睡觉可能要花8个小时，一日三餐大概在外面吃的话也需要花两个小时左右，然后中间还需要有一些社交的时间，大概就已经站了12个小时了，剩下的12个小时给自己安排一些运动，安排一些工作，安排一些学习，没有那么多空余的时间，你就不会有那么多的情绪，因为有的时候人闲下来是很可怕的，越是闲你的情绪波动越是特别。永远记住一句话，强大你自己才是最永久的投资，所谓的朋友，所谓的社交关系有时候并不是你想象那么靠谱，很多事情你自己掌握了那才是真的，掌握了你朋友会这个东西，你朋友能帮你这不靠谱，因为对方不一定永远是你的朋友，也不一定永远有时间帮你，所以有闲心的话别胡思乱想，多去努力多去学习一点东西比什么都有用。
